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1，正确的喝水方法

一天要和8杯

正确的喝水方法

2，怎样喝水更有利于健康呢

喝水要经常喝，如果你觉得渴了，这个时候你的身体已经是非常缺水了。 一般建议一天喝2500-4000毫升的水。 早上一起床喝300-500毫升（空腹） 9-11点喝300-500毫升 午餐半小时前可以喝200毫升 下午3-4点喝300-500毫升 晚餐半小时前喝200毫升 晚上7-9点喝500毫升 这样就差不多了。其它的水份可以从三餐的饮食，如米饭里有糖分，化学名是碳水化合物进入体内后会分解成水。还有汤等。以上所有喝的水不建议一大口喝光，要时不时的喝一小口。所以做办公室的最好，一杯水慢慢喝，喝完了再倒一杯。

怎样喝水更有利于健康呢

3，喝水应该怎么喝

一口一口要勤喝
一口一口喝，不能暴饮，很伤胃的； 尽量不喝生水；早晨起来第一件事就是喝一杯白开水，因为经过一夜，身体需要立即补水，而且还可以促进胃肠排空。 白天喝水，要在饭前或者饭后一小时左右喝，不要在吃饭时喝。影响消化。 晚上睡前可以喝一杯水。
每天要喝8杯水 不要感到口渴时再喝 饭前饭后不要和 会冲淡胃液影响消化 闲暇时就和几口 就行 没有太多的讲究
如果在你刚运动过就不可以马上喝水，应该等到心平气和之后再喝，这才是最科学的方法~！
一口气喝光

喝水应该怎么喝

4，怎么样喝水对身体最好

.人的各种生理活动都需要水，如水可溶解各种营养物质，脂肪和蛋白质等要成为悬浮于水中的胶体状态才能被吸收；水在血管、细胞之间川流不息，把氧气和营养物质运送到组织细胞，再把代谢废物排出体外，总之人的各种代谢和生理活动都离不开水。 　　2.水在体温调节上有一定的作用。当人呼吸和出汗时都会排出一些水分。比如炎热季节，环境温度往往高于体温，人就靠出汗，使水分蒸发带走一部分热量，来降低体温，使人免于中暑。而在天冷时，由于水贮备热量的潜力很大，人体不致因外界温度低而使体温发生明显的波动。 　　3.水还是体内的润滑剂。它能滋润皮肤。皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。体内一些关节囊液、浆膜液可使器官之间免于摩擦受损，且能转动灵活。眼泪、唾液也都是相应器官的润滑剂。 　　4.水是世界上最廉价最有治疗力量的奇药。矿泉水和电解质水的保健和防病作用是众所周知的。主要是因为水中含有对人体有益的成分。当感冒、发热时，多喝开水能帮助发汗、退热、冲淡血液里细菌所产生的毒素；同时，小便增多，有利于加速毒素的排出。 　　5.大面积烧伤以及发生剧烈呕吐和腹泻等症状，体内大量流失水分时，都需要及时补充液体，以防止严重脱水，加重病情。　 　　6.睡前一杯水有助于美容．上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩。 　　７.入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力．沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤。

5，如何正确喝水

小心!喝水太多反变胖 你是否中了“水毒”? 　　自己是否处在水毒的边缘呢?看看下面的选项，勾出与自己吻合的项目，越多，就证明你越有可能陷入“水毒”的状态。如果不幸你身上有以下所有的状况，那就一定要马上改变自己的饮水习惯，并做好排水排毒的工作哦! 　　□有眼袋 　　□上舌面水分充足 　　□有双下巴 　　□胃部寒冷 　　□用指敲击腹部有“咚咚”的回声 　　□有小肚子 　　□下身肥胖，腿粗 　　适量喝水，冲走多余脂肪 　　人体中含有80%的水分，这些水分持续不断的将身体所需的各种物质运送进需要的器官，又将新陈代谢后的废物带出身体。所以，如果我们能利用好“水”这个搬运工，想胖起来都很难。我们都知道，喝水能够有减肥的作用，但是我们还需要了解，喝多少水才能带走脂肪，以及什么样的水、什么时候喝水才能更有效地代谢身体中的废物和毒素，这样，你的瘦身计划才能事半功倍! 喝水并非越多越好! 　　成人每天要消耗至少2500毫升的水，这些水并不都是“喝”进去的哦!其实我们的食物中就已经含有大量的水分了，比如蔬菜，90%都是水分;水果种80%都是水分，鱼和肉类也含有70%的水分。除去这些，我们每天喝1500毫升的水也就足够啦! 　　这三个时间喝水，喝走多余卡路里 　　清晨起床后：每天起床后，在丰富的早餐前先喝一大杯温开水，让休息一晚上的肠道蠕动起来，帮助排便，给肠道来一次大扫除，这招能帮你赶走讨厌的小肚腩哦! 　　午饭前：午餐前尽量喝一杯清水，一方面可以让饿的咕咕叫的胃有饱足感，从而减少饮食的分量;另一方面可以补充身体所需的水分，加快新陈代谢。 　　晚餐时：晚餐应该用水来佐餐，而不是喝啤酒、果汁等高热量、高糖分的饮料。酒精有可能提高你体内的可的松，这种激素会将脂肪转移至腹部;而果汁则会增加糖分的摄入量，因此也增加了热量的摄入哦!
一天八杯 一次不要太多 适量
早上起来刷过牙洗过脸后喝一杯温开水，白天喝800ml的水，晚上少喝水

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