身体除湿,湿气怎么除?这样排湿最有效!

薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋活络、除痹、清热排脓等功效。红豆有健脾止泻、利尿消肿的功效。薏苡仁、红豆加水煎煮，可利尿，除湿。此外，还可以选择红豆、茯苓等。除了饮食调理，不宜暴饮暴食，少吃高脂肪食物和甜食，保持良好的消化功能。喝水要适度，避免水停在里面或从外面进入。

湿主要以怕湿为主，但要注意扶阳，因为所有的湿主要是阳气不足引起的脾湿。第一，脾管活动四肢，要定期活动几次四肢，反过来会加强脾阳。但是运动要在早上进行，这样才会有效果，因为脾经(包括胃经，脾胃是一个系统)的时间属于早上7: 00到11: 00。第二，脾的本性怕冷怕湿。(1)因此，要避免吃寒凉之物，以保护脾胃的阳气和正能量。

如何祛除体内湿气是最有效的祛除方法。湿气给人带来了很多麻烦，很多人都不把它当回事。湿气是导致各种疾病的常见原因，长期来看对人体健康有很大的损失。以下是最有效的分享身体水分的方法。怎样祛除体内湿气最有效？1排毒祛湿的最佳方法。1.清淡饮食胃肠系统与营养和水分代谢有关。保护胃的最好方法是清淡、适度、均衡的饮食。

甜食和油炸食品会使身体产生过氧化物，加重炎症反应。冷食、冰品或凉性蔬果会使胃的消化吸收功能停滞，不宜常吃。烹饪生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时。，最好加葱姜，减少蔬菜的寒性。排毒排湿的最佳方法2。运动不仅可以缓解压力，还可以加速体内水分的排泄。跑步、散步、游泳有助于激活血液循环，增强体内水分代谢。

薏苡仁洗净，控干水分，放入无油锅中炒香，炒香后加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆和炒熟的薏苡仁，倒入开水510分钟。可以多吃些利湿健脾的食物，如:红豆、赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、山药、白萝卜、红枣、海带等。，或者喝糯米红豆茶，多运动，多泡脚，少吃生冷油腻的食物，不要熬夜，不要睡地板。1.用艾叶洗澡除湿用艾叶泡脚有祛寒的作用。

对于寒湿严重的患者，每周用艾蒿水泡脚一次是可以的，但同时一定要忌食生冷食物。不要让寒湿再次入侵。慢慢的你会发现，吃了滋补的食物，身体就不容易上火了，体质也在逐渐改善。夏天用艾草泡脚可以有效预防或治疗长时间开空调引起的感冒发烧等症状。但专家提醒，艾叶是一种苦味物质，一般有清凉作用，有降火的作用，尤其是肝火。“身体虚弱、气血不足的人，建议泡脚前喝一碗枣桂圆汤或茶，补充体内可能流失的元气。”

祛湿食品1。说到祛湿食品，就不得不说薏米能促进体内血液循环和水分代谢，起到利尿消肿的作用，有助于改善水肿肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。薏米用开水直接煮后，加少许糖，适合个人口味，是美白肌肤的天然护肤品。但中医认为薏苡仁有兴奋子宫的作用，孕妇慎用。2.洋葱具有和胃理气、燥湿化痰、解毒杀虫的功效，适用于胸闷、咳嗽过度、小便不利。

4、芦笋芦笋含有多种营养成分，其中所含的天冬氨酸和钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利于排毒。陆璐熏的尖端含有丰富的维生素A，烹饪时可将尖端稍微暴露在水中，这样可以保留大部分营养成分并再次利用它们，5、莲藕的利尿作用可以促进体内废物的快速排出以净化血液。莲藕冷热皆宜，将莲藕榨成汁，加少许蜂蜜调味直接饮用，或趁热加少许糖温服。