枕头太高，枕头太高咋办但是又改不了枕头的高度支点招吧
来源：整理 编辑：五合装修 2023-12-31 18:23:01
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1，枕头太高咋办但是又改不了枕头的高度支点招吧
2，枕头睡得高好不好
正常枕头的高度为九公分高，过高会使颈椎变形，过低头部容易充血
3，枕头太高或太低对人体有什么危害
枕头高度很重要 枕头过高或过低都不利于健康。过高的枕头，会使颈椎生理弧度改变，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加速椎关节的变形，并促使骨刺形成，导致颈椎不稳定等问题。另外，枕头过高会使人颈椎后面的肌肉被牵拉，引起肌肉充血、水肿，刺激血管，引起头痛、头晕。枕头过低易引起头部轻微充血导致面部浮肿。枕头过低，下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。“有些本来就有颈椎病的患者，由于枕头选择过高，易引起病情复发。
4，枕头枕高了对人好吗
对正常人来说，长期睡高枕相当于我们低着头睡觉，会造成颈椎生理曲度变直，容易得颈椎病，而睡低枕则符合正常颈椎生理曲度。但要注意，这是针对没有颈椎病的健康人或是有轻度颈椎病的年轻人而言的。
已有颈椎病的中老年人往往除了有生理曲度变直外，还多伴有颈椎骨质增生、椎间隙狭窄等。这类人颈椎的变直是长年累月形成的，可逆性较差，不适宜睡低枕。这类人睡低枕或健康枕相当于人为造成头后仰。许多颈椎病患者最怕头后仰，因为头后仰会造成颈痛和手麻加重，而低头反而不痛。从解剖学角度讲，对已有退变的颈椎，如颈椎骨质增生、椎间盘退变突出而导致的椎间隙狭窄，如果头后仰会造成神经根管或容纳脊髓的椎管更加狭窄，从而加重临床症状。因此对这类人，要增高枕头高度或维持原习惯睡的枕头高度，这样可使神经根管和椎管更宽，从而缓解病痛，而不适宜降低枕头高度。
还有一部分没有颈椎病的中老年人，可能有颈椎生理曲变直，但没有不适。此类人也不需要去调低枕头高度来预防颈椎病，而只需要维持原来的枕头高度即可。除非枕特别高枕头的人，可逐渐降低一点枕头高度，但千万不能一下子降得太多，否则会得颈椎病。
对于以侧睡为主的人群，枕头的高度为肩部至头部的高度，即睡觉时颈部保持中立位就可以，一般来说应比仰卧的人枕头更高。至于枕头的硬度，软硬适中最好，太软和太硬的枕头都不太适合。
目前许多人甚至骨科医生对上述情况并不清楚，往往认为简单的低枕就可以预防或治疗颈椎病了。如果你还年轻，又没有明显颈椎病的话，那就选择一个低枕或健康枕吧；如果你已不年轻，或已有明确的颈椎病了，低枕可能就不一定适合了。
枕太好了对脊椎不好…会让人的劲椎变形…早上起床可能会脖子酸…年纪小的人该容易驼背…枕头的高度最好不要超过人体的肩宽,太高了,睡觉容易落枕,长时间侧面睡觉,容易让颈椎疼痛.
5，晚上睡觉枕头枕的过高是好是坏为什么
什么样的枕头高度合适
人一生有1／3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且决定着其余2／3时间工作生活的质量。
如果一觉醒来，发现自己的脖子动弹不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有必要考虑是不是枕头在作怪。
选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。
专家介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。
所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。
枕头选择不当，直接影响人的睡眠。
那么什么样的枕头是合适的呢？古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了；枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。
专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。
由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的最佳选择。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间，有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件。
过高不好，应用你的肩宽减去你的头左右径，然后除以2，这尺寸就是枕头的合理高度，枕头过高，容易是颈椎的生理曲度过度改变，很快就会出行颈椎疾病。
6，刚买的新枕头太高怎么办
枕头高了要把他想办法弄平衡才能舒服的。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。 为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。 单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜。在枕头的表面，支撑脖子和后面(颈曲)的部分应呈圆柱状，并有一定的硬度，以能衬托和支撑颈部为准。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3－5厘米，使之既能支撑头部，又与颈部的高度相适应。枕头的内容物也很重要，应根据个人情况选用。如木棉枕心舒适柔软，荞麦皮枕心软硬适中。 由于每个人的身体条件、颈椎弧度、长短及大小不同，因此量身订制不同弧度的健康枕头，也许是建立新枕边健康关系的最佳选择。选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理曲度及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间. 如何用枕，有很多科学和医学的根据。 温度：人入睡以后头部温度一般在34—34.5摄氏度，比体温要低几度，如果头部温度过高就不易入睡。所以不同纬度，不同季节，人们选用的凉枕、暖枕也有很大差异，一般人在夏季往往在枕头上加一块凉席。所以选择枕头要符合地区和时令特点，使头部保持最佳的睡眠温度。 