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1，凉拌秋葵怎么做

前言现在正值秋葵上市的季节，3块钱能买一斤，一斤有好多哦，做汤只需要几个就够了，剩下的就凉拌了，味道很爽口，秋葵营养价值很高，有什么营养去问百度
材料黄瓜半根，秋葵10个，红椒1个，香菜1根，大蒜1粒。 调味料：盐少许，鸡精少许，生抽，甜醋，香油。做法1、秋葵焯水煮熟，过凉水，切条状。 2、黄瓜切条，红椒切丝，大蒜拍碎。 3、各种调味料拌起来。。。材料秋葵300克，柴鱼片适量，酱油1-2小勺，蚝油2-3小勺，香油1小勺，糖1小勺，水适量做法1.秋葵洗净后，用沸水煮3-5分钟至熟，捞出过冷水稍冲凉后，码在盘中。 2.酱油加少许水，微波5-10秒钟至微热，加糖搅至糖溶解，加入蚝油，香油拌匀，淋在秋葵上。 3.撒上一把柴鱼片，拌匀即可食用。 材料黄秋葵500克。做法1． 黄秋葵洗净切去蒂头备用。 2． 锅内放入适量的水开大火煮开。 3． 放入黄秋葵烧煮约3-5分钟取出凉透。 4． 将黄秋葵切成1-2公分的断，加入适量的胡椒粉、味精、白糖、醋、麻油、葱花、蒜头末拌匀即可。材料秋葵1/2斤，柴鱼片1/2杯，调味料ａ：2小匙，调味料ｂ：1/3大匙，味醂2大匙，香油1/3大匙做法(1)将秋葵蒂切除，洗净沥干备用。(2)备一汤锅，加水煮滚，放入盐，再把秋葵放入，汆烫约20～30秒后立即捞起，放入冷水中，等到完全变凉后，再捞起沥干水份，排入盘中备用。(3)将调味料ｂ拌匀，淋在秋葵上，再撒上柴鱼片即可上桌食用。

凉拌秋葵怎么做

2，秋葵怎么凉拌

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秋葵怎么凉拌

3，凉拌秋葵怎么做好吃的

凉拌秋葵材料秋葵300克，柴鱼片适量，酱油1-2小勺，蚝油2-3小勺，香油1小勺，糖1小勺，水适量做法1.秋葵洗净后，用沸水煮3-5分钟至熟，捞出过冷水稍冲凉后，码在盘中。2.酱油加少许水，微波5-10秒钟至微热，加糖搅至糖溶解，加入蚝油，香油拌匀，淋在秋葵上。3.撒上一把柴鱼片，拌匀即可食用。
材料黄瓜半根，秋葵10个，红椒1个，香菜1根，大蒜1粒。 调味料：盐少许，鸡精少许，生抽，甜醋，香油。做法1、秋葵焯水煮熟，过凉水，切条状。 2、黄瓜切条，红椒切丝，大蒜拍碎。 3、各种调味料拌起来。。。材料秋葵300克，柴鱼片适量，酱油1-2小勺，蚝油2-3小勺，香油1小勺，糖1小勺，水适量做法1.秋葵洗净后，用沸水煮3-5分钟至熟，捞出过冷水稍冲凉后，码在盘中。 2.酱油加少许水，微波5-10秒钟至微热，加糖搅至糖溶解，加入蚝油，香油拌匀，淋在秋葵上。 3.撒上一把柴鱼片，拌匀即可食用。 材料黄秋葵500克。做法1． 黄秋葵洗净切去蒂头备用。 2． 锅内放入适量的水开大火煮开。 3． 放入黄秋葵烧煮约3-5分钟取出凉透。 4． 将黄秋葵切成1-2公分的断，加入适量的胡椒粉、味精、白糖、醋、麻油、葱花、蒜头末拌匀即可。材料秋葵1/2斤，柴鱼片1/2杯，调味料ａ：2小匙，调味料ｂ：1/3大匙，味醂2大匙，香油1/3大匙做法(1)将秋葵蒂切除，洗净沥干备用。(2)备一汤锅，加水煮滚，放入盐，再把秋葵放入，汆烫约20～30秒后立即捞起，放入冷水中，等到完全变凉后，再捞起沥干水份，排入盘中备用。(3)将调味料ｂ拌匀，淋在秋葵上，再撒上柴鱼片即可上桌食用。

凉拌秋葵怎么做好吃的

4，凉拌秋葵应该怎么做

凉拌秋葵做法如下：材料：秋葵、食用油、盐、蒜瓣、蒸鱼豉油、蚝油、糖适量。做法：1、准备好所有的食材。2、大蒜切碎，碗中加入蒸鱼豉油，蚝油，盐，糖适量清水混合。3、锅中水烧开加入一勺盐。4、放入洗净的秋葵焯烫1-2分钟。5、然后过凉水。6、再把秋葵去头尾一切两半摆盘。7、炒锅加入香油爆香蒜末。8、加入调好的料汁煮出香味关火。9、然后把调料浇在秋葵上面即可。

5，凉拌秋葵怎么拌

用料主料黄秋葵300克蒜3瓣小米椒2个辅料生抽2汤匙白糖2克香醋1汤匙食用油20毫升凉拌秋葵的做法1.材料准备好，秋葵洗净去蒂2.将秋葵放入滚水汆烫3分钟左右迅速捞起，放入冷水中侵泡一会3.将秋葵对剖开，摆入盘中备用4.蒜头、辣椒切沫，加入生抽2汤匙、香醋1汤匙、2克白糖拌匀调成酱汁5.锅里烧热油，烧至冒烟后浇入辣椒、蒜蓉碗中，拌匀后浇在秋葵上拌匀即可食用烹饪技巧秋葵不要汆烫太久，不要超过3分钟。汆烫的时候锅里放点盐，可以保持秋葵翠绿的颜色。
主料秋葵9支 辅料 蚝油适量 生抽少许 蒜蓉适量 香油适量 凉拌秋葵的做法步骤1. 选择新鲜的秋葵做主角。 2. 锅中放一些水，烧滚后将秋葵整个放进滚水中汆汤约3-5分钟，颜色变为翠绿色时捞出。 3. 将汆汤好的秋葵放入备好的冷水中过一下，沥干水分，摆盘。 4. 将适量蚝油、生抽、蒜茸和香油混合均匀成拌料，浇在秋葵上即可（这一步我偷懒了，直接用蚝油 牛排烧烤酱 香油，搞定）。 小贴士 秋葵，又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，原产于非洲，20世纪初由印度引入我国。它的可食用部分是果荚，又分绿色和红色两种，脆嫩多汁、滑润不腻、香味独特，深受食客青睐。秋葵嫩果中含有一种粘性液质及阿拉伯聚糖、半乳据唐、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用能帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。其所含有的丰富的维生素及铁、钙等物质，具有防治血管硬化、防毛发脱落、延长青春期、增强内脏功能等作用；其所含的丰富维c和可溶性纤维不仅对皮肤有保健作用，而且可以使皮肤美白、细嫩。由于黄秋葵富含锌和硒等微量元素，能增强人体防癌抗癌的能力。 有一点要提醒下，秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，所以胃肠虚寒、功能不佳以及经常腹泻的人不宜多食。正处于特殊时期的mm们也要忌口喔~~~ 跪求采纳！！！

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