哈密瓜柠檬什么原理，怎么减肥怎么减肥

本文目录一览

1，怎么减肥怎么减肥
2，怎么才可以减肥
3，谁知道哪些水果能发电为什么水果能发电
4，净化车内的空气有哪些法宝
5，怎么才能减肥呢
6，怎样才能瘦脸

1，怎么减肥怎么减肥

我减肥的时候想节食吧，可是没有毅力而且对胃也不好，后来瘦下来用的是小丫、减肥、胶囊，感觉还是蛮好的，用的时候也不需要节食，吃的一天三餐正常就可以，我减的时候也没有运动而且还不减胸也不拉肚子，

天天做俯卧撑100-200个久了就锻炼出来了早上再去晨跑晨跑0.5小时-1小时对身体好不容易生病

减肥有很多种方法的，要看你喜欢什么样的减肥了~~~~！运动减肥（有氧型的速度慢，要求持久；强烈的运动又易出现脂肪转化成肌肉的现象）药物减肥（花钱多，药效不稳定，还有副作用，不安全）饮食减肥（即要营养、又要健康、还要低脂低热量）新型减肥（推脂、按摩……多种方式，以人体穴位理论为基础）不求多瘦，只要健康，这才是最重要的推荐一种不需要节食就可以减肥的方法最好的办法就是“细嚼慢咽” 首先是固定时间，规律饮食（前后不可超出30分钟）进餐时保持一个愉快的心情饭后一杯清茶，洗去肠壁上附着的油脂茶后30分钟来个水果吧，吸收果酸分解脂肪睡前3小时不可吃甜的或咸的东西哦~~！另外再教给你一个“健康减肥茶饮” 配方：普洱茶、蜂蜜方法：手指关节大小的普洱茶（70度水冲洗2次滤净，80度以上水冲泡）泡制30秒滤出茶汤，加入1茶匙蜂蜜，搅拌均匀即可饮用注意事项：普洱茶具有刮油排脂的作用饭前30分钟饮用起到促进食欲的作用饭后30分钟饮用起到清除肠道内多余油脂的作用使这些油脂不被肠道吸收~~~~！除了以上介绍的茶饮以外，运动也是很关键的不喜欢运动的朋友还是向你推荐“拍穴”的方法，即：哪胖拍哪另外，想减的快些，就加点小运动，如：快速走、上楼法等等还有就是一定要多吃有营养的多汁水果菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。夏天西瓜少吃一点不要以为夏天可以大量吃西瓜西瓜含有许多糖份还有你可以少吃一些饭饭也是很容易胖的最好晚上的那餐饭不要吃最多之一个水果减肥方便面是不许吃的还有油腻的东西因为不管你是不是在减肥油炸食品都不好早餐是一定要吃的中午最好吃一些清谈的东西（告诉你一个方法如果你觉得菜太油腻的话你就拿一碗温水把菜在里面洗一下这样会好的多我在家里就是这样的）调味品也要少吃你在适当的时候可以和一些醋这样可以帮助消化的还有早上喝一杯温盐水你只要做到这些就肯定可以减下来的 O(∩ _ ∩)o… 加油

lovelorn is the best way

我也很着急等着葡萄这个答案的出现~~要适合我这种懒人加没耐心的人的办法 ~~~葡萄 ~就您帮我也找找答案好老~

怎么减肥怎么减肥

2，怎么才可以减肥

早餐是一定要吃的我個人喜歡早上吃一些水果因為早上水果的吸收是最好的夏天西瓜少吃一点不要以为夏天可以大量吃西瓜西瓜含有许多糖份你可以少吃一些饭饭也是很容易胖的最好晚上的那餐饭不要吃最多吃一个水果或是水煮菜减肥方便面、巧克力奶茶（其实奶茶是高热量高油的食品）还有油腻的东西不要吃你吃菜的時候那裡面最好不要有太多的调味品因为调味品也会让人肥胖的【告诉你们一个方法如果你觉得菜太油腻的话你就拿一碗温水把菜在里面洗一下这样会好的多我在家里就是这样的】吃饭的时间最好要20分钟你在吃菜的时候可以从自己喜欢的食物开始吃起这样可以避免过量进食你在适当的时候可以和一些醋这样可以帮助消化的还有早上喝一杯温盐水菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。你只要做到这些就肯定可以减下来的 O(∩ _ ∩)o… 加油！ ps：如果你喜欢喝咖啡的话你只要在里面加一些肉桂粉就是很好的减肥东西了哦！

