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1，橱窗分析法

1、橱窗分析法认识自我，了解自我是非常不易之事，所以有做事难、做人难、了解自己就更难的说法。心理学家们就曾对个人的了解比如橱窗一样，为便于理解，我们把橱窗放在直角坐标中加以分析。坐标的横轴正向表示别人知道，坐标横轴负向表示别人不知道；纵轴正向表示自己知道，负向表示自己不知道。坐标橱窗如图1所示。橱窗1、为自己知道，别人知道的部分，称为“公开我”，属于个人展现在外，无所隐藏的部分。橱窗2、为自己知道，别人不知道的部分，称为“隐私我”，属于个人内在的私有秘密部分。橱窗3、为自己不知道，别人也不知道的部分，称为“潜在我”，是有待开发的部分。橱窗4、为自己不知道，别人知道的部分，称为“背脊我”，犹如一个人的背部，自己看不到，别人却看得很清楚。通过四个橱窗可知，须加强了解的是橱窗3和橱窗4。橱窗3是“潜在我”。据科学家研究发现，每个人都有巨大的潜能，人类平常只发挥了极小的部分的大脑功能。如果一个人能发挥一半的大脑功能，将轻易地学会40种语言，背整套百科全书，拿十二个博士学位。著名心理学家奥托指出，一个人一生所发挥出来的能力，只占他全部能力的4%，也就是说一个人96%的能力还未开发。赫赫有名的控制论奠基人维纳说：“可以完全有气把握的说，每个人即使他是做出了辉煌成就的人，在他的一生中利用他自己的大脑潜能还不到百亿分之一。”由此可见，认识、了解“潜在我”，是自我认识的重点之一，把个人潜能开发出来，也是职场新人的头等大事。橱窗4是“背脊我”。如果自己诚恳地真心实意地征询他人的意见和看法，就不难了解“背脊我”。我们可以采取同自己的家人、朋友、同事等交流的方式，可以借助录音、录象设备，尽量开诚布公。要做到这一点，需要开阔的胸怀，确实能够正确对待，有则改之，无则加勉，否则，别人是不会说实话的。对于橱窗2，我们可以采取撰写自传或24小时日记的方式来了解自我。撰写自传，可以了解我们自身成长的大致经历和自我计划情况等，而24小时日记对我们一个工作日和一个非工作日经历的对比，也可以了解一些侧面的信息。职场新人需要对此予以重视，尽管我们还年轻，不需要什么自传，但是这是了解自我的一种比较不错的途径。

橱窗分析法

2，怎样做好个人职业规划

根据你自己所学专业。未来可以从事哪些工作，发展的前景有多大。概率多大。结合自己的家庭。选择最适合自己的
职业生涯规划设计书 姓名： 性别： 出生： 年 月 日 学校： 院系： 电话： 手机： 电子邮件： 撰写时间： 年 月 日 职业生涯规划设计书 目 录 1 自我认知 1.1 职业生涯规划测评 1.2 360度评估 1.3 橱窗分析法 1.4 自我认知小结 2 职业认知 2.1 外部环境分析 2.2 目标职业分析 2.3 职业素质测评 2.4 swot分析 2.5 职业认知小结 3 职业规划设计 3.1 确定目标和路径 3.2 制定行动计划 3.3 动态分析调整 3.4 备选规划方案 一、自我认知 1、 职业生涯规划测评 （测评报告） 2、 360度评估 优点 缺点 自我评价 家人评价 老师评价 亲密朋友评价 同学评价 其他社会关系评价 3、 橱窗分析法（选做，不作强制要求）： 橱窗1：“公开我” 橱窗2：“隐藏我” 橱窗3：“潜在我” 橱窗4：“背脊我” 4、 自我认知小结： 二、 职业认知 1、 外部环境分析 ① 家庭环境分析 ② 学校环境分析 ③ 社会环境分析 ④ 目标地域分析 2、 目标职业分析 ① 目标职业名称 ② 岗位说明 ③ 工作内容 ④ 任职资格 ⑤ 工作条件 ⑥ 就业和发展前景 3、 职业胜任力测评 （测评报告） 4、 ｓｗｏｔ分析 我的优势(strength)及其使用 我的弱势(weakness)及其弥补 我的机会(opportunity)及其利用 我面临的威胁(threat)及其排除 minimax swot分析（选做） 外部因素 内部因素 外部机遇：opportunities o1： 外部挑战：threats t1： 内部优势：strengths s1： 优势-机遇：so 优势-挑战：st 内部劣势：weaknesses w1： 劣势-机遇：wo 劣势-挑战：wt 5、 职业认知小结 三、职业生涯规划设计 1、 确定职业目标和路径 ① 近期职业目标 ② 中期职业目标 ③ 长期职业目标 ④ 职业发展路径 2、 制定行动计划 ① 短期计划 ② 中期计划 ③ 长期计划 3、 动态反馈调整 评估、调整我的职业目标、职业路径与行动计划： 4、 备选职业规划方案 由于社会环境、家庭环境、组织环境、个人成长曲线等变化以及各种不可预测因素的影响，一个人的职业生涯发展往往不是一帆风顺的。为了更好地主动把握人生，适应千变万化的职场世界，拟定一份备选的职业生涯规划方案是十分必要的。 我的备选职业规划方案：

