怎么除湿，怎样去除体内的湿气
来源：整理 编辑：五合装修 2023-05-14 08:46:07
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1，怎样去除体内的湿气
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2，湿气重怎么排湿
湿气重怎么排湿 湿气重怎么排湿，每个人体内都有湿气，现阶段湿气问题已成为大多人现代人的通病，体内一直湿气很重，那么身体就会出现各种各样的健康问题。下面来看看湿气重怎么排湿？ 湿气重怎么排湿1 一、艾叶泡澡除湿 用艾叶泡脚的话空调取出寒冷。艾是一种阳性的药物，用艾叶水泡脚可以祛虚火、寒火，治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。不要再让寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。 夏天用艾草泡脚能够预防或治疗感冒、发烧等症状。不过艾叶是苦性物质，有凉性作用，可以降火特别是降肝火，艾叶泡脚对身体有好处，但也不能经常泡。据了解，艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛，及情绪上的变化等。 取出五十克的生姜、菖蒲、藿香，一百克的艾叶，然后把它们放进锅里，之后在锅里加满水，煮开后再熬10分钟;用纱布滤去药渣，加入适量的热水，泡澡15-30分钟，有助于全身的化湿灭菌。 二、喝薏米红小豆粥 薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。 现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。 湿气重怎么调理 1、勤运动 湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。 2、多吃清淡食物 凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。 3、多做深呼吸 深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。 4、避开环境的湿气 不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发;房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。 5、经常按摩腿部 特别是涌泉穴和足三里，这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。 6、按时睡觉 我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重。 湿气重怎么排湿2 热水泡脚 大家有所不知，用热水泡脚可以很好的去除体内湿气。尤其是在夏天或秋天比较炎热的时候，用热水泡脚会让体内的湿气更好的排出体外。在用热水泡脚的过程中还可以加入一些去湿的中药材，效果更好。 薏米赤小豆粥 湿气重的人，在平时饮用薏米赤小豆粥可以改善湿气状况。在神农本草经里面将薏米作为一个祛湿的上等药食材，赤小豆本身具有养心补血的功效，对于本身湿气重的朋友来说，可以将薏米和赤小豆一起熬粥来进行使用，具有良好的排湿和减肥的功效。 艾叶泡澡 大家对艾叶多多少少会有些了解，用艾叶泡澡可以很好的去除湿气。很多人都知道艾叶是一个可以祛寒的药材，很多人通过泡脚的方法来起到这方面的作用，其实艾叶用来泡澡的作用也是比较好的。再通过艾叶泡澡去湿的过程当中，人们也需要暂停吃一些寒性和凉性的食物，不能够再让湿气再次侵入人体，慢慢的你就会发现体质有了明显的变化。 运动 经常运动不仅可以提升自身抵抗力，而且可以去除体内湿气。湿气重的人可以通过运动来缓解压力，加速血液循环，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择。 生姜祛湿 生姜中含有丰富的姜辣素，这种物质能对呼吸以及血管产生一定的兴奋作用，并能促进血液循环，起到不错的祛湿效果。另外，对于因为感染风寒而感冒的人也可通过吃生姜帮助自己驱寒发汗。 但是生姜属于一种温性的食物，在通过吃生姜来起到驱湿效果的时候一定要认清自己的体质，以免加重身体的内火，反而得不偿失。 喝茶 除湿气效果最好的就是最本色的绿茶。因为绿茶不发酵，不发酵就是没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶的.原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。因此，湿气重的人不妨多喝绿茶，像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰都是味道不错的绿茶。绿茶性寒，所以不宜多饮和长饮，体质一旦有所改善，就要选择饮用其它茶类。最好饭后一小时泡上3g左右的茶，享受茶香四溢的饭后悠闲时光。 湿气重怎么排湿3 湿气重吃什么 1、地瓜 地瓜中所含的纤维质松软易被人体消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。烤地瓜是一种很好的吃法,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。 2、燕麦 燕麦可以滑肠和通便,促使粪便变大、水分增加,能有效地配合纤维,并且促进肠胃蠕动,发挥清肠通便排毒的功效。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便! 3、薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。 4、 小米 小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。 5、红豆 红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。 6、胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。 7、 山药 山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
3，屋子好潮湿怎么样才能去湿气
如果家里房间太潮湿，可以考虑购买一个家用的除湿机！尤其是在南方的梅雨季节，除湿机的效果还是不错的！把不要的米放在房间 纯天然的干燥剂。就是用完不能吃了 石灰粉也不错 放置烘烤过木炭也有除湿功能屋内潮湿不仅人住了不舒服，而且也不利于健康，很容易得风湿、关节炎等毛病，您可以用以下方法除湿：1、用空调抽湿。现在大部分空调都有此功能。启动空调的除湿功能，可有效地解决阴雨时段房间潮湿的问题，对电视机、电脑等“怕潮”家电也能形成全方位保护。 2、家中的电脑或者电视在不使用时，最好能再做个保护罩，这样可以有效的防止电器后部接触湿润的空气。同时，你还可以提高使用这些电器的频率，因为机器在运行时会产生热量，这样就能有效地驱散潮气。如果电脑因潮湿无法显示，你可以开机通电，一般10分钟左右显示器就可以重新工作了。 3、如果是外界空气潮湿太高，切记要关门闭窗；如果是屋内过于潮湿，要保证房间通风，你可以利用空调、风扇方式来除湿。 4、如果墙壁上都是“汗水”，建议购买除湿器除湿。 5、长期潮湿的地区，可以采用房内放置炭或和室内地板下铺竹炭，对于房间湿度的平衡与尘蹒的防治和空气的净化都有很好的效果。 6、不要在室内养任何东西(花、鸟、鱼、虫、各种宠物)尤其是鱼和各种植物(含仙人掌)。在比较潮湿的死角放一些生石灰(里面掺些沙子)。（ 7、在天气好,阳光足的时候开窗通风,被子衣服拿出去晾晒.以上是常用于室内除湿的办法，效果蛮不错的呢！您可以试试哦，说不一定会有意想不到的效果呢！
4，湿气怎么排出体外