我现在也在减肥~ 首先手臂的话打羽毛球可以我有一个亲身试过的方法感觉蛮有效的就是左手从上面绕到背后右手从下面绕到背后往下拉左手让左手有被拉扯紧绷的感觉维持八秒左右再换手做个一二十组可以瘦腋下和手臂，自己感觉挺有效的~ 下半身的话呼啦圈跟跳绳这两种如果坚持下去的话挺不错但是不快速~ 要先度过两个月的停滞期才能看到效果~而且一旦停止就很容易反弹。我最近在做个运动很有效是瘦大腿跟提臀的~ 就是双膝跪地手撑在地上腿往后往上踢尽量踢腿不要弯曲做个几分钟就好了自己觉得很有效哦试试吧~站着往后踢也可以但是效果不如那个了~ 爬楼梯两级台阶一踩!~躺着做踩单车运动也很有用~做完揉揉腿放松下肌肉~! 这几个对肉比较松的人尤其有效哦~! 小腿的话经常穿高跟鞋或者踮脚尖走路都可以瘦~！每天的最佳减肥时间是下午四点到六七点~每个月月经后一个星期是减肥期~ 做完运动洗个澡放松一下喝杯麦片或豆奶补充蛋白质~ 早上一定要吃好~节食的话下午就吃一个苹果如果不节食的话就吃饭不能太油腻哦~ 一日正常三餐其实对减肥好的~但不能今天吃明天不吃~ 晚上一定不吃实在饿得不行了再吃一个苹果~ 苹果醋如果喝得惯的话可是一种很好的减肥饮料哦~~推荐香格尔的~ 然后晚上少喝水!~白天多喝!面包要吃全麦的~ 吃饭的话提倡细嚼慢咽而且饭前喝汤~ 一是对健康有利二是使肚子饱一点~ 如果你觉得菜太油腻的话你就拿一碗汤把菜在里面洗一下这样会好的多!~ 这样减肥又简单又快速,还不伤身体的哦~!

每天早上6点跑到我家,吃好晚饭在跑回家,哈哈.你哥的主意怎么样?

