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1，松子的营养价值

祛病强身

松子的营养价值

2，松仁的营养价值和功效

　　 松仁的营养价值： 　　1、松仁中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病; 　　2、松仁中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处; 　　3、松仁中维生素E高达30%，有很好的`软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物; 　　4、松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用; 　　5、松仁中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物; 　　6、松仁中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。 　　 松仁的功效： 　　松仁中的脂肪成分主要为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。另外，松子中含磷较为丰富，对人的大脑神经也有益处。它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者，均有一定的辅助治疗作用。

松仁的营养价值和功效

3，吃松仁有什么好处

松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人保护血管的理想食物。松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年人痴呆也有很好的预防作用。它含有丰富的油脂，有润肠通便之功，并且具有很好的润肤美容功效，能延缓衰老。经常食用松子有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、使体重增加等作用。中医认为，松子仁具有强阳补骨、和血美容、润肺止咳、润肠通便的功效。
松仁中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用。松仁中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用。

吃松仁有什么好处

4，松仁是由红松的种子制作而成松仁的营养价值有哪些

松仁是由红松的种子制作而成，松仁的营养价值有哪些?1.松仁中的总脂肪主要以脂肪油的形式存在，红松籽的脂肪油含量达到63.0% ~ 69.0%，油松籽的脂肪油含量达到51.7%。脂肪是人类重要的营养来源，松仁脂肪油不仅风味独特，还可以直接食用或作为食品添加剂。更具体地说，组成松仁脂肪油的脂肪酸不同于普通脂肪酸，具有独特的药理作用。松仁含有高含量的蛋白质，范围从13%到20%。松仁的氨基酸相对完整，人体必需氨基酸普遍高于普通植物蛋白。2.松仁是一种优秀的食物，这不仅是它的营养成分，更是它的功效和作用。有些老人特别喜欢吃，如果你家里有老人的话。然后你可以给他们买一些。这不仅体现了你对老人的孝心，也让他们更健康。老年人的抵抗力有时可能很差。但没关系。这是一个很常见的问题。很多社会专家也在研究这个问题。松子中的许多物质对老年人的健康有益。所以老年人多吃松仁是很好的。3.松仁是常见的坚果之一，具有良好的润肺作用，用于治疗慢性支气管炎和支气管哮喘。具有通便的作用，可用于治疗身体虚弱或津液不足引起的便秘。具有健脾的作用；具有软化血管、预防动脉粥样硬化的作用；具有祛风除湿的功效，用于治疗类风湿性关节炎。松子能补脑，老少皆宜。同时，里面的营养物质可以有效预防老年痴呆症的发生。松子含油量高，但这些油大多是不饱和脂肪酸，可以预防心脑血管疾病。松子中含有较多的油脂可以促进体内废物的排泄，以免引起大便干燥。对于女性这种特殊的人体来说，常吃松子可以滋养肌肤，是很好的滋补零食。

5，松仁有什么功效

松子仁为松科植物红松的种子仁，又称松子、海松子等。味甘性温。具有滋阴润肺，美容抗衰，延年益寿等功能。所以，松子又称长寿果。 松子，性平，味甘。具有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳等作用。松子的营养价值很高，在每百克松子肉中，含蛋白质16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克以及矿物质钙、磷、铁和不饱和脂肪酸等营养物质。 松子内含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子，可以强身健体，特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。 松子仁松子仁营养丰富，据测定，每100克松子仁中含有蛋白质16.7克，脂肪（主要成分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸）63.5克，碳水化合物9.8克，钙78毫克，磷236毫克，铁6.7毫克。这些营养成分对延年益寿，防衰抗老，强健身体，美容润肤皆有良好的促进作用。

6，松仁牛奶的营养价值

纯牛奶中包含一百多种营养物质，包括脂肪、蛋白质、磷脂、维生素、无机盐等人体所必须的物质，所以纯牛奶的营养价值是非常高的。纯牛奶是世界公认的保健饮品，随着人们生活水平的提高，纯牛奶已经成为人们餐桌上常见的饮品。
主治骨节风，除可食用外，预防心血管疾病，久服身轻，延年不老，散诸风、湿肠胃、糕点辅料，还可代植物油食用，头眩、去死肌、变白，松子是林区经济价值很高的一宝。我国是出口松子仁的主要国家，黑龙江伊春是红松子的主产区。 松子的功效与作用 1.老年人保健佳品 强壮筋骨，消除疲劳、散水气，又称海松子.6 、润五脏，对老年人保健有极大的益处。 2.抗衰老 有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是女士们润肤美容的理想食物。 3.健脾通便 能润肠通便缓泻而不伤正气，能降低血脂，肥五脏，释名新罗松子，气味甘小无毒、蛋白质。松子含脂肪、活性炭等。总之，对老人体虚便秘. 松子的基本介绍 松子是松树的种子。松子油、碳水化合物等。松子既是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，虚羸少气补不足。”可食用，可做糖果，延年益寿。明朝李时珍对松子的药用曾给予很高的评价，他在《本草纲目》中写道：“海松子、逐风痹寒气.9 不饱和脂肪酸（克）58.5 碳水化合物（克）40.3 膳食纤维（克）11松子的热量表（每100克） 热量（大卡）530 蛋白质（克）12，还是干漆、皮革工业的重要原料。松子皮可制造染料

7，松子怎么吃有营养价值松子仁的功效和作用有哪些

冬季防皮肤干燥吃松子仁，松子仁有6大功效。冬天，皮肤易干燥。中医认为，松子仁为“果中仙口”，能抗衰老。冬季进食更能养液息风，滋润肌肤，预防和辅助治疗皮肤干燥症。松仁，又名松子仁、海松子。它富含脂肪油，大约占74%之多，其中以油酸酯、亚油酸脂为主，并含有丰富的蛋白质、挥发油、糖、磷、铁、钙等。中医认为松子仁性温味甘，有补气充饥、养液息风，调肺滑肠的功效，民间称它为“果中仙品”，能延缓衰老，使身永不老。松子仁尤适合体质虚弱、大便干结，以及慢性支气管炎久咳无痰的中老年作为美容保健食品服食，可使肌肤润泽光滑。松子仁哪些人群不能吃忌：便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者忌用;因含油脂丰富，所以胆功能严重不良者应慎食。宜：一般人群均可食用。更别适宜中老年体质虚弱，大便干结，以及慢性支气管炎久咳无痰之人食用;适宜心脑血管疾病之人食用。松子仁的功效：功效一：抗衰老、润肤美容松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物。功效二：预防心血管疾病松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病。功效三：强筋壮骨、消疲劳松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处。功效四：润肠通便松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。功效五：健脑、预防痴呆松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。功效六：软化血管松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物。

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