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1，金枪鱼蔬菜沙拉怎么做

金枪鱼蔬菜沙拉原料：金枪鱼罐头（泉水浸）、茼蒿、卷心菜叶、鸡蛋、另凉开水一碗。金枪鱼蔬菜沙拉做法：1、茼蒿取嫩苗，洗净后，用凉开水过一遍，沥干；2、卷心菜叶洗净，也过一遍凉开水，沥干后切丝，备用；3、将茼蒿，卷心菜丝放入大碗中，加1勺橄榄油，一点点盐，拌均匀；4、加入金枪鱼肉，捣碎一点，拌均匀；5、最后加入煮熟的鸡蛋白。喜欢醋的可以加点醋。注：茼蒿又称“皇帝菜” ，含有特殊香味的挥发油，营养也丰富。如果不适应生吃，可以用别的蔬菜代替——8过，它含有丰富的粗纤维，有助肠道的哦！！

金枪鱼蔬菜沙拉怎么做

2，金枪鱼罐头怎么做沙拉

金枪鱼罐头蔬菜沙拉主料 金枪鱼罐头、喜欢的蔬菜随意 金枪鱼罐头蔬菜沙拉的做法步骤1. 准备食材：一般的精品超市都可以买到的金枪鱼罐头、黄瓜、西红柿、圆白菜、香菜、芝麻沙拉酱。 2、黄瓜切条、西红柿切片、香菜切段、圆白菜切丝。3、把金枪鱼罐头和切好的食材放一起，在放沙拉就结束了。

金枪鱼罐头怎么做沙拉

3，金枪鱼蔬菜沙拉怎么做

材料： 热狗香肠（或火腿肠）4根，圆白菜4片，胡萝卜半根，色拉油、盐和胡椒各少许，长面包4个，黄油两大勺，番茄酱（根据口味也可以用蛋黄酱或调制的芥末酱）4大勺 做法： 1 用刀在香肠上划出斜纹； 2 将圆白菜和胡萝卜切成丝； 3 在平底锅中倒入两小勺油，加热后放入香肠略煎； 4 倒入圆白菜和胡萝卜丝，略炒一下， 撒上盐和胡椒； 5 将长面包在微波炉中稍微加热，从中间切开，涂上黄油，夹入香肠和菜丝； 6 最后将番茄酱挤在上面。

金枪鱼蔬菜沙拉怎么做

4，金枪鱼蔬菜沙拉是不错的减肥食物那么具体的做法是什么样子的百度

女人在意自己身材，要想保证自己的体型，又要确保自己的长相，又到一年一季露大腿的时节，五月不减肥六月徒伤悲，减肥是一个大工程，是对于女人而言也是一种难熬，那么如何吃既能保证身材还能达到饱腹感呢？今日来教我们做一道金枪鱼蔬果沙拉，做法简单，关键健康营养，在其中包含水果，鸡蛋，金枪鱼，水彩画，营养搭配，既有维他命，又有蛋白质，既能保证身体的微量元素，又能保证身体的营养消化吸收。鸡蛋中包含大量的的蛋白质和碳水化合物，既有营养，又身心健康，蔬菜水果中富含各种维生素和膳食纤维，既能保证身体的合理消化吸收，还能降低身体的碳水化合物和糖尿病，关键做法简单，一学即会，在其中还可以配搭一些自己喜欢吃的特色美食，配搭一起更美味可口。下边来和各位分享这道美食的做法，不到十分钟就能进行，减肥的小伙伴们你们有福啦，与我学习培训做菜，保证健康营养不长胖。实际上每道特色美食都是有一个与众不同的做法，也许你还是没有发现这其中的做法，也许你还是没有搞清楚这其中的道理，和我交保证你一瞬间领悟到道理，明白特色美食的真谛。【菜品】：金枪鱼蔬果沙拉【烹饪食材】：金枪鱼罐头一盒，玉米适当，青豆粒适当，紫薯一个，山芋一个，西红柿5个，草莓苗5个，鸡蛋2个，红萝卜一个，丝瓜一根，苦菊适当。【烹饪步骤】：1、将所有的食材清洗整洁，红萝卜脱皮，控干水分，放在一旁备用。2、将金枪鱼罐头开启外盖，放在一旁备用。3、紫薯和山芋清洗整洁，提前准备一个炒锅，清洗干整洁，下边放一层水，放入蒸帘，将洗好的山芋和紫水也有鸡蛋放盖帘上边，开枪上汽汽车蒸，蒸大约20分钟以内取下，备用。4、将刚清洗好的食材放在砧板上边，丝瓜切成匀称的片状，圣女果除掉小尾巴的绿叶子，波澜壮阔剥掉，切成两截，紫水切成四半，山芋切成四半，西红柿切成两截，所有切完，放在一旁备用。5、将所有的食材放进菜盘中，放上玉米，青豆粒和金枪鱼罐头，放置成自己感兴趣的新的外观设计。【烹饪小贴士】：1、选择水果的时候一定要选择新颖的水果，保证口味。2、能够适当地放一些色拉酱，提前准备做出的美味更加的美食身心健康