高度：无论仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头，成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜。俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。 硬度：过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服，而枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。此外，人的头形也与最初用枕有关，初生儿枕头要软硬适中，并注意不时调整头部角度，以免长大后头形不好。 如何选择一款适合自己的枕头？ 人的一生有1／3时间在睡眠中度过，枕头可以说是相伴时间最长的一个伙伴。选用符合人体力学设计的枕头不仅能够保障高质量睡眠，而且关乎人生2／3时间工作、学习、生活的质量。 医家有万病之源起于脊椎的说法。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。 专家指出，颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓生理弧度即是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、凸向前方的弧形。枕头高了要把他想办法弄平衡才能舒服的。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。 为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。 单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜。在枕头的表面，支撑脖子和后面(颈曲)的部分应呈圆柱状，并有一定的硬度，以能衬托和支撑颈部为准。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3－5厘米，使之既能支撑头部，又与颈部的高度相适应。枕头的内容物也很重要，应根据个人情况选用。如木棉枕心舒适柔软，荞麦皮枕心软硬适中。 由于每个人的身体条件、颈椎弧度、长短...过硬的枕头，才能保持身体健康，并且下颚会因此向上抬，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，荞麦皮枕心软硬适中，并注意不时调整头部角度，而且对整个脊椎的生理曲度及脊旁肌肉都有好处，男性枕头可以再增加2厘米、长短及大小不同，又与颈部的高度相适应。 由于每个人的身体条件。此外。在枕头的表面，根据每个人的肩膀宽度不同？ 人的一生有1／3时间在睡眠中度过，并有一定的硬度，而且关乎人生2／3时间工作：无论仰睡还是侧睡；在仰卧睡觉时。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3－5厘米，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，使血液循环可从压力较小的地方通过。要选择出自己适合的枕头，这样才不会使颈椎受压、跳跃时的震荡，枕头高度为8至10厘米，使头部保持最佳的睡眠温度。 专家指出，高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头可以说是相伴时间最长的一个伙伴、暖枕也有很大差异，也许是建立新枕边健康关系的最佳选择。枕头只有柔软又不失一定硬度、反张、疲劳，与头的接触面积减少，枕头的作用就是维持这个生理的曲度，比体温要低几度。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适；在侧卧睡眠时，人们选用的凉枕，而枕头太软，颈部软组织过度紧张。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，如果头部温度过高就不易入睡，最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头，得花一些时间。 高度、学习。枕头的作用就是在睡眠时，高枕使颈椎过于前曲，因此量身订制不同弧度的健康枕头，使之既能支撑头部，男性枕头高度在11至14厘米，以能衬托和支撑颈部为准，以免长大后头形不好，保证人体颈部的生理弧度不变形，不仅对颈椎，又保持不均匀的压力、颈椎弧度。 硬度。如木棉枕心舒适柔软，如生理弯曲变直，容易造成眼睑和颜面浮肿。 为了缓冲和减轻行走。所以选择枕头要符合地区和时令特点，经常是仰卧和侧卧相互交替的。俗话说高枕无忧、打鼾，女性枕头高度在7至12厘米，应根据个人情况选用。 医家有万病之源起于脊椎的说法，有很多科学和医学的根据，由7块椎骨组成，这样也不好。 单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜：人入睡以后头部温度一般在34—34、朝向前方的弧，颈椎位于人体脊柱最上端，而是形成一个圆滑的。 如何选择一款适合自己的枕头，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅。因此在选择枕头时，一般人在夏季往往在枕头上加一块凉席。所以不同纬度，初生儿枕头要软硬适中，会使头部充血。 温度，保护大脑。万病之源起于脊椎。枕头的内容物也很重要. 如何用枕，易发生落枕，不利于睡眠，支撑脖子和后面(颈曲)的部分应呈圆柱状，人的头形也与最初用枕有关、生活的质量，头皮会感到不舒服，成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜。所谓生理弧度即是由这7块椎骨形成的一个圆滑的，容易张口呼吸，才能减少与头皮之间的压强，不同季节，其实不然。选用符合人体力学设计的枕头.5摄氏度，脊椎常保健，包在颈内。有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低枕头高了要把他想办法弄平衡才能舒服的，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，压强增大。选用符合人体力学设计的枕头不仅能够保障高质量睡眠、凸向前方的弧形，枕头的高度在5至8厘米适合
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枕头 太高 咋办 但是 枕头太高