怎样做好个人职业规划

3，个人职业规划

首先你要先了解下你想做的那些行业的工作要求，发展空间，把行情分析情况了之后就从自身的情况出发，不要想着自己喜欢做什么，而要多想想自己适合做什么。分析自己的优缺点，以及各方面给你未来职业生涯的支撑，比如，家庭环境，社会关系等等，然后从实际出发，将你想从事的工作对比一下，找个适合的出发点
职业生涯规划设计书　　姓名： 　　性别： 　　出生： 年 月 日　　学校：　　院系：　　电话： 手机：　　电子邮件：　　撰写时间： 年 月 日　　职业生涯规划设计书　　目 录　　1 自我认知　　1.1 职业生涯规划测评　　1.2 360度评估　　1.3 橱窗分析法　　1.4 自我认知小结　　2 职业认知　　2.1 外部环境分析　　2.2 目标职业分析　　2.3 职业素质测评 　　2.4 SWOT分析　　2.5 职业认知小结　　3 职业规划设计　　3.1 确定目标和路径　　3.2 制定行动计划　　3.3 动态分析调整　　3.4 备选规划方案　　一、自我认知　　1、 职业生涯规划测评 　　（测评报告）　　2、 360度评估　　优点 缺点　　自我评价 　　家人评价 　　老师评价 　　亲密朋友评价 　　同学评价 　　其他社会关系评价 　　3、 橱窗分析法（选做，不作强制要求）：　　橱窗1：“公开我”　　橱窗2：“隐藏我”　　橱窗3：“潜在我”　　橱窗4：“背脊我”　　4、 自我认知小结：　　二、 职业认知　　1、 外部环境分析　　① 家庭环境分析　　② 学校环境分析　　③ 社会环境分析　　④ 目标地域分析　　2、 目标职业分析　　① 目标职业名称　　② 岗位说明　　③ 工作内容　　④ 任职资格 　　⑤ 工作条件　　⑥ 就业和发展前景　　3、 职业胜任力测评 　　（测评报告）　　4、 ＳＷＯＴ分析　　我的优势(strength)及其使用　　我的弱势(weakness)及其弥补　　我的机会(opportunity)及其利用　　我面临的威胁(threat)及其排除　　MiniMax SWOT分析（选做）　　外部因素　　内部因素　　外部机遇：Opportunities　　O1： 　　外部挑战：Threats　　T1： 　　内部优势：Strengths　　S1： 　　优势-机遇：SO　　优势-挑战：ST　　内部劣势：Weaknesses　　W1： 劣势-机遇：WO　　劣势-挑战：WT　　5、 职业认知小结　　三、职业生涯规划设计　　1、 确定职业目标和路径　　① 近期职业目标　　② 中期职业目标　　③ 长期职业目标　　④ 职业发展路径　　2、 制定行动计划　　① 短期计划　　② 中期计划　　③ 长期计划　　3、 动态反馈调整　　评估、调整我的职业目标、职业路径与行动计划：　　4、 备选职业规划方案　　由于社会环境、家庭环境、组织环境、个人成长曲线等变化以及各种不可预测因素的影响，一个人的职业生涯发展往往不是一帆风顺的。为了更好地主动把握人生，适应千变万化的职场世界，拟定一份备选的职业生涯规划方案是十分必要的。　　我的备选职业规划方案：

