饭后多久可以吃水果,胃不好的人饭后多久可以吃水果

饭后多久吃水果?饭后多久适合吃水果?饭后多久吃水果最佳?饭后多久适合吃水果饭后多久适合吃水果饭后多久适合吃水果，现在很多人习惯在饭后吃点水果，水果的益处是非常多的，有的水果还能帮助消化减肥，是很好的减肥圣品，下面就为大家分享饭后多久适合吃水果。饭后多久适合吃水果11、饭前吃还是饭后吃水果饭前吃可以增加饱腹感，减少正餐食用量，从而达到减肥目的。

水果要在饭后一小时吃。一天中吃水果的最好时间是上午9~11点，此时是脾的主时。有话曾说：上午的水果是黄金，中午的水果是白银，傍晚的水果是铜，晚上的水果是铅，越往后越不好啦。1个小时，因为专家不建议饭后吃水果。饭后两小时吃水果行。经常在外面吃饭的人都知道，一顿大餐下来，店家总会送上一盘水果，美其名曰“消食水果”。尽管我们已经吃得很饱了，也总是要再吃上几片。

其实，食物进入胃内，需经过1～2个小时的消化过程才能缓慢排出，如果是一顿充满了蛋白质和脂肪的大餐，那么消化的时间就更长，甚至可以达到6～7个小时。饭后立即吃水果，这些水果就会被食物阻滞在胃内，如果在胃内停留的时间过长，水果就会在胃内发酵，导致腹胀、腹泻或便秘等症状，还可导致消化功能紊乱。

吃水果的最佳时段是饭前1至2小时，这样才能将水果的精华吸收。因为肠胃消化食物并不是同时进行，而是按照食物的种类来分次消化，我们的胃需要约四小时来消化蛋白质，脂肪需要最少6小时，水果则只需要1小时。如果水果和其他食物同吃，我们的胃便会首先分解蛋白质，然后是淀粉质，继而是其他食物例如脂肪，水果则会排在最后。吃水果要选择时间是对的，但你说的那种说法并没有什么科学道理，早晚吃水果对人体均有益，但了解什么样的水果应该什么时候吃。

在饭后吃水果可以选择吃菠萝、橘子、木瓜之类的，在饭后一个小时左右吃，这些水果能够帮助分解肉类还有食物当中的蛋白质，像是木瓜还可以预防肠胃炎，消化不良，像是橘子、山楂等水果其中的有机酸成分比较高，能够帮助分解体内的脂肪，对消化起到了很强的作用。一个小时之后，这样的话可以让肠胃更好一点的。苹果，香蕉，菠萝，橘子，葡萄，火龙果，这些东西在饭后吃东西非常好的，可以让肠胃更好一点。

饭后1~2个小时后。原因：当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。扩展资料吃水果的最佳时间：吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

饭后多久适合吃水果饭后多久适合吃水果，现在很多人习惯在饭后吃点水果，水果的益处是非常多的，有的水果还能帮助消化减肥，是很好的减肥圣品，下面就为大家分享饭后多久适合吃水果。饭后多久适合吃水果11、饭前吃还是饭后吃水果饭前吃可以增加饱腹感，减少正餐食用量，从而达到减肥目的。不过像柿子这种鞣酸含量较高的水果，不宜空腹吃。水果饭后1小时吃，能帮助消化。

所以水果饭前吃或者饭后吃，都是可以的，可根据自己的喜好决定。2、什么时候吃水果好两餐之间如上午十点或下午三点时，吃水果最好。这个时间段稍有饥饿感，但又没到饭点，适量吃些水果能缓解饥饿，还能避免正餐时出现暴饮暴食的情况。3、水果吃多了好不好水果富含多种维生素和矿物质，还含有膳食纤维和有益健康的多酚、类黄酮等抗氧化物质。但水果营养虽好，吃多了也会使热量摄入超标，引起肥胖。

一小时后。由于食物进入胃以后，必须经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出，如果在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，滞留胃内时间过长，将会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，如果长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱。最好在饭后1～2小时再吃水果。一味食素不利于健康。维生素被称为“抗癌先锋”。

如果体内缺乏维生素A，就容易发生皮肤癌、口腔癌、肺癌等。另外，长期食素会引起核黄素(维生素B2)缺乏，也不利于防癌。含核黄素量多的食物有动物肝、肾、乳类、豆类、蛋类、香菇等。研究发现，吸收脂肪过少的男性，其睾丸激素分泌亦会偏低，因而直接影响其性能力，特别是长期食素的老人，则最有可能出现这种情况。老人缺少脂肪会使一种妨碍性激素的球蛋白分泌增加，因而减少制造睾丸激素，而缺少睾丸激素，除会影响性能力外，还会减少红细胞数目，导致骨质疏松和影响肌肉生长。

苹果：苹果不但带有丰富多彩的糖、维他命和矿物等人的大脑必不可少的营养元素，并且更关键的是含有锌元素。据科学研究，锌是人体内很多关键酶的构成部分，是推动发肓的重要原素。锌根据酶普遍参加身体蛋白、人体脂肪和糖的新陈代谢。锌还是组成与记忆能力密切相关的核苷酸与蛋白的不可或缺的原素。缺钙可使大脑皮质边沿部海马区发育不全，影响记忆能力，试验也证实，降低食材中的锌，小孩的记忆能力和自学能力遭受比较严重阻碍。

苹果发热量低，并且化学纤维丰富多彩，可以产生饱腹感，因此餐前吃能具有减肥瘦身的功效。每100克苹果的发热量为45卡路里，糖份为9.6克，换句话说一个苹果(约250克)的动能等于一小碗白米饭所出示的动能，且苹果含有膳食纤维素，能令人造成饱腹感，因此餐前吃苹果，能降低主食的摄取量，具有减肥瘦身功效，苹果含有膳食纤维素，在胃里能吸湿提高饱腹感，在肠胃里能吸湿提升排泄物容积，使之更非常容易排出来，具有大便促进消化的功效。