蹲厕，长时间蹲厕所有什么坏处

1，长时间蹲厕所有什么坏处

好处是：腿部肌肉的耐力增强！类似于扎马步坏处是：肛周血液循环受阻，毛细血管极易充血，容易诱发痔疮和脱肛

很多家庭喜欢在厕所里放杂志或报纸，方便在如厕的时候看。殊不知长时间蹲厕所不仅不卫生，还会使直肠静脉长时间受挤压，引发痔疮。　　研究证实，蹲厕所时间超过3分钟即可直接导致直肠静脉曲张淤血，易引发痔疮，且病情的轻重与蹲厕的时间长短有关，时间越长发病概率越高。

长时间蹲厕所有什么坏处

2，长时间蹲厕所有哪些坏处

脚会麻

痔疮、下肢血液循环不畅等。

会得痔疮把

长时间蹲厕所有哪些坏处

3，大家说蹲厕好还是坐厕好

对年轻人来说蹲厕好些，首先，比较卫生。第二，对便秘者有利于排便。但是，对老年人就有点困难了，人老了关节大都不好，行动不方便。所以不管是蹲厕还是坐厕主要看使用者了。

蹲厕好 , 坐便美观

当然是蹲啦，坐便器的马桶圈很多小孩踩过，你还敢用吗

如果家里有老人孕妇安个坐便器很有必要，如果没有自己喜欢哪个就安哪个！

当然是坐厕。蹲厕蹲久了脚麻~

看你习惯咯老实说从小我都是蹲厕。现在坐厕我一点都不习惯，

大家说蹲厕好还是坐厕好

4，蹲厕所有哪些讲究

捻压“虎口”——排便顺畅 “虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅。腹式呼吸——肠道蠕动，排便顺畅如果排便时不会运用腹式呼吸，而是反复憋劲，使胸腔和腹腔的内压都猛然增高，就会对心脑血管疾病、出血性疾病或痔疮患者造成潜在危险，同时也慢慢减弱了肠道在排便反射中的主动收缩能力，导致或加重便秘，甚至脱肛。所以，应该在排便时学会和养成腹式呼吸的习惯，靠腹腔压力的自然而有节奏的变化，而不是靠憋劲，促使肠道蠕动而平缓排便。养成这种行为方式，无疑对健康是十分有益的。干洗脸和掐揉头部——醒脑提神将双肘支在大腿上，五指分开，以指腹接触脸部，先靠头部的上下运动推压脸部皮肤30次;然后固定头部，用指腹由内向外舒展额部、眼袋和鼻翼两侧皮肤，具有加快清醒提神的作用; 接着，将双臂抬起，五指弯曲成鹰爪状，扣在头部，顺序从前到后、从内到外做掐压动作，有助于进一步醒脑提神。

5，坐厕好还是蹲厕好

自己家用坐的人多人杂的用蹲的

做的省力，时间长了腿不会麻。但是要注意清洁垫圈，尤其是贪图暖和，买的布垫圈。

坐

这个还是要看个人习惯，有人就很不喜欢坐厕，但是有人有觉得蹲厕要舒服很多，主要还是要看个人的习惯，不过习惯也是可以慢慢培养的，如果条件允许的话，可以两种都安

蹲便器一般见于公用场所，或抵挡场所，老式房间，卫生间面积极小的情况。优点：可以预防交叉感染。缺点：不舒服，体弱年老的使用者不方便甚至可能发生危险。高档公用空间、家庭一般都用坐便，优点：舒适，美观，冲刷干净，无异味等等，缺点：垫圈被陌生人公用似乎不卫生。纯粹出于身体健康的考虑，坐着上厕所好，人体感觉舒适，肛门的压力适中。蹲便器时间蹲久了可能加重痔疮等肛门疾病，血压高，体质弱的人甚至可能晕倒，很多人都有上长时间的蹲厕起来时眼冒金星，差点摔倒的经历。

坐厕与蹲厕各有各优缺点，需要根据个人的喜好、习惯做判断。　　大家会有过这样纠结的心情，新居装修厕所的时候，不知道是买蹲厕好还是坐厕好。蹲厕顺畅，坐厕美观，但是，网上流传坐厕更容易染上疾病，这又该如何是好?　　蹲，确实更顺畅。　　认为蹲姿排便比坐姿好的理论依据主要在于一块被称为“耻骨直肠肌”(puborectalis)的肌肉。这块肌肉从一侧耻骨出发，在直肠后面绕一圈，再回到另一侧耻骨，形成一个环，正好把直肠钩拉住，使直肠形成一个尖端向前的角度，称为“肛肠角”(anorectal angle)。一般坐姿的肛肠角大约是80-90°，而蹲姿时肛肠角可以达到100°左右。理论上来说，肛肠角越大，排便时所费的力气较小。　　坐，与疾病无关。　　这么看来，似乎确实是蹲姿排便比坐姿更好。且慢，由“蹲姿排便肛肠角更大”推得“蹲姿排便减少便秘”的结论，隐含了一个前提，那就是“便秘是由肛肠角太小引起的”。但事实上，更大的肛肠角虽然可以使排便时用力更少，减少排便时间，但是便秘发病的决定性因素却不是肛肠角。　　但是，对于年老体弱或怀孕的群体来说，采用坐姿会比蹲姿要好，主要是它蹲着时腿部和膝盖受力较大，容易发生滑倒、骨折等意外。　　蹲姿排便确实可以使大便更顺畅，但没有预防便秘的作用。坐姿排便也不会增加患上痔疮、便秘、大肠炎、阑尾炎和结肠癌等疾病的风险。另外，蹲姿能减少腹部用力，对预防排便时心脑血管意外可能有一定的优势。　　因此，坐厕与蹲厕的好坏需要根据自己的需要做判断。

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