个人职业规划

4，从不同角色解析自我

认识自我、了解自我不是一件容易的事情，那么，如何进行自我认识呢？一般可用橱窗分析法和自我测试法SWOT分析法等进行自我分析。 橱窗分析法是一种借助直角坐标不同象限来表示人的不同部分的分析方法，它以别人知道或不知道为横坐标，以自己知道或不知道为纵坐标，坐标橱窗如下图所示：橱窗1：为“公开我”，即是自己知道、别人也知道的部分，其特点是个人展现在外，无所隐藏。橱窗2：为“隐私我”，即是自己知道、别人不知道的部分，其特点是属于个人私有秘密，不外显。橱窗3：为“潜在我”，即是自己不知道、别人也不知道的部分，其特点是开发潜力巨大。橱窗4：为“背脊我”，即是自己不知道、别人知道的部分，其特点是自己看不到，别人却看得清清楚楚。运用橱窗分析法进行自我分析，主要是要了解“潜在我”和“背脊我”。对于“潜在我”，根据现代科学研究表明：”人类平常只发挥了极小部分的大脑功能，90%以上的功能都没有发挥出来，所以开发的空间非常广阔。“因此，了解和认识“潜在我”是自我认识的一个非常重要的内容。了解“潜在我”的主要方法有：积极性暗示法、观想技术法、光明思维法等，具体可参阅有关潜能开发方面的书籍和材料。对于“背脊我”，则要求个人需要有诚恳的态度和博大的胸怀，真心实意地去征询他人的意见和看法，有则改之，无则加勉。否则，就不会有好的结果，别人也不会说实话。 自我测试是通过自己回答有关问题来认识自己、了解自己的一种方法，比较简单方便。但需要注意的是，测试题目必须是心理学家经过精心的研究设定的，而且个人在回答时一定要反映自己真实的想法，否则将会误导自己的人生，影响自己事业的发展和前程。自我测试的内容包括：性格测试、气质测试、记忆力测试、创造力测试、智能测试、分析能力测试、人际关系测试、团队凝聚力测试、沟通能力测试、管理能力测试、职业兴趣测验、智力测验、情商测验等。测试可以采用问卷测试和计算机测试的方式。现在这方面的书籍和网站很多，具体可以参阅，但在选择时要注意考察其科学性和实效性。 SWOT分析法是目前综合问题分析的重要、全面和有效方法。S ——优势（针对个人的、内在的）W——劣势（针对个人的、内在的）O——机会（针对环境的、外在的）T ——挑战（针对环境的、外在的） （一）职业环境分析所谓职业环境分析，就是要认清所选职业在社会大环境中的发展状况、技术含量、社会地位、未来趋势等。比如：当前热点职业有哪些，发展前景怎样；该职业在社会中的重要性，社会发展趋势对所选职业有什么要求，影响如何等。（二）行业环境分析所谓行业环境分析包括对目前所从事行业和将来想从事的目标行业及其竞争行业的分析。分析内容包括行业的发展状况、国际国内重大事件对该行业的影响、目前行业优势与问题何在、行业发展趋势如何及其怎样带动附加产业等。（三）企业环境分析企业环境一般包括单位类型、企业文化、发展前景、发展阶段、产品服务、员工素质、工作氛围等。首先，要确定自己适合什么样的企业文化、什么样的环境，从而找到真正适合自己要求的公司。我们每个人都面临着这样一个严肃的事实：我们必须长期地、努力地工作，如果用几年的时间做自己内心并不想做的工作（这样情况非常常见），那么就是在浪费青春、浪费生命、浪费组织的信任。

