刷牙多长时间最好,刷牙5分钟是不是太久了

每天刷两次牙就可以了，一次刷三分钟左右就可以了，在刷牙的时候一定要先里后外。每天刷两到三次牙最好，用巴氏刷牙法，一次三到五分钟最好。最好刷两次牙。一定要刷两分钟以上，这样才能够将牙齿刷的非常的干净，才可以解决牙齿问题。每天应该刷三次牙，一次刷牙的时间应该保持在2~3分钟左右，在刷牙的时候，一定要有正确的刷牙方式，要清理牙缝，要用好的牙膏。

一般来说，每天刷两次牙效果最好。在早上起来之后刷一次，夜晚睡觉之前刷一次，这样就能够清洁口腔中的细菌。每次刷牙的时候，需要刷三分钟左右，这样就能够更好的清洁牙齿上的牙垢。有很多人在刷牙的时候非常敷衍，根本刷不够三分钟，那么小编建议大家可以买一根电动牙刷，因为电动牙刷可以定时，这样就可以达到更好的清洁效果。一、每天刷两次牙如果想要拥有更好的生活治疗，那么大家一定要刷牙。

刷牙一般控制在3到5分钟比较合适，也有助于去除牙齿上的残留物质，保持牙齿清洁。刷牙时间在35分钟就可以，时间太短刷不干净，太长又浪费时间。三分钟之内吧，这个时间可能将牙刷的很干净了，而且也不会耽误上班或者是上学的时间。一天中早晨起来，我觉得最重要的事情出了吃早饭，还有就是刷牙。那么平时我们在刷牙的时候，应该怎样刷刷多久才是最好的呢？

其实刷牙应该认真的对待，保护我们的口腔，牙龈，还可以保护我们的口腔，防止细菌的滋生。刷牙的时候一般两到三分钟最适宜，因为我们的牙齿有上下两排，还有里面外面。加起来很多的，即使一个地方刷上几十秒，加起来也要两三分钟了。在刷牙的时候一定要按照顺序先上，先下，一定要顺着牙齿的方向来不要逆行，小心刷伤牙龈。如果刷牙太过快，为了应付了事的话，那么根本就没有达到清洁牙龈的作用。

刷牙的最佳次数和时间是“三、三、三”。就是每天刷3次，每次都在饭后3分钟后刷，同时每次刷牙3分钟。这是因为饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危害的时刻。如果拖到临睡前刷牙，牙齿就已遭到损害。每次刷牙3分钟，时间不多不少，最有利保护牙齿。正确的应该是早晚刷牙饭后涑口口腔卫生组织在全球内开展了三个三活动但在中国的成效不大三个三的具体内容就是一天刷三次一次三个面持续三分钟但是真正能够按照正确的刷牙方式来刷的还是不多下面是刷牙的必要性刷牙正确方式以及牙刷的选择刷牙的作用刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。

保护牙齿有“五三”标准：“每天不少于三次；每次不得少于三分钟；刷牙是要刷三面；牙刷每三个月要换；饭后三分钟之内要漱口。专家警告说，那些刷牙力度大以及刷牙时间长的人士可能会对牙齿造成损害。刊登在《临床牙周病学》期刊上的这项研究发现，没有多少迹象证明刷牙时间长，或刷牙力度大会让牙齿更干净。实际上，这反而增加损害牙齿上保护膜的可能性。

研究人员测试了16种不同的刷牙方式，主要是刷牙的时间和用力的程度不同。测试的刷牙时间是30秒到3分钟不等，而用的力量则在75克到300克不等，调查人员记录了在刷牙之前和之后的牙垢程度，发现随着刷牙时间和力度的慢慢增加，牙垢渐渐减少。但是调查结果还显示，当人们刷牙时间超过2分钟，而使用的力度超过150克之后，他们并没有去掉更多的牙垢。