怎样去湿

要祛湿，最好是通过饮食和运动来祛湿,食疗可以快速祛湿:人体内湿气的形成是一个漫长的过程，需要慢慢祛湿,如何处理湿邪，祛除湿邪,想祛湿就得先去拔罐再拔罐，但即使这样做，效果也不明显,为了祛湿，我去看了中医,想去湿气，看我的方法:1,那么怎么才能祛湿呢,麻辣姜汁排汗，最适合淋湿后去除身体湿气。

湿了不是好事。你学会了这个知识吃湿了！三款简单易做的减肥菜，助你健康祛湿，快乐吃美食。那么怎么才能祛湿呢？最好的方法，当然是食疗。可以吃，可以去湿气，尤其是夏天快到了。当季节变换的时候，人的胃口总会变差。下面这些食疗菜肴，或许不仅能合你胃口，还能帮你祛除湿气，活得更健康。1.绿豆白扁豆=清热健胃绿豆汤可以清热解毒，滋养脾胃，但如果天天喝可能会疼，老人小孩和脾胃虚寒的人不宜多喝。

食疗可以快速祛湿:人体内湿气的形成是一个漫长的过程，需要慢慢祛湿。可以多吃红豆、冬瓜、山药，有健脾养胃、利水除湿、清热止泻的功效。用这些食物煲汤煮粥是健康快捷的选择。艾叶泡脚快速祛湿:艾叶具有祛湿、行气、活血、止血的作用。艾叶泡脚时的温水有助于加快体内的血液循环，更快地排出体内的寒湿，艾叶泡脚是为了给足部杀菌。

2拔罐祛湿在体内拔罐可以祛湿。拔罐祛湿主要是通过物理刺激和负压来人为造成毛细血管破裂充血，调动和修复死亡血细胞的吸收功能，同时活血化瘀，达到调理身体、祛湿的效果。为了祛湿，我去看了中医。按照老中医的说法，拔火罐不是祛湿的好方法。想祛湿就得先去拔罐再拔罐，但即使这样做，效果也不明显。拔罐主要是为了活络筋骨。即使你经常拔罐，也只能去除表皮的一点点水分。要祛湿，最好是通过饮食和运动来祛湿。

看一下解决湿气的方法。1.回家可以煮红豆绿豆薏米粥，但是不要把粥里的米放大。最好用豆浆机做。2.多运动，运动通过出汗排除毒素。3.用艾草。4.少吃盐有助于肾脏排水。5.适当小睡一会儿。6.戒烟戒酒。7.早上吃三片姜。8.饮食清淡适度。胃肠系统与营养和水分代谢有关。最好的方法是均衡饮食。酒、牛奶等脂肪多的食物不易消化，容易引起胃胀和炎症。甜食和油炸品会使机体产生过氧化物，加重炎症反应。

如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜，烹饪时最好加入葱、姜，减少蔬菜的寒性。中医认为可以用中药调理祛湿，德普仕曹青茶可以用来内部调理祛湿。9避免潮湿的环境。日常生活中最好减少接触潮湿环境。尤其是对湿气敏感的人，更要注意以下事项:不要直接睡在地板上。空气中的水分会下降，地板潮湿，容易侵入体内，引起四肢疼痛。最好睡在离地板有一定距离的床上。雨天减少外出。

太湿不是好事。你已经学会如何湿着吃了！祛除湿气的方法是阻止湿气进入体内，排出体外，健脾胃，全面对抗湿气。关于湿气的解决方法，请看一下。1.回家可以煮红豆绿豆薏米粥，但是不要把粥里的米放大。最好用豆浆机做。2.多运动，运动通过出汗排除毒素。3.用艾草。4.少吃盐有助于肾脏排水。5.适当小睡一会儿。6.戒烟戒酒。7.早上吃三片姜。8.吃清淡的食物。胃肠系统与营养和水分代谢有关。最好的方法是均衡饮食。

想去湿气，看我的方法:1。拔罐疗法是中医治疗疾病的常用方法。此疗法能祛寒湿、通经络、祛瘀、行气、消肿、止痛、拔毒、清热，具有调节阴阳平衡、消除疲劳、强身健体的作用，从而达到扶正祛邪、治病的目的。而且拔罐操作起来也相对方便，非常适合在家里自我护理和除湿。2.越懒越想锻炼。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。

运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速水分的排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等运动有助于激活血液循环，增加水分代谢。3.清热祛湿粥食疗是赤小豆30克，白扁豆20克，薏苡仁20克，木棉花芡实20克，灯芯绒花10克，茯苓10克，茯苓15克。洗净，水煎，川菝葜、茯苓、木棉、灯芯绒2碗，去渣取汁，加入红豆、白扁豆、薏苡仁、芡实，同煮，制成粥。适用于暑热引起的小便不利、胃脘郁结不适、腹胀恶心等症。

多做运动:运动时出汗是人体的一个排水过程，每天运动可以加速体内水分的排除。但需要注意的是，运动后不要马上吹空气或空调来降低体温，这样会使毛孔收缩，水分无法排出，影响身体平衡。我们需要排出汗液来减少你体内的水分。中医是我们祖先智慧的结晶。麻辣姜汁排汗，最适合淋湿后去除身体湿气。干姜，预防感冒和苦味的中药，能像文火一样慢慢驱散体内湿气。

如果室内湿度太大，需要多开窗通风，不要直接睡地板。四饮食清淡适度:油腻食物不易消化，容易引起胃部胀气。冷食冷饮会削弱肠胃的消化吸收功能，不利于湿气的排除，不宜常吃。延伸信息:一个人可能会受到湿热的侵袭，当湿气侵入上焦时，就会咳嗽有痰或痰多而难以早起。第二，湿属阴，热属阳。阴阳是一对矛盾。寒热并存时，就会出现湿热体质。就是体内的湿热。

如何排除体内湿气？少吃3种水果，多喝1杯水，避免水分堆积。如何排出体内湿气？试试用生姜和艾叶泡脚，帮助排湿。湿气是一切疾病的根源。排除体内湿气的三种方法。湿是现代人健康的克星，也是大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要少了湿气，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心的慢性病都会失去存在的依赖。如何处理湿邪，祛除湿邪？1喝薏米红豆粥，用豆浆机做:薏米，中医称为薏苡仁，在神农本草中被列为上品。能祛湿益胃，消除水肿，健脾益胃，长期服用。

太湿不是好事。你已经学会如何湿着吃了！湿邪可分为内因和外因。外湿多因气候潮湿所致，内湿多因吃冷饮、吃寒性水果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。可以多吃甜食，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜等。因为春季肝气旺盛，脾气虚弱，脾胃主四肢，脾气不旺，四肢乏力，所以要补脾。药补不如食补，补脾要多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、山药等。

然后加入砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克，煮三分钟。鲫鱼味甘，滋而不燥，健脾祛湿，营养也很丰富，中医认为，这个方子对补脾胃很有好处。田艾炖鲫鱼:田艾30克，鲫鱼250克，生姜10克，煮汤不仅能健脾祛湿，还能预防蚕豆病。砂仁糯米粥:砂仁5克，糯米30克，山药30克，大米100克，煮粥，2.外洗祛湿健脾:用生姜100克、陈皮20克、薄荷30克泡澡，能温中去湿，解困。如果觉得累赘，可以用这个水泡脚。