5，如何写职业生涯

　1、择己所长。 　　任何职业都要求从业者掌握一定的技能，具备一定的能力条件。而一个人一生中不能将所有技能都全部掌握。所以你必须在进行职业选择时择己所长，从而有利于发挥自己的优势。运用比较优势原理充分分析别人与自己，尽量选择冲突较少的优势行业。 　　2、择己所爱。 　　从事一项你所喜欢的工作，工作本身就能给你一种满足感，你的职业生涯也会从此变得妙趣横生。兴趣是最好的老师，是成功之母。调查表明：兴趣与成功机率有着明显的正相关性。在设计自己的职业生涯时，务必注意：考虑自己的特点，珍惜自己的兴趣，择己所爱，选择自己所喜欢的职业。 　　3、择己所利。 　　职业是个人谋生的手段，其目的在于追求个人幸福。所以你在择业时，首先考虑的是自己的预期收益——个人幸福最大化。明智的选择是在由收入、社会地位、成就感和工作付出等变量组成的函数中找出一个最大值。这就是选择职业生涯中的收益最大化原则。 　　4、择世所需。 　　社会的需求不断演化着，旧的需求不断消失，新的需求不断产生。新的职业也不断产生。所以在设计你自己的职业生涯时，一定要分析社会需求，择世所需。最重要的是，目光要长远，能够准确预测未来行业或者职业发展方向，再做出选择。不仅仅是有社会需求，并且这个需求要长久。
职业生涯规划设计书 　　姓名： 　　性别： 　　出生： 年 月 日 　　学校： 　　院系： 　　电话： 手机： 　　电子邮件： 　　撰写时间： 年 月 日 　　职业生涯规划设计书 　　目 录 　　1 自我认知 　　1.1 职业生涯规划测评 　　1.2 360度评估 　　1.3 橱窗分析法 　　1.4 自我认知小结 　　2 职业认知 　　2.1 外部环境分析 　　2.2 目标职业分析 　　2.3 职业素质测评 　　2.4 SWOT分析 　　2.5 职业认知小结 　　3 职业规划设计 　　3.1 确定目标和路径 　　3.2 制定行动计划 　　3.3 动态分析调整 　　3.4 备选规划方案 　　一、自我认知 　　1、 职业生涯规划测评 　　（测评报告） 　　2、 360度评估 　　优点 缺点 　　自我评价 　　家人评价 　　老师评价 　　亲密朋友评价 　　同学评价 　　其他社会关系评价 　　3、 橱窗分析法（选做，不作强制要求）： 　　橱窗1：“公开我” 　　橱窗2：“隐藏我” 　　橱窗3：“潜在我” 　　橱窗4：“背脊我” 　　4、 自我认知小结： 　　二、 职业认知 　　1、 外部环境分析 　　① 家庭环境分析 　　② 学校环境分析 　　③ 社会环境分析 　　④ 目标地域分析 　　2、 目标职业分析 　　① 目标职业名称 　　② 岗位说明 　　③ 工作内容 　　④ 任职资格 　　⑤ 工作条件 　　⑥ 就业和发展前景 　　3、 职业胜任力测评 　　（测评报告） 　　4、 ＳＷＯＴ分析 　　我的优势(strength)及其使用 　　我的弱势(weakness)及其弥补 　　我的机会(opportunity)及其利用 　　我面临的威胁(threat)及其排除 　　MiniMax SWOT分析（选做） 　　外部因素 　　内部因素 　　外部机遇：Opportunities 　　O1： 　　外部挑战：Threats 　　T1： 　　内部优势：Strengths 　　S1： 　　优势-机遇：SO 　　优势-挑战：ST 　　内部劣势：Weaknesses 　　W1： 劣势-机遇：WO 　　劣势-挑战：WT 　　5、 职业认知小结 　　三、职业生涯规划设计 　　1、 确定职业目标和路径 　　① 近期职业目标 　　② 中期职业目标 　　③ 长期职业目标 　　④ 职业发展路径 　　2、 制定行动计划 　　① 短期计划 　　② 中期计划 　　③ 长期计划 　　3、 动态反馈调整 　　评估、调整我的职业目标、职业路径与行动计划： 　　4、 备选职业规划方案 　　由于社会环境、家庭环境、组织环境、个人成长曲线等变化以及各种不可预测因素的影响，一个人的职业生涯发展往往不是一帆风顺的。为了更好地主动把握人生，适应千变万化的职场世界，拟定一份备选的职业生涯规划方案是十分必要的。 　　我的备选职业规划方案： 加分哦...........................................

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