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1，体操怎么练啊

体操需要通过长时间的训练才会得到慢慢的进步~如小孩子学走路一样~~要有人在教才会慢慢的学会~~体操也是一样
先从基本功练起
看看人家怎么练体操的 http://you.video.sina.com.cn/b/2713687-1097180747.html

体操怎么练啊

2，体操动作名称有哪些

1、水平支撑（front rest horizontal hanging scale lever）体操支撑动作之一。指身体呈水平姿势的支撑或静用力动作。力量素质要求较高。是一种高难度的静止动作。2、手倒立（hand stand）体操中静止动作之一。用手掌撑地，头部朝下，两臂和两腿均伸直的人体倒置动作。按动作完成的姿态分为：屈臂屈体、屈臂直体、直臂直体、直臂屈体及双手倒立、单手倒立等。对上肢力量及身体控制能力的要求较高。3、手翻（beuypitch；handspring，semi―aerial tumbling；spring）体操翻腾动作之一。指用手支撑于地面或器械上，人体径倒立，然后在手推撑的同时翻转的动作。按翻转的方向，分向前、向后、向侧手翻三种。也是支撑跳跃等项目的基本动作之一。4、悬垂（hand；suspense）体操动作之一。指人体肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的一种静止动作。只用手悬垂于器械的，称“单纯悬垂”。如单杠上的悬垂。手和身体的一部分同时悬垂于器械或接触地面的，称“混合悬垂”。如单挂膝悬垂。是器械体操练习的基本动作之一。5、旋翻（twist turn）体操空翻动作之一。指人体在腾空后沿横轴翻转两周的同时，绕纵轴转体的复合空翻动作。按翻转方向，分前旋、后旋；按分团身旋、屈体旋、直体旋；按转体的周数分两周旋、三周旋等。

体操动作名称有哪些

3，体操最难动作名称叫什么

水平支撑（front rest horizontal hanging scale lever） 体操支撑动作之一。指身体呈水平姿势的支撑或静用力动作。力量素质要求较高。是一种高难度的静止动作。
叫：撑飞跳 体操支撑动作之一。指身体呈水平姿势的支撑或静用力动作。力量素质要求较高。是一种高难度的静止动作