少去感觉，少喝酒。哈哈，不是全部胖哦！

跑步

怎么才可以减肥

3，谁知道哪些水果能发电为什么水果能发电

水果发电怎么做？3 个柠檬（酸橙也可以,找一找你觉得可以发电的水果吧!） 3 个光亮的铜币(我们使用硬币) 3 颗镀锌的螺丝钉 4 根导线，最好导线上带有夹子。一把小刀小的纸质粘贴标签低电压驱动的发光二极管（LED）。我们使用 Radio Shack 的 276-330 型。一个 35 毫米塑料胶卷壳或是类似的小容器。最好使用一个黑色不透明的胶卷壳。一个钉子或小锥子镀锌的螺丝钉可以在大部分五金商店买到。它们也被称作“电镀”螺丝钉。给螺丝钉镀锌是为了防止它们生锈，这使螺丝钉外表看起来比较光亮。带夹子的导线可以在五金店或是电子商店买到。制作方法首先，转动所有柠檬，每次一个。一边转动一边用手挤压它们直到感觉它们变得有点“柔软”。这样做是为了让柠檬内部产生更多的果汁。这一步非常重要；因为这样可以帮助您得到柠檬电池最好的效果。将一颗镀锌螺丝钉拧进一个柠檬的大约 1/3 处。使用小刀，小心的在柠檬另一边 1/3 处切开一个 1 厘米的切口。注意：最好由成年人使用小刀。无论怎样，都请“小心”并且“缓慢”的使用小刀。将铜币插入切口直到硬币的一半都在柠檬中。注：确定您使用的是有光泽的新硬币。如果硬币较旧而没有光泽，用百洁丝将硬币磨光。无论您是否相信，现在就可以从柠檬中得到电流了！如同其它电池一样，硬币是它的正极（+），螺丝钉是负极（-）。遗憾的是，这个电池很弱。但是如果您有几个这样的电池，可以将它们联接在一起组成柠檬电池组。像这样将硬币和螺丝钉插入其它两个柠檬。接着，使用导线和夹子，将第一个柠檬上的螺丝钉与第二个柠檬上的硬币连接在一起，以此类推，这样就将三个柠檬电池联接在一起了。同时也给第一个硬币和最后一颗螺丝钉连上带夹子的导线。最后，给连接到第一个硬币上的夹子标上“+”并给连接到最后一个螺丝钉上的夹子标上“-”。像真正的电池组一样，柠檬电池组也有正极（+）和负极（-）。当像这样串联时，这些柠檬电池共同产生与几个小电筒电池串联所产生的相同的电压，或者说是电势，大约在 2.5 伏到 3 伏之间。但是柠檬电池组不能产生足够的电流以使电筒灯泡发光。我们怎样才能辨别出确实实现了电池组呢？一个办法是将只需要 2.5 伏到 3 伏电压而且不需太大电流的用电设备连接到电池组上。可以使用一种称为发光二极管的设备，也可以简称为 LED 。很低的电压和很小的电流就能使 LED 发光。我们所使用的 LED 包装盒上的说明是：5 毫米红色 LED，1.8 伏，20 毫安。这意味着 LED 的直径为 5 毫米，它只需要 1.8 伏和 20 毫安的电流就可以发光。实际上，小于 20 毫安的电流可以使 LED 微微发光。我们的柠檬电池有足够的电压但是电流不够。所以我们需要寻找一些办法来观察微弱的亮光。我们将它装入胶卷壳的以隔绝外部的光亮。使用钉子，小心的在胶卷壳外边大约在一半高的地方钻出两个小孔。可以让成年人来帮您实现这一步。接着，给一个小孔标上“+”另一个标上“-”。将 LED 的管脚弯曲成向外的平滑曲线。然后近距离仔细观察 LED 。它基本上是圆的。但是，如果将它倾斜到特定的角度，您会看到在一个管脚的附近有一个扁平的表面。离这个扁平表面最近的管脚就是负极。在照片中，左边的管脚是 LED 的负极。您能看到在最左边管脚附近的小扁平表面吗？将 LED 的负极管脚与标有“-”的胶卷壳上的小孔对齐。将 LED 塞入胶卷壳。使 LED 的负极管脚穿过标有“-”的小孔，然后使另一个（正极）管脚穿过标有“+”的小孔。将管脚从小孔中拉出来并检查以确保它们与标签所标示的一致。也给胶卷壳的顶部加上标签。确定 LED 朝向我们。让我们准备好一切等待最后一刻的来临。使含有 LED 的胶卷壳标有“+”的一边对准柠檬电池组标有“+”的夹子。将柠檬电池组标有“-”的夹子靠近胶卷壳标有“-”的一边。现在一切准备就绪！将 LED 的正极连接到柠檬电池组的正极。将 LED 的负极连接到柠檬电池组的负极。LED 发光了！但 LED 发的光很暗，这是因为来自电池组的电流太小。黑色的胶卷壳可以帮助您观察到暗淡的灯光。LED 的末端起到放大镜的作用。当您直接观察 LED 的末端时，可以容易的看到发光现象。

