起床困难

起床困难户,早上起床困难户,早上起床很困难,早上起床困难仍然觉得困,冬天起床困难怎么办?怎么拯救起床困难户?大冬天的起床困难怎么办?冬季起床为何那么难?早上起来困难是为什么?早上起床难应该怎么办?相信大家都有过冬天起床困难症，一到冬天，由于天气冷，冬天困意又比较强烈，一到起床的时候，很多人都没有勇气起床，一想到起床时全身冻得起鸡皮疙瘩，空气中弥漫着凉意，就想多赖赖床，所以我们需要一些小妙招来克服大冷天起床难的问题。

早上起不来大多数考虑是一种不良的睡眠习惯，尤其是年轻人大多数睡眠过晚、过度熬夜，可能会引起患者生活中改变，患者可能会引起上述症状，首先要养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床，保证充足的睡眠时间，一般情况下应在10点左右睡眠较佳。早上起床困难仍然觉得困,多见于睡眠不足或者睡眠质量不高,这种情况多见于学生、年轻人,平时经常熬夜、学习或者上班导致睡眠严重不足,

如果没有熬夜之类的事情，这可能是气虚的原因。早上起床犯困，有可能是睡眠障碍所引起。睡眠障碍是指睡眠的数量、质量、时间或者是节律发生紊乱。引起睡眠障碍的原因有很多，包括生理、心理以及环境等各种因素的改变时，可能会引起患者睡眠障碍。某些药物神经精神疾病以及躯体疾病，患者均可能会出现睡眠障碍。睡眠障碍时，患者可以表现为入睡困难、睡眠时容易早醒，也可能会出现睡眠过程中做梦较多影响患者的睡眠。

1、尿钟法在松鼠会举行的科学漫画有奖征文中，作品中有一个Gee_Kid系列中提到了一种起床偏方“尿钟法”。据漫画作者展示，他自己定时起床从不用闹钟，在睡前会计算好时间，然后喝定量的水，争取时间一到就自然憋醒。在漫画中，他画了一个曲线图，在对应的坐标中，可以看到，如果想安睡8个小时，则只需要在睡前喝半杯水；如果想要安睡六个小时的话，则喝水一杯；而喝水达到1.5杯时，只可以安睡三四个小时。

发帖人表示这种方法缺点在不确定性太高，与个人饮食习惯、忍耐能力等各方面相关，可靠性差。2、心理压力法就是给自己不起床制造一个不太容易解决的后果。可以人为制造些障碍：自己住的话，把闹钟放远一些，这样关闹钟时会需要远距离地移动身体，便可以适当解决问题；另外如果跟人同宿舍住但是不同时起床，则会顾虑，用闹钟把别人吵醒之后是否会被暴打一顿，然后设置两个闹钟，一个在枕边，另一个放远一些，枕边的闹钟响起来时，立刻关掉，然后去关第二个。

应该养成生活习惯，控制自己的意志，不要让自己出现赖床的情况。因为天气比较寒冷，人的意识会越来越模糊，体温特别低，所以起床是非常困难的。可以定一个闹钟就可以获得一个很好的解决，因为冬天的天气特别的冷，但是被窝特别暖和，所以想要起床的话就会变得很困难。提前订好闹钟。因为冬天天气比较冷，被窝里面比较暖和，适合睡觉，所以很多人都赖床的习惯。

赖床对人的身心健康不利，若是我们能做到每日准点起床，那是再好不过的了。不过对于意志力的人而言，冬天到来，起床的困难症反而更严重了。那么，面对这个情况我们到底该怎么办呢？有什么好的法子可以解决冬季起床困难的问题么？下面就让我们一起来阅读一下本文给出的指导，希望能起到抛砖引玉的作用。一、调好闹钟。虽然定闹钟人人都会，但是有的人却只是定一个闹钟而已，这样很有可能会在关闭了闹钟后立马就睡着。