体操最难动作名称叫什么

4，体操动作的名称

一、跳马王惠莹：前手翻直体前空翻转体180度——“王惠莹转体”，难度5.4；程　菲：踺子后手翻转体180度接前直空翻540度——“程菲跳”，难度6.4；二、高低杠马燕红：腾身回环倒立转体360度——“马燕红回环倒立”；马燕红：腹回环绷杠团身后空翻转体360度下——“马燕红下”；莫慧兰：团身前空翻越杠再抓杠——“莫慧兰空翻”；周端：团身前空翻越杠转体540度再抓杠——“空翻”；刘璇：单臂大回环——“刘璇单臂大回环”B组；毕文静：扭臂向前大回环单臂转体360度成反握（有亮臂）——“毕氏转体”E组难度；凌洁：扭臂向前大回环小跳换握成反握单臂转体360度成扭臂大回环——“凌氏转体”E组难度；林莉：反握向前大回环单臂转体360成扭臂大回环——“林氏转体”E组难度；李莉：正吊分腿后切越杠再抓杠——“李莉腾越”D组；李莉：高杠上成未触杠的屈体支撑（并腿）－并腿向后回环摆动成高杠悬垂 D组；罗丽：中穿前上成扭臂握倒立——“罗丽倒立”E组；李娅：阿拉伯屈体前空翻两周下——“李娅下”E组；李娅：屈体分腿前空翻转体180抓杠——“李娅空翻”E组； 张文宁：后摆并腿或分腿腾跃转体180成高杠悬垂——“张文宁腾跃”；王晓燕：团身特卡切夫腾越—“王晓燕腾跃”；毛燕玲：向后大回环转体360成扭臂握——“毛燕玲转体”；黄秋爽：扭掏单臂转体360度(扭掏毕转)——“黄秋爽转体”E组难度； 商春松：腾身并腿屈体特卡切夫腾跃——“商春松腾跃”F组难度；三、平衡木李奕芳：跳/压摆上成横或纵木手倒立－倒立时转体360－压下于水平成45度支撑或者未触木屈体支撑或者单臂侧摆成坐木；杨波：分腿结环跳——“杨波跳”D组；李莉：背转450度——“李莉背转”C组；陆莉跳：横木上一腿屈一腿直跳转90度成交叉站木；陈翠婷：经团身下摆成纵木做倒叉；四、自由体操童非：旋子转体360度——“童非转体”；李月久：分腿侧空翻一周半同时转体90度前滚翻——“月久空翻”；楼云：分腿侧空翻二周转体270度——“楼云空翻”；五、鞍马童非：马端正撑全旋隔两环挺身转体180度成另一马端正撑——“童非移位”；王崇升：托马斯全旋起倒立转体180度落下接托马斯转体90度起倒立落下成骑撑——“王崇升转体”；吴国年：俄式转体720度同时移三位——“吴国年转体”；李宁：正交叉转体90度经单环起倒立落下成骑撑——“李宁交叉”；六、吊环李宁：后悬垂前摆上成支撑——“李宁摆上”；李宁：支撑后翻经后悬垂前摆上成支撑——“李宁正吊”；李小双：从支撑开始慢落下成悬垂直臂压上成十字2秒——“李小双十字”；七、跳马楼云：前手翻直体前空翻转体540度或直体奎尔沃转体360度——“楼云跳”；卢裕富：冢原屈体后空翻二周——“卢裕富跳”（A分7.0 2007年规则）；李小鹏：踺子后手翻转体180度直体前空翻转体900度——“李小鹏跳”（A分 7.2 2007年规则）；八、单杠邹利敏：向前大回环转体360度成单臂扭臂握前翻转体360度成反握——“邹利敏空翻”；肖瑞智：前摆分腿前空翻成反握前翻——“肖空翻”；九、双杠李小鹏：挂臂前摆屈体后空翻两周成挂臂——“李小鹏挂”；李宁：双杠大回环转体180°成支撑——“双杠李宁大回环”。扩展资料：国人对体操的认识可分两极。一极是竞技体操，有着常人无法企及的难度，印象中还有那些从小就接受高强度甚至“残酷”的专业训练的孩童。这种印象造成的影响，就是随着经济水平的提升和生活内容的多元，愿意让孩子“走这条路”的家长越来越少。中国竞技体操的后备力量从何而来，也成为现实担忧。另一极则是人人皆知的广播体操。不过，随着时代的变迁，这项曾经伴随了每个人成长的活动也已式微。还应该注意到的是，以往校园中常见的单杠双杠等体操器械，也有淡出之势。学校体育课为避免“意外伤害”的出现，跳马等基本训练也难觅踪影，让人有因噎废食之感。而两极之间，体操运动是否没有自己的空间，答案自然是否定的。无论中外称呼如何，这项运动都有着悠久的历史和众多的习练者。在各项目世锦赛中，创办于1903年的体操世锦赛也有值得骄傲的历史积淀。体操被认为是运动的基础，在孩提时代参与训练，对青少年的成长发育都有着积极的价值。长期以来，竞技体操被局限在专业队范围内开展，大众体操则因得不到来自校园和社会的支持，难言规模。这种格局，与项目发展的模式有着直接关联，也与教育体系中体育的不完善乃至缺失有关，还和体操没有打开社会化发展路径有关。种种因素叠加，体操也成为“象牙塔”般的运动，人们很难意识到，参与业余体操训练，会给孩子带来更多快乐和健康。参考资料来源：百度百科—体操参考资料来源：人民网—人民日报体坛观澜：让快乐伴随体操

5，体操怎么分什么A分B分啊

规则简介 裁判打分由难度分（A）和完成分（B）两组组成，A组将根据运动员完成的动作对其中10个完成最好的动作打分（难度分分为A至G组，其中G组最高，为1分），然后加上5个规定组别的得分（按现行的规定为5分），再加上特定动作的连接加分就组成了难度分。 从理论上说，如果体操选手的一套动作无懈可击，1分都不扣，而且10个动作都属于最高难度的G组动作，他的得分就至少可以达到25分，而且这还没有算上特殊动作的连接加分。另外，若排除未来出现更高难度的H组甚至更高组别的动作，于是体操动作的得分就变得没有上限，产生世界纪录也就顺理成章了。 当然，25分在目前绝对是个理想化的数字，因为现在世界上还没有G组动作，F组是由目前的超E组改名而来的。 之所以出现G组，是因为“男女有别”，现在如果女运动员能够完成男运动员的D组动作，那么她的这个动作难度会被视为E组

