去湿气的小妙招,湿气最怕1个动作

Body 湿气体重不是个好东西。你学过这个知识湿气吃出来！一种去除方法湿气 1饮食清淡适度，胃肠系统与营养和水分代谢有关。最好的方法是均衡饮食。酒、奶等油腻食物不易消化，容易引起胃胀、炎症。甜食和油炸品会使机体产生过氧化物，加重炎症反应。冷食、冰品或凉性果蔬会使肠胃的消化吸收功能停滞，不宜常吃，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。烹饪时最好加入葱和姜，以减少蔬菜的寒性。

经常处于潮湿寒冷的环境中，很容易导致湿气侵入体内。日常生活中不要直接睡地板。地板湿气比较重，容易侵入身体，造成四肢酸痛。湿气如果房间比较重，建议多开窗透气。3越懒越想运动。湿气体重大部分都是吃油腻食物又缺乏运动的人。这些人往往会觉得身体沉重，四肢无力，不愿意动，但是越不喜欢运动，身体里的湿气就会越积越多。久而久之，必然导致湿气攻击脾脏，引发一系列疾病。

坚持体育锻炼如上所述，体内的人湿气会表现出身体沉重，四肢无力，在这种状态下自然不喜欢运动。但其实越不喜欢湿气体内越难排出。针对如何摆脱体内这个问题湿气，运动可以促进身体的新陈代谢，有助于摆脱湿气，所以湿气的人要注意跑步和做瑜伽。湿气之所以在保持生存环境的干燥人体内产生，除了自身的代谢问题外，还与环境有关。

体内湿气怎么去掉？注意保持居住环境干燥，尤其是夏天，不要睡地板，不要穿湿衣服或被子。其实很多食物都有祛湿气的功效，其中薏苡仁比较常见，可以健脾祛湿、利湿消肿、清热排脓。红豆也是一种健脾止泻、利尿消肿的食物。当体重为湿气，坚持多吃薏米红豆粥可以祛湿。同时可以去湿气的食物有山药、马牙、白扁豆等。这些成分既普通又常见，但其实去湿气的效果也很明显。

去湿气的方法是阻止湿气进入体内，排泄湿气，健脾胃，从而全面对抗湿气。第一招:越懒越应该运动。湿气重的人大多是饮食油腻，缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速排泄湿气。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等运动有助于激活血液循环，增加水分代谢。第二招:清淡饮食适量肠胃系统与营养和水分代谢有关。最好的方法是均衡饮食。

甜食和油炸品会使机体产生过氧化物，加重炎症反应。冷食、冰品或凉性果蔬会使胃的吸收功能停滞，不宜常吃。第三招:避开湿气的环境。人体产生湿气，除了自身的新陈代谢外，很大一部分与环境有关。经常处于潮湿寒冷的环境中，很容易导致湿气侵入体内。所以日常生活中要注意:不要直接睡地板，地板是湿气重的，容易侵入身体，造成四肢酸痛，雨天潮湿。出门不要穿湿衣服，不要盖湿被子，洗完澡充分擦干身体，在房间里吹干头发。湿气如果比较重，建议多开窗透气。如果是在外面，

Body 湿气体重不是个好东西。你学过这个知识湿气吃出来！体内湿气超重会使人感到困倦，四肢沉重，没有食欲，手脚冰凉，皮肤起疹子，脸上粘粘的难受，甚至肠胃炎。拔罐疗法拔罐疗法是中医常用的一种治疗疾病的方法。该疗法能祛寒湿、疏通经络、化瘀行气、消肿止痛、拔毒泻热，具有调节阴阳平衡、消除疲劳、强身健体的作用，从而达到扶正祛邪、治病的目的。

有的人怕拔火罐，可以选择治疗茶，德普汤湿曹青茶，内部调理，摆脱掉湿气大部分运动量大的人湿气都是饮食油腻，缺乏运动的人。这些人往往会觉得身体沉重，四肢无力，不愿意动，但是越不喜欢运动，身体里的湿气就会越积越多，久而久之，必然导致湿气攻击脾脏，引发一系列疾病。运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速排泄湿气，跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等运动有助于激活血液循环，增加水分代谢。