因为水果里的汁具有电解质，这些电解质是电中性的，但不代表没电，事实上，里面是由正负离子构成的，所以是可以发电的

水果名称电压苹果 0.5V 桔子 0.6V 葡萄 0.5V 梨头 0.3V 猕猴桃、 0.5V 西红柿 0.5V 哈密瓜 0.3V 水果越酸，所产生的电压越大。

苹果桔子都可i以发电，小学自然学过

苹果，菠萝，橘子等

梨可以啊因为梨的果汁是电解质

谁知道哪些水果能发电为什么水果能发电

4，净化车内的空气有哪些法宝

随着私家车数量的快速增长，车内空气污染也和室内装修污染一样日益凸显，有关专家称：目前汽车污染普遍存在，尤其是经过“豪华”装潢的汽车更要引起重视。　　目前，我国专门针对汽车内部空气环境的污染控制标准尚属于空白，在没有质量标准、汽车厂家没有完美解决方案的时候，有车一族可以选择适当的汽车净化产品来治理车内空气污染，保护自己的身体健康。　　汽车内部异味一直是困扰车主及乘客的主要问题，汽车内饰、空调以及座椅皮套都可能散发出让您不愉快的异味，而其中有些异味还可能含有有毒物质包括苯、丙酮、二甲苯等，长期在这种环境里行驶，可能会导致人体的免疫力下降，严重的甚至可能致癌，因此如何消除车内异味就成为很多司机头疼的问题，目前常见的方法主要有空气清新剂、氧吧等，而采用最新科技制成的光源除臭器，则让消费者有了更多的选择。　　空气清新剂　　车用空气清新剂又称“环境香水”，是目前净化车内空气环境，提高空气质量最常见的方法，由于携带方便，使用简单以及价格便宜，空气清新剂成为不少司机朋友净化车内空气的首选，它的工作原理也很简单，就是在发出恶臭的物质中加入少量药剂，通过化学反应达到除臭目的和使用强烈的芳香物质隐蔽臭气，因此很多空气清新剂事实上并没有将车内的异味清除，仅仅是用一种讨人喜欢的香型将异味掩盖而已。　　目前市场出售的空气清新剂常见的香型有：单花香型(茉莉花、玫瑰花、桂花、铃兰花、栀子花、百合花等)、复合香型、瓜果香型(苹果、菠萝、柠檬、哈密瓜等)、青草香型、“海岸”香型、“香水”香型(素心兰)等，另外还有些司机喜欢将花露水当作汽车空气清新剂使用，和一般的空气清新剂相比，花露水含有的酒精还具有杀毒作用。　　□3大优点　　1、价格便宜。这是空气清新剂最明显的优点，目前一般市场出售的空气清新剂价格都在15-30元之间，比汽车香水还要便宜。　　2、使用方便。一般常用的空气清新剂都是气雾型，即喷即用，不需要任何车内配套设施。　　3、可供选择的香型多。对于一些钟爱香味的司机特别是女性司机来说，空气清新剂迷人的香味也是吸引她们购买的主要原因。　　□2大缺陷　　空气清新剂最明显的缺陷，是它含有的成分对人体可能带来的伤害。目前市场上销售的空气清新剂种类很多，但基本上都是由乙醚、香精等成分组成，这些物质在空气中化学分解之后产生的气体某些成分本身就是空气污染物，这其实是加剧了车内空气的污染程度，长期使用对人体会产生不良刺激。另外，空气清新剂里含有的芳香剂对人的神经系统还会产生危害，刺激小孩的呼吸道黏膜等。　　空气清新剂的还有个缺点就是它并没有分解有害气体，达到清新空气的目的。它的作用是通过散发香气来盖住异味，而不是与空气中导致异味的气体发生反应，也就是说，空气清新剂的效果并不没有清除空气中的有害气体，它只是靠混淆人的嗅觉来“淡化”异味。　　氧吧　　净化车内空气的第二种选择就是目前流行的氧吧，它的工作原理是利用活性氧发生技术，运用高新技术通过高频振荡，快速生成负离子，除了消除汽车内部的空气异味外，还具有消毒、杀菌、防霉和提神等功效，和传统的空气清新剂相比，氧吧的特点主要有两个：一是它能彻底清除车内的有害气体达到净化空气质量的目的；第二就是它产生的负离子还有利于身体健康，提高人的免疫力。　　□5大本领　　1、能够清除车内的异味和烟味，保持车内空气的清新自然，这也是氧吧的基本功能。　　2、氧吧消除车内异味的方法不是空气清新剂那样仅仅只是对车内异味的掩盖，而是产生空气维生素———负离子，彻底清除车内异味。　　3、使用氧吧，还具有提神，消除疲劳的作用，对于需要长途行车的朋友来说，氧吧的这个作用是一般的空气清新剂所不能满足的。　　4、长期使用氧吧，还具有保健和防病的作用，提高驾乘人员的免疫功能。　　5、汽车氧吧除了对异味的清除之外，也可以起到车内防霉的作用。　　□2大缺陷：　　尽管氧吧有不少的优点，但它同样也有自己的不足之处。第一就是使用氧吧的价格相对较贵，一般的价格都在150元左右；第二氧吧使用起来也相对复杂，需要接通电源后才能工作。　　光源除臭器　　光源HikariCC-02SⅠ车用空气除臭器是最新推出的空气净化方式，它的主要原理是利用活性炭加光催化的双重功效，达到净化空气的目的，它采用的是国际先进的光催化材料及技术，能有效去除汽车内饰异味。和氧吧相比，它在使用方法和成本上更加具有竞争力，使用简单，不需要电源等配套设备，同时由于是利用光源发生作用，因此使用成本也比氧吧更低。　　□四大长处　　1、透过活性炭加光催化的双重效力，强力去除车内臭味。除臭效果约可持续长达一年。　　2、自我恢复能力，光源除臭器通过活性炭过滤层网加光催化复合层达到吸收车内气味的目的，同时自我恢复除臭能力。　　3、不仅在日间有除臭功能，夜间也具有除臭能力(在夜间风扇停止转动的时候，光除臭隔层中的无机吸附剂继除臭,因此形成日夜除臭功能)。　　4、使用简单，和氧吧相比不需要更换电池和没有电线的妨碍。　　□注意事项和缺陷　　1、由于它主要利用光源工作，太阳能电池和光催化都是需要阳光的照射才可以发挥高效率，请放置在阳光照射比较好的位置。(深色的玻璃或其他的遮挡光线的用品，可能会影响太阳电池的功效)。　　2、在工作过程中，由于反应产生高温，因此注意不要接触太阳能电池的表面。有小孩乘坐时尤其应该注意。　　首家推出环保汽车装饰的星光大道总经理宋少青女士说,使用绿色环保汽车装饰产品，环保汽车贴膜系列、环保脚垫系列、环保地板革系列也是解决车内污染的方案，还可以到专业汽车装饰店量身定做最佳的绿色环保汽车装饰解决方案。

