爬山可以减肥吗，爬山能减肥吗

1，爬山能减肥吗

多运动、就可以阿

爬山不一定的，体质因人而异，但是多走路对人很有好处的，减肥也很有效的，而且还经济环保呀，想减肥只要多运动合理膳食会很有效果的。

能不能

能，减腿部的哦，像重庆这边的人腿都很细，都是走出来的

爬山能减肥吗

2，每天爬山可以减肥吗

能,但是要持之以恒。每天爬山可以减肥但是爬完山之后只能喝水不能吃东西否者消耗的热量会补回来或曾多。最好自己觉得爬山很开心，这样能够体会运动的乐趣，以后不想爬山换一种运动方式也可以坚持下来。会瘦，少吃零食，多吃水果蔬菜。

其实爬山是不会减肥的但是可以让你更加的健康

可以

爬山当然减肥了啊，可以减腰，收紧腹部肌肉，提臀，瘦大腿和小腿～

每天爬山可以减肥吗

3，多爬山是不是可以减肥呢

并不一定,如果你是需胖,只是代谢能力比较差一点,爬山等流失水分的运动可以帮你减肥,如果不是这个情况效果就要差点.不过不管怎样的情况,爬山都是个很好的健身方法,可以使腰腿背部的肌肉筋骨得到锻炼,坐得多的人应该爬下山.

是有效，但有可能张肌肉哦

不可以

可以！爬山可以燃烧脂肪！

是的，但如果停止运动也有可能再胖

可以,多爬山

多爬山是不是可以减肥呢

4，天天坚持爬山走路能减肥吗

能,每天爬山可以减肥但是爬完山之后只能喝水不能吃东西否者消耗的热量会补回来或曾多你可以试下，是很健康的减肥方式

肯定的

爬山走路运动量很大，天天坚持一定能减肥。

您好，爬山能消耗更多的热量，且山上空气质量好，可以多做深呼吸，排出体内废气，经常爬山能强身健体，增强体质。一般来说，运动减肥得长期坚持，养成运动的好习惯，至少也得坚持4-6个月以上，还可结合其他的运动，如慢跑、游泳、仰卧起坐、快走、瑜伽等均可。

要坚持，然后就是要注意下饮食方面的问题，三餐一定要吃，晚饭一定不要吃太多，早好中饱晚少，爬山一般情况下在四十分钟后才会起到一点效果的

最好的减肥运动是慢跑，走路消耗量只是慢跑的三分之一，爬山的运动强度不好把握，也不如跑步安全。每次坚持慢跑四十分钟以上，最好能在一小时

5，天天爬山能减肥吗

天天爬山也是一种不错的体能训练，减肥效果也不予否定，笔者如果想要达到很好的减肥效果，在爬山的基础上，一定要每天清晨起床坚持跑步10至30分钟以上，这样坚持不懈才能收成效。另外，在跑步的前提下，应该给予增加一些辅助性的体能训练，如：跨步压腿，正压腿，正踢腿，外摆腿，内摆腿，俯卧撑，仰卧等运动。再加上饮食方面适当调节，多喝水，多出汗，及时洗澡，以便能及时将堆积在体表处的色素、毒素、油脂等毒素顺利排除体表。效果将更明显。千万不要短期内停下来，至少也得坚持一年或两年，如果条件允许，最好是不要停下来，这样不但能有效减肥，而且能有效减少皮肤体表的斑块，色素而达到美容的良好效果。又能减少皮肤疾病的发病率（如：癣、痈、白癫疯、无名种毒等）。

肯定可以。。。坚持

可以的还要注意你吃的

要坚持，然后就是要注意下饮食方面的问题，三餐一定要吃，晚饭一定不要吃太多，早好中饱晚少，爬山一般情况下在四十分钟后才会起到一点效果的

能啊，爬山也是一种运动啊，运动就会燃烧脂肪，这样就会瘦了

6，每天坚持爬山能减肥吗

可以。爬山属于有氧运动，有利于促进身体的新陈代谢，加快血液循环的速度，尤其是到了夏天进行爬山运动，能够更好的消除身体多余的热量，加快脂肪的消耗，对于减肥效果极好。需要注意，在爬山的过程中要保持心率在每分钟120到140次左右，同时要注意身体的补水，每次爬山坚持的时间不能少于半小时。夏季出汗比较多，身体流失的水分和无机盐也比较多，所以在运动过程中应该多为身体补充水分。扩展资料：爬山过程中要记住：1、多喝水。一方面稀释血液，同时可以减轻运动时的缺水程度。在爬山时要注意随时补充水分，可尽快恢复体力。2、科学休息。爬山中途休息应长短结合，短多长少。短休息站着休息为主，长休息应先站一会再坐下休息。3、要因人而异。如果患有心脏病，最好不要爬山。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿病的人，也不宜爬山。4、循序渐进。爬山前先做热身，然后按照呼吸频率，逐渐加大强度。速度不宜过快，以没有不良反应、不明显喘气为度。5、扭伤切忌局部按摩。最好冷敷20分钟至30分钟，便能达到消肿和止痛的作用。出发前可以随身带一点创可贴、紫药水等物，以备不时之需。6、不要迷路。不要钻那些没有人走的山林。最好带上通讯工具如手机，万一发生意外便于同外界联系。参考资料来源：人民网-适合夏季减肥的运动方法有哪些？人民网-常爬山能抗衰老爬山的注意事项

爬山能够减肥那是肯定的，不过需要坚持，而且每次爬山的时间也不能太少。不过基于你自身的体重来判断，爬山的话，会比别的运动负荷多很多。你先爬山几天看看，有没有感觉到膝盖有不舒服的情况。如果没有的话，也可以继续。不过要注意补水，在爬山的时候，应该会出很多汗，免得虚脱了。饮食的话，也要戒油腻和高热量和油炸的食物。平时也可以做做其它运动均衡一下。这就是轻妃的个人建议，希望能够采纳！

可以的，每天早上爬上有利于减肥。以下是我本人减肥的亲身体会：我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。

能,每天爬山可以减肥但是爬完山之后只能喝水不能吃东西否者消耗的热量会补回来或曾多你可以试下，是很健康的减肥方式

当然可以，但是下山的时候切记要慢一点！而且饮食也必须要一并控制，还要补充适当的维生素，记得要持续一段时间，这样才能健康的减重喔！

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