5，金枪鱼蔬菜沙拉堡怎么做

最有道理，莫过于老人的大白话！年轻的时候是＂乐子＂找你，想不充实都难；老了以后，是你找乐子，还得是很努力才能过充实！这样一想，还有啥好抱怨的？！继续＂充实＂吧，就眼前这一摊子事儿，也许两个月之后就再也体验不到了～～不过，再忙，也不能忽略孩子的早餐，自己偷个懒，买来外面的杂粮餐包，速成一份早餐，营养嘛，貌似不简单哦～～金枪鱼蔬菜沙拉堡 原料：金枪鱼1/2罐，洋葱20克，黄瓜30克，煮鸡蛋2个，生菜适量，杂粮面包（买的）2个辅料：现磨黑胡椒1/4茶匙，千岛酱2汤匙 做法：1. 金枪鱼从罐头中取出，放在厨房纸上将水份（或油份）吸掉，并将大块稍稍撕成小碎块．洋葱洗净，切碎．黄瓜洗净，切成小丁．煮鸡蛋切成丁．生菜洗净，沥干水份备用．2. 将洋葱碎，黄瓜丁，金枪鱼肉和鸡蛋丁放入大碗中，加入千岛酱和现磨黑胡椒，轻轻拌匀成沙拉．3. 将杂粮面包横向剖开，不切断，先夹入生菜叶子，再塞入沙拉即可．

6，金枪鱼蔬菜沙拉怎么做

材料： 热狗香肠（或火腿肠）4根，圆白菜4片，胡萝卜半根，色拉油、盐和胡椒各少许，长面包4个，黄油两大勺，番茄酱（根据口味也可以用蛋黄酱或调制的芥末酱）4大勺 做法： 1 用刀在香肠上划出斜纹； 2 将圆白菜和胡萝卜切成丝； 3 在平底锅中倒入两小勺油，加热后放入香肠略煎； 4 倒入圆白菜和胡萝卜丝，略炒一下， 撒上盐和胡椒； 5 将长面包在微波炉中稍微加热，从中间切开，涂上黄油，夹入香肠和菜丝； 6 最后将番茄酱挤在上面。
主料：乐淘鲜水浸金枪鱼块1盒、圆生菜1颗、苦苣1颗、黄瓜1根、圣女果10个辅料千岛酱半瓶步骤1、把要用到的蔬菜都清洗干净，但大家洗干净菜把水控干，控干后把圆生菜和苦苣撕成小块放在沙拉碗里，黄瓜切薄片，放在碗里步骤2重要的食材是金枪鱼哈，这个金枪鱼罐头的肉块确实很大，很好吃，但放沙拉里要把肉块弄小点儿步骤3这个千岛酱的口味我超级爱，其实这个菜的关键就是沙拉酱和金枪鱼，这个是进口的千岛酱，和我们平时在西餐厅吃到的味道一样，自己在做更划算哦步骤4这个里面还放了几颗提子，其实里面的东西完全可以根据大家口味自己调哦，方法超级简单，味道又很好

7，金枪鱼沙拉怎么做

金枪鱼沙拉 食材： 金枪鱼100克，鳄梨（牛油果）半个，什锦生菜少许 调料： 沙拉油200毫升，日本米醋100毫升，日本农口酱油80毫升，味淋50毫升，芥末汁10克，蒜蓉5克，洋葱5克，橄榄油、白胡椒粉、黑胡椒碎、柠檬汁各少许 原料采买： 去大型的超市购买金枪鱼，质量会比较有保障。鳄梨在超市的水果蔬菜区都能买到。 做法： 1、把金枪鱼和鳄梨切片后与什锦生菜一起摆放到盘中。 2、在表面撒少许橄榄油、黑胡椒碎和柠檬汁。 3、将剩下的调料混合均匀调成沙拉汁，按个人口味取适量加入盘中即可。
材 料 [4人份] 马铃薯 …… 大 1 个 盐/胡椒 …… 各一点 柠檬汁 …… 1／8 个 洋葱 …… 40 g 盐 …… 一点 金枪鱼 …… 小 1 缶（80 g） 柠檬汁 …… 1／8 个 蛋黄酱 …… 1／4 杯 青椒/红椒 …… 各 1 个 制作方法 [15分钟] 1 马铃薯带皮切4块、用热水煮柔软出锅。 2 切1 cm 厚的片、撒盐、胡椒、放入柠檬汁 1／8 个。 3 洋葱切薄片。撒少许盐、拧干水分。 4 青椒、红椒去籽、切薄的圆片。金枪鱼放入容器、挤柠檬汁混合。 5 盆内把所有材料混合、放入蛋黄酱拌匀、装饰青椒，红椒即可。
金枪鱼沙拉 原料：金枪鱼沙拉一灌 土豆 甘蓝菜 胡萝卜 青豆 调料：沙拉酱 盐 糖 白胡椒面 1 将土豆去皮，隔水蒸熟，怎么样知道熟了捏？其实你拿筷子扎一下就好，不费力就扎进去了说明就熟咯！ 2 将胡萝卜切丝，甘蓝菜也切丝。 3 青豆也要过下水，不用煮太久哦，水开了就差不多了， 4 把罐装的金枪鱼拿出来，汤不要扔掉啊！那是很美味儿地哦！嘿嘿，等土豆凉点，然后用勺子或者虾米东西把土豆弄成泥状。 通心粉沙拉

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