最简单的方法就是,把车车开到山村去,然后把车门全都打开并且停放在大树小溪旁边哦~

空气清新剂或者香水啦

可以用活性炭，或者木炭粉

5，怎么才能减肥呢

不吃晚饭就可以的爬楼梯也可以

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试： 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯,

菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。夏天西瓜少吃一点不要以为夏天可以大量吃西瓜西瓜含有许多糖份还有你可以少吃一些饭饭也是很容易胖的最好晚上的那餐饭不要吃最多之一个水果减肥方便面是不许吃的还有油腻的东西因为不管你是不是在减肥油炸食品都不好早餐是一定要吃的中午最好吃一些清谈的东西（告诉你一个方法如果你觉得菜太油腻的话你就拿一碗温水把菜在里面洗一下这样会好的多我在家里就是这样的）调味品也要少吃你在适当的时候可以和一些醋这样可以帮助消化的还有早上喝一杯温盐水你只要做到这些就肯定可以减下来的 O(∩_∩)o… 加油

■■快速有效的减肥方法 ■■ ●づ戀劍飘雪℡ 心得分享● ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。 ▲以前说过，我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享。之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。 ★★第一周的食谱每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不限量，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间间隔半小时。另外，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。如果要吃的话鸡蛋、牛奶一定要是在16点之前吃完。16点以后就不要在张嘴吃东西，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了。这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖。 ★★从第二周开始，前几天可以中午加一小块酱牛肉。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了，猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内。当然水果也不可以肆无忌惮的吃，水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果，也只是可以吃一个的噢。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则。16点只有黄瓜西红柿可以陪你。 ★★光有这样的饮食规律还不够，有效的减肥还要配合运动。建议每天晚上运动1小时，到身体感到出汗为宜。晚上不再进食，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的。适合减肥的运动，我建议快步走。以后的日子继续这样坚持就可以了，直到减到了自己理想的标准体重。减肥结束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了；运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了。当初的胖丫头现在已经达到了标准。身高1米66，体重99斤，这就是现在的我。一共减掉33斤，大约三个月的时间。当然具体的要因人而异。 ★★备注： 1.不可以动嘴的两个时间段每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。 2.减肥期间绝对不可以吃的东西花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。 3.瘦身饮水规则喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多含一会儿再咽下去。 4.减肥期间可以喝的饮料白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。 5.减肥期间忌吸烟饮酒

