芭蕉根香蕉哪个好,芭蕉根和香蕉哪个更有益？

1. 简介

芭蕉根和香蕉都是很常见的水果，其营养成分比较丰富，但有一些人认为芭蕉根比香蕉更加有益，因此很多人会有疑惑：芭蕉根香蕉哪个好？那么，接下来，我们就来详细地分析一下这两种水果的优劣，看看到底哪一种更加有益身体健康。

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2. 营养成分的对比

芭蕉根和香蕉都是富含营养的水果，它们中的主要营养成分包括碳水化合物、膳食纤维、维生素C、钾等等。其中，香蕉含有的钾元素特别丰富，可以起到帮助经络、舒筋活血的作用，对于肌肉疲劳、关节酸痛等症状具有一定的缓解效果。而芭蕉根中含有的一种叫做丝素的成分可以起到帮助防治血管硬化的作用，而且还含有丰富的膳食纤维和维生素C，可以起到帮助促进肠道蠕动、减缓血糖上升、抗氧化等多种作用。因此，两种水果的营养成分优劣视情况而定。

3. 适用人群的差异

芭蕉根和香蕉在适用人群上也存在一定的差异。由于香蕉含有大量的钾元素，对于心脑血管疾病较为常见的中老年人来说，吃香蕉有助于帮助降低血压、预防中风等作用。而芭蕉根富含的丝素可以起到预防血管硬化的作用，对于需要对血管进行保护的人来说，芭蕉根则更加适合。此外，对于容易胃痛的人来说，芭蕉根由于其富含的低聚果糖含量较高，可能会引起胃酸分泌，不建议多食。

4. 如何搭配食用更佳

芭蕉根、香蕉这两种水果的搭配食用也需要根据不同情况做出不同的选择。一般来说，对于想要较为快速地补充能量的人来说，可以将香蕉和牛奶一起食用，这样可以起到很好的食补作用，而且营养也较为均衡。对于需要保护心血管的人来说，可以将芭蕉根和薏米等淀粉质摆放在一起食用，这样可以起到比较好的降低胆固醇、预防心血管疾病的作用。当然，在吃这两种水果的时候，我们也需要注意食用量，适量即可，过多可能会引起胃肠不适等症状。