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1，紫苏油怎么吃比较好

紫苏籽油可以用来做油饼，可以加入紫苏仁、盐适量做馅饼，非常好吃。还有一个比较好的方式是用5-10ml紫苏籽油+200ml酸奶拌在一起来吃，还可以加入果粒、蜂蜜、果酱等调味，很好吃的饭后甜品，同事对于三高也有很好的改善

紫苏油怎么吃比较好

2，苏子油怎么吃好

做凉拌的时候加入调味或和其他食用素油按1：5的量混合炒菜使用
1、作平时日用油来使用，把色拉油和紫苏油按4：1的比例兑好，然后炒菜用就行了。- 2、可用来拌凉菜和拌饺馅，味道很鲜美的。 3、口服：治疗心脑血管疾病的患者，要每天三次空腹口服效果最好，半个月就见效，

苏子油怎么吃好

3，苏子油怎么吃对身体好

1、作平时日用油来使用，把色拉油和紫苏油按4：1的比例兑好，然后炒菜用就行了2、口服：治疗心脑血管疾病的患者，要每天三次空腹口服效果最好，半个月就见效，每次一小勺即可。-3、可用来拌凉菜和拌饺馅，味道很鲜美的。4、肝病患者，必须用紫苏油炒鸡蛋，每天早上空腹吃下治疗效果最好。苏子油里面含的A-亚麻酸是我们人体必需的营养成分，目前出现心脑血管疾病的病人都是体内缺少A-亚麻酸所致，而A-亚麻酸人体字体又不能合成，只能靠含A-亚麻酸的食物来补充，所以每天使用苏子油是补充人体A-亚麻酸的最好办法，因此苏子油应该像吃其他植物油一样，天天吃。扩展资料：苏子油全称为紫苏籽油，外文名称为：Perilla Seed Oil。是以紫苏籽为原料提取的食用油。紫苏在食用、药用方面具有悠久的历史，《神农本草经》将其列为上品。具有保肝、抗血栓、降血脂、降血压，保护视力，提高智力的作用，并对过敏反应及炎症有抑制作用。紫苏籽油以传统的物理压榨方法精制而成，也可以采用亚临界低温萃取技术 [1] ，充分保留紫苏籽的营养精华，油色淡黄，油质澄清，气味清香。参考资料： 搜狗百科-苏子油
紫苏油我见的多数的方法都是直接喝。一次一点点。每天一点点就够了。

苏子油怎么吃对身体好

4，怎样吃苏子油

1、炒菜：作平时日用油来使用，把色拉油和紫苏油按4：1的比例兑好，用于炒菜。-2、凉拌：可用来拌凉菜和拌饺馅，味道很鲜美。3、口服：治疗心脑血管疾病的患者，要每天三次空腹口服效果最好，半个月就见效，每次一小勺即可。-扩展资料：营养成分紫苏籽油被认为是富含α—亚麻酸的最好的食用油，α-亚麻酸（a-LNA）含量高达60% ～70%。α-亚麻酸属ω-3系列不饱和脂肪酸，是人体必需的不饱和脂肪酸之一，人体自身不能合成，只能从外界摄取。作用：护肝养颜，抗血栓、降血脂，改善记忆，保护视力，缓解过敏反应，延缓衰老。参考资料：苏子油_百度百科
1、作平时日用油来使用，把色拉油和紫苏油按4：1的比例兑好，然后炒菜用就行了。-2、可用来拌凉菜和拌饺馅，味道很鲜美的。3、口服：治疗心脑血管疾病的患者，要每天三次空腹口服效果最好，半个月就见效，每次一小勺即可。-4、肝病患者，必须用紫苏油炒鸡蛋，每天早上空腹吃下治疗效果最好。苏子油里面含的A-亚麻酸是我们人体必需的营养成分，目前出现心脑血管疾病的病人都是体内缺少A-亚麻酸所致，而A-亚麻酸人体字体又不能合成，只能靠含A-亚麻酸的食物来补充，所以每天使用苏子油是补充人体A-亚麻酸的最好办法，因此苏子油应该像吃其他植物油一样，天天吃。
煎蛋 拌菜 直接口服 吃过苏子油要喝水
苏子油

5，苏子油如何食用急

如果要炒菜时用要和大豆油、花生油、菜籽油等按1：5～10的比例混合后再炒。 如果是凉拌就和麻油的用法一样。
苏子油 　　苏子油选用长白山地区优质紫苏籽，以传统的物理压榨方法精制而成，充分保留紫苏籽的营养精华，油色淡黄，油质澄清，气味清香。　　苏籽油的食用、药用具有悠久的历史，《神农本草经》将其列为上品。具有保肝、抗血栓、降血脂、降血压，保护视力，提高智力的作用，并对过敏反应及炎症有抑制作用。　　苏籽油是目前所知α—亚麻酸（a-lna）含量最高的食用植物油，而以紫苏籽油品质最好，油中α—亚麻酸含量高达70％左右。世界卫生组织和联合国粮农组织鉴于α—亚麻酸的重要性和人类普遍摄入不足的状况，建议专项补充α—亚麻酸。　　紫苏籽油的营养成分：　　紫苏籽油被认为是富含α—亚麻酸的最好的食用油，α-亚麻酸（a-lna）含量高达50％ ～70％。α-亚麻酸属ω-3系列不饱和脂肪酸，是人体必需的不饱和脂肪酸之一，人体自身不能合成，只能从外界摄取。　　紫苏籽油的作用：　　（1）护肝养颜　　（2）抗血栓、降血脂　　（3）改善记忆，保护视力　　（4）缓解过敏反应　　（5）延缓衰老　　如果孕产妇摄入α-亚麻酸不足，会产生α-亚麻酸缺乏症，主要症状如下：　　1、新生儿脑发育不良，视力不佳，反应迟钝，抵抗力弱； 　　2、产后乳汁少，并且乳汁质量低；　　3、孕产妇精力不足，时常有疲劳感；　　4、孕产妇体重增长幅度大；　　5、睡眠不好、情绪烦燥不安；　　6、产后体重超重，体形、皮肤、精力恢复慢。　　使用方法：　　（1）自制调和油：将紫苏籽油与日常食用的大豆油、花生油、菜籽油等按1：5～10　　的比例混合均匀，按日常习惯食用即可达到良好的补充和均衡营养的目的。　　（2）凉拌佐餐：在拌凉菜时放入少许调味或增加光泽。　　（3）作按摩基础油。　　恩嘉天然健康制品（吉林）有限公司

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