6，怎样才能瘦脸

　塑脸美颜操　　大家都知道每天要运动保持健康，但您知道每天的脸部运动也是保持美丽的小秘诀喔!每天只要十分钟，您就可以有效地防止皱纹出现，改善松弛，并恢复紧实的肌肤。　　脸部运动是通过简单的手部韵律及脸肌的伸展，来刺激脸部的组织、肌肉、神经系统，并促进血液和淋巴的循环，当血液循环顺畅，氧气和营养成分就会被送到各组织，进而提高新陈代谢的速度，皮肤自然变得年轻又有光彩。下面向大家介绍塑脸美颜操四大运动步骤：　　一、弹打按摩方法：　　用手指尖的力量快速拍弹脸部肌肤，由下往上喔!每次持续50下。　　功效：有助于消除肌肉疲劳，促进新陈代谢。　二、伸展脸肌方法：　　将嘴巴最大限度地1张1合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动，持续50次。　　1.说：巴…呜10次　　2.说：趴…呜10次　　3.说：妈…呜10次　　4.说：搭…呜10次　　5.说：啦…呜10次　　功效：可加速血液循环，延缓脸部各种组织器官的老化，使头脑保持清醒。　三、消除法令纹方法：　　1、做漱口状鼓张两面颊、舌头在口内移动并推抵两颊。　　2、每个动作连续做5遍,每天做4次。　　功效：可预防法令纹产生，已出现法令纹者，持续30天立见功效。　四、转颈伸展方法：　　1、先抬头，尽量后仰，再把下颌俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松10-15次。　　2、然后缓慢地做头部圆周运动，并向左右两旁侧倾10～15次，腰背贴靠椅背，双手在颈后抱拢片刻。　　功效：伸展脸部肌肉，诱发深层缔结组织纤维再造，使肌肤由内而外重现年轻健康的光泽。　塑脸DIY 　　为了彻底消除脸部松弛、下垂的肌肤，重现美好的轮廓，搭配一些紧实精华霜，效果更是一极棒! 　　1.用量与方法　　使用具杀菌以及放松神经、收敛毛孔功效的护肌精华霜，每次约2颗珍珠般大小的量，均匀抹于双颊、额上、下巴、全脸。　　2.消除双下巴　　以双手指腹由下往上(由颈部至下巴向上推抹)，上推30下。　　3.改善双颊松弛　　使用量约2颗珍珠般大小的量，均匀抹于双颊、额上、下巴、全脸。在双颊及腮额线，将脸部肌肤，以指腹由下往上提30下。　　4.促进脸部肌肤活络　　以指腹轻轻抓捏双颊及下巴，促进全脸活络新陈代谢，消除滞留水分。　　5.细致白皙紧实肌肤　　双手轻拍全脸，缓和运动后的肌肉，并可加强产品的导入、润滑肌肤，深入美白、保湿。塑脸食谱　　每天除了顺着脸部肌肉纹理做适当轻柔的按摩，饮食再注意蛋白质的补充，里外并重，可使脸部肌肉紧实具弹性，让您看起来具有一张年轻自信的脸。　　蜜瓜响螺瘦肉汤　　材料：蜜瓜适量、响螺适量、瘦肉适量　　做法：煲滚半煲水，将洗净的材料放下，待再次滚起后改以中火煲约两至三小时，最后放入适量的盐调味便可。　　功效：选用雪藏的响螺肉，比干制的更有营养。而此汤水具滋润养阴的功效，对干燥、脱皮的肌肤最有帮助，能令肌肤重现光泽，补充肌肤失去的水分。　　龙眼红枣莲子糖水　　材料：龙眼肉3钱、红枣5钱、莲子适量　　做法：洗净材料后，以三碗水煲成一碗，用中火煲约一小时即成。　　功效：能宁神安心、益心脾，既可补血气，又能滋润肌肤，饮完面色都会红润。　　粟米雪耳红萝卜汤　　材料：粟米1条、雪耳3钱、红萝卜3、猪肉适量　　做法：1、洗净所有材料，再把红萝卜切片、粟米切段、雪耳去蒂，最后将猪肉拖水备用。　　2、煲滚大半煲水，放入所有材料，待水再次滚起，便改以中火煲约两个小时，以少许盐调味即可。　　功效：雪耳能养肺清热，减少暗疮并能控制油脂分泌;而红萝卜的维他命C可加速身体的新陈代谢，令体内器官更健康，最适合生活欠缺规律的年轻人饮用。如弃猪肉而改用鲜鱼，可减少汤水的油分，且具明目的功效。

我有个同事她是那种喝水都会胖的人，但她一个星期瘦了五斤，你想知道她怎么减吗？

法当然有很多，不过确实有效的方法看来就是运动了，现在跟随我们一块儿来运动一下吧！一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。另外还有很多方法向你推荐哦。。 1.每天至少喝800ml水:喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁；如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。2.每天至少吃3个水果和3两蔬菜:瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。3.对酒精say：NO:无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。4.增加钙的摄入量:一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。5.控制盐分的摄入:每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。

生活瘦脸十大法 1.运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。 2.饮食法： □平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。 □如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。 3.沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。 4.面部减肥操：有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。准备运动：进行3分钟有氧运动。第一步:从额头到太阳穴，双手按压3-4次。第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。 5.专业瘦脸法：如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。面部吸脂术:同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。面部整形术:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。 6.指压消肿法：使脸颊消肿的穴道有“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。 a.大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。 b.中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。 c.四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。 d.画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。 7.化妆瘦脸法：与上面的方法相比，这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的！眉型修成弓型，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。鼻根勾出直挺的立体阴影。唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。 8.淋巴推拿瘦脸法:面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。 9.洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。 10.其它：饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。我相信你的脸一定会瘦下去的，祝你好运！！！

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