旋子转体，旋子转体360怎么练

本文目录一览

1，旋子转体360怎么练
2，怎么过旋子转体
3，怎么练旋子转体
4，旋子转体360度怎么练
5，旋子转体怎样练习才好
6，旋子转体怎么练
7，旋子转体怎么转

1，旋子转体360怎么练

先往高了跳之后再像踢转身摆一样猛地转身估计就差不多300多°了吧多练练肯定能360°

旋子转体360怎么练

2，怎么过旋子转体

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怎么过旋子转体

3，怎么练旋子转体

旋子转体前提是先把旋子打好. 记住,过这项基本功一定不要害怕...敢于尝试.敢于失败.

怎么练旋子转体

4，旋子转体360度怎么练

基本功不好的最好不要练！！旋子转体这个动作在武术竞技中是一个难度中高级的动作.以前只是能做.但是质量不高.成功率也不高.问题的关键就在于没有仔细的分析其运动过程中的力学原理.近日来分析和总结武术腾空动作的力学原理.发现旋子转体的力学原理是最抽象和最复杂的. 旋子转体这一动作要求习练者的身体腾空并在水平方向的平面上横向漂浮旋转360度的同时以头脚直线为轴纵向翻滚旋转360度.这就要求身体从地面得到的反作用力能有效的来启动一个腾空和两个不同的旋转. 当然旋子转体动作是在旋子的动作基础上增加了纵向旋转.会做旋子就能很轻松的做到身体的水平方向漂浮旋转.这里我们主要谈及的是如何在横向漂浮旋转的同时做到纵向的翻滚旋转.还是先从旋子的水平漂浮旋转入手.旋子在右脚蹬地维系躯干向左摆动后右脚迅猛离地同时躯干与脚两头起并随惯性摆动,然后左脚相继起跳后撩就完成了旋子的腾空.我们只需要在此基础上改变三个环节就可以完成旋子的同时翻滚转体: (1) 起始时候的右脚蹬地方向的变化.右脚蹬地的反作用力方向决定右腿离地后的摆动方向,,要把蹬地力的方向改为能促使蹬地后右腿向正后方摆动.这样在腿部就产生了螺旋旋转的力量,这个旋转的力量一直传达到髋关节,实现了腰部以下旋转的初动力. (2) 左脚起跳后迅速离地并直摆追逐右脚，试图两个腿的并拢。在左脚蹬地起跳后不仅仅是给身体一个向上的弹跳力更给髋关节一个扭动旋转的力量。而两个腿的逐渐合并其实是逐渐缩小身体的转动半径实现旋转的加速。同时两个手臂也要贴近身体，其目的也是缩小转动的半径。（3）在两腿并拢和手臂贴近后身体定型，保持此旋转的有效性和持续性。在这基础上再分析旋子转体的力学方法不难发现，其实这个动作的合力是两个不同方向力的先后组合。既先实现了上体水平摆动所需要的全部力，然后在此加力过程的末尾加入了纵向滚翻力。当然纵向滚翻力又包括滚翻的右脚起始力和左脚的起跳持续力。

5，旋子转体怎样练习才好

以向右边旋转为例先向右起跳甩开右腿，身体大约旋转90度的时候左腿也要甩起难度主要在于空中身体要放平临空旋转主要靠腰力在原地不跳的状态下多练旋转的感觉和腰力

多练

6，旋子转体怎么练

首先要练好旋子，高~轻~飘！！练转体，要加强腰部力量和柔韧性！！先立正练转体，找一下那种感觉！练的时候，最好在草地上，以免摔倒！当右脚撩起来的时候，右肩和头部腰部同时快速向右转，右腿一定要高，把整个身体撩起来，最好就做到整个身体在空中横着旋转！！以向右边旋转为例先向右起跳甩开右腿，身体大约旋转90度的时候左腿也要甩起难度主要在于空中身体要放平临空旋转主要靠腰力在原地不跳的状态下多练旋转的感觉和腰力

练转体，要加强腰部力量和柔韧性！！一定行

找教练啊

最好找个教练，不要自己乱练，很危险

练转体，要加强腰部力量和柔韧性！！一定行. .....

找个武术教练，两天都会了．

7，旋子转体怎么转

旋子垫步助跑多点，起的时候右腿要带起来，高度要有，然后左腿并到右腿的边上，扭腰，肩，头，朝转体的方向一致，重点还是扭腰肩膀的惯性去带，开始就是惯性，时间长联系习惯后，这个就可以自己找感觉，去转540 720 等等，但第一步还是360，多给自己找找感觉，多练习，飘得起来，后面的转体度数和空中姿势才比较帅，呵呵，希望可以帮到你们朋友

网上有视频

先练好转体,再练好旋子,再把转体加进去组合,最好有教练教!

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