6，体操包括哪些项目

体操包括女子：跳马、高低杠、平衡木、自由体操和男子：自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠。体操是一种徒手或借助器械进行各种身体操练的体育项目。“体操”一词源于古希腊语，其意为“裸体技艺”，因为他们当时都是赤身裸体进行操练的，后被欧美国家采用。我国则称为“体操”。它的含义和内容随着时代的变迁而有所不同现代体操的正式名称是竞技体操，它是体操的一分支，而又简称为体操。这是一项在规定的器械上，完成复杂、协调的动作，并根据动作的分值或动作的难度、编排与完成情况等给予评分的运动。现代体操起源于18、19世纪。当时欧洲先后出现德国、瑞典、天鹰、丹麦等体操流派，它们不仅推动了体操运动的进一步发展，也为现代体操的形成奠定了基础。目前，国际上的大型体操比赛有世界杯赛、世界锦标赛和奥运会体操赛。国际和国内的大型体操比赛一般包括三种相互区别又相互联系的比赛，即团体赛、个人全能赛和单项赛

7，体操基本功训练方法

1、提高上肢力量法：手持哑铃做手臂屈伸、扩胸、外展、绕环等练习，做15-30次，可以提高手臂力量。两手对拉力器进行前拉、后拉、脚踩手提拉等练习，每天做2-6次，也可以提高手臂力量。 两手交替快速冲拳或手持重物冲拳，可以提高手臂力量。俯卧撑、双杠动作、单杠的引体向上等都是锻炼手臂力量的好方法。每次练习不应论次数，应以做不下去为止。　　2.下肢力量的练习：有快速深蹲、踢腿、负重深蹲或半蹲练习等方法都可以增强下肢的力量。练习中应坚持到不能做下去为止。　　3.提高腰腹部力量的练习方法：仰卧在垫上，举高腿、仰卧在垫上中间着地，两头抬起练习、抱头仰卧起坐等。每个练习每次做10─20次，每次练习到做不起来为止。　　4.协调全身力量的练习：有举重练习、抓举、挺举、组合器械练习等，都是全身肌肉参与活动。对中年人来说，每次练习的负荷不要太大，采用中小负荷练习，重复次数适当增多。既可以提高肌肉力量，又能增强身体的内脏机能。　　力量练习的方法是多种多样的，中年人应选择发展肌肉部位相一致的动作，进行练习。青年人锻炼时，则应着重开发肌肉的机能。在练习中要采取适宜的负重量，循序渐进，不断提高训练水平，注重力量练习时由轻到重，防止运动损伤的发生。每次练习前一定要做好准备活动，练习后要做好放松活动。
1.提高腰腹部力量的练习方法：仰卧在垫上，举高腿、仰卧在垫上中间着地，两头抬起练习、抱头仰卧起坐等。每个练习每次做10─20次，每次练习到做不起来为止。2、提高上肢力量法：手持哑铃做手臂屈伸、扩胸、外展、绕环等练习，做15-30次，可以提高手臂力量。两手对拉力器进行前拉、后拉、脚踩手提拉等练习，每天做2-6次，也可以提高手臂力量。 两手交替快速冲拳或手持重物冲拳，可以提高手臂力量。俯卧撑、双杠动作、单杠的引体向上等都是锻炼手臂力量的好方法。每次练习不应论次数，应以做不下去为止。 3.下肢力量的练习：有快速深蹲、踢腿、负重深蹲或半蹲练习等方法都可以增强下肢的力量。练习中应坚持到不能做下去为止。4.协调全身力量的练习：有举重练习、抓举、挺举、组合器械练习等，都是全身肌肉参与活动。对中年人来说，每次练习的负荷不要太大，采用中小负荷练习，重复次数适当增多。既可以提高肌肉力量，又能增强身体的内脏机能。
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