如何去湿气,肚子大如何去湿气

减少湿气有妙招1、潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。2、湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风。3、注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。4、不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。865、天气好时要多出外晒太阳，适当运动。

最简单的说法,「湿」即是滞留体内的多馀水份。至于「湿」从何来?其一是夏日炎热,大人小孩都爱吃冰泄淇淋、喝冷饮等寒凉食物来消暑降温。在中医学理论中,这些寒凉食物多吃了,会影响脾胃,由于「脾主运化」,即掌管食物营养的转「化」及「运」输。如果脾脏运作有阻滞,体内的多馀水分就不能全部排清。此外,夏日天气多属潮湿,内外夹攻,人体就较易「湿重」。

一、注意自己的饮食体内有湿气的女人一定要注意自己的饮食，坚持吃一些清淡的食物，多吃一些清热利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆等，特别需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大补大热的食物，比如羊肉、狗肉、葱姜蒜等。二、一定要注意保持大便通畅体内有湿热的人大便往往会不通畅，常常会出现便秘、大便总是觉得排不干净的症状，针对这种情况，女性一定要保证每天定时排便，最好是养成每天定时排便的习惯，最好是在每天的早餐后，不管有没有便意，一定要抽出时间去厕所排便，这样时间长了就可以养成定时排便的习惯，对于去除体内的湿热非常有好处。

体内湿气重会引发很多健康问题，所以说及时给自己身体祛湿是非常有必要的。只是该如何去除体内的湿气呢？这儿有几个非常有效的方法，一起看过来吧！01适当泡温泉这样一个夏季，其实是可以利用泡温泉排除体内湿气的，只要你的身体情况允许泡温泉，那么你可以选择一个月泡一次是很有效果的。02适当流汗适当流汗也能够排除体内湿气，有些人体内湿气重，所以会越发的懒惰，那么越懒惰体内湿气越重，根据自己的体质选择适合的运动方式，让自己适当流流汗。

出现以上症状原因与你的生活方式和环境有很大的关系和影响，缺乏运动和肥胖及思想懒惰，生活方式等影响有很大关系。因此要及时改变生活方式，每天适当的锻炼，坚持运动如练瑜伽和跳广场舞，湿气重可以进行拔罐和刮痧等处理，自己也要积极的主动的运动。在日常的生活当中，大家只要提到湿气，都觉得有点不可思议。毕竟它看不见也摸不着，但是它的严重程度直接跟人体的健康挂钩。

具体应该如何祛除湿气，一般建议人们根据自身的实际情况出发。最常见的祛除湿气的方法有艾灸，拍打，运动合理的饮食等等。下面就重点给大家介绍一下祛除湿气的方法。一、艾灸祛除湿气在平时的生活当中，很多人会买一些艾条，在家调理身体。不得不说，艾灸是一种很好的调理身体的方式，同时也是中医文化的体现。艾灸简单来说就是利用艾草通过人体的穴位来有效的调理身体，如果体内有湿气的话，通过艾灸也可以有效的祛除湿气。

体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康，编辑本段症状中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病，反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。