湿气怎么排出体外 湿气怎么排出体外，我们都知道人体最怕的就是湿邪，身上有湿气的话会引起食欲不振和其他问题，因此以我们需要找方法去处湿气才行，那么，以下分享湿气怎么排出体外 湿气怎么排出体外1 越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 饮食清淡适量 肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。 避开湿气的环境 我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发;房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。 如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。 室内保持干爽，防外湿 人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以，在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关窗关门，把湿气拒于外面。 饮食调理，祛内湿 脾虚湿困是春困的基本病因，应健脾去湿，而温补脾胃是解除春困的最好途径。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以要补脾。对于内湿不重的人，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等，能慢慢缓解。 多用葱、姜、蒜 葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。 体内湿气大信号 信号一：舌苔厚腻 如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，那就基本可以确定体内有湿，这就是中医的舌诊。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。 信号二：大便不成形 正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。 信号三：食欲差 如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。 信号四：小腿肚发酸 湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。 信号五：精神状态差 湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。其实这一点不难解释，古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。 湿气怎么排出体外2 排毒排湿气最好的`方法一、清淡饮食 肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。 排毒排湿气最好的方法二、运动 运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。 体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。 排毒排湿气最好的方法三、避开环境中的湿气 人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应注意： 1、睡觉不要睡在地板上。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。 2、潮湿下雨天减少外出。 3、房间内的湿气如果很重，应多开窗透气。 4、不要穿潮湿未干的衣服;不要盖潮湿的被子;洗完澡后要及时充分擦干身体，吹干头发。 身体湿气重的4大症状 1、胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现; 2、头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证; 3、舌苔很厚，起床时表现最为准确; 4、大便黏腻，马桶总冲不干净; 中医去除排毒的食谱 1、香薷饮 做法：香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放入杯中沸水浸泡，当茶饮用，每日一剂。 功效：香薷味辛微温，可发汗解表，和中利湿;紫苏性味辛温，能发散风寒，行气和中化湿，又解鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒，身困重，怕冷而心烦，头痛而无汗，或见腹痛吐泻者。 2、竹叶茶 做法：竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。 功效：竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿;白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效;荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。本方尤其适应于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。 3、冬瓜海带汤 做法：冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。也可加鲫鱼一条，一起炖汤。 功效：冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦;海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血;鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除湿功效显着，多数人都可以食用。 湿气怎么排出体外3 酵素去湿气 酵素其实就是生物发酵后产生的活性酶，能够起到改变人体体质的作用，服用后最明显的改善就是肠胃道的畅通，以及亚健康转变为健康，因此，体内湿气重的人可以尝试吃一下食用酵素类的饮品，美容和乌发的效果也是很不错的。 山药去湿气 山药可以补肾，肾虚的人常常阳气不旺，表现为容易出虚汗，黑眼圈重，体力疲乏等等，可以每周吃几次山药制品，能够起到调理膳食纤维和去湿气的作用。 老姜汤 生姜能够发汗，本身也是热性的食材，如果你不仅体内湿气重还感冒或者生理期不适的话，特别适合喝生姜汤，暖暖一碗下肚子，会起到良好的发汗作用，对于去湿气也是极好的。 燕麦玉米灯杂粮去湿气 平时可以多吃一些燕麦、玉米、红米、黑米、小米、糙米等粗纤维的食品，这类食品可以畅通肠胃道，加速肠蠕动，而且可以减少油脂的堆积，对去除顽固的湿气很有辅助作用。 运动去湿气 平时没事，可以选择多种形式的运动来锻炼体魄，健康的身体也就会慢慢塑造成功了，运动一般不建议过于剧烈的，适合自己，且容易坚持下来的最好不过了 。 判断湿气的方法 有病的人体内,是顽固的湿邪;貌似健康的人体内,也有湿邪埋伏在那里伺机行事。那么,怎么能判断自己体内是不是有湿呢? 1、看起床的状态 有的人,每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,那么,不用看舌头,也不用看大便,也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。 2、看大便 什么样的大便才是正常的呢?“金黄色的,圆柱体;香蕉形的,很通畅”。 如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿。 如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。 如果不便于观察马桶,也可以观察手纸。大便正常的话,一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人,一张手纸是不够用的,得三到五张才能擦干净。 如果有便秘,并且解出来的大便不成形,那说明体内的湿气已经很重很重了,湿气粘腻性让大便粘在肠子上,被肠子吸收,而不让它排出体外。这样,粪毒入血,百病蜂起,而一般的医生往往就病论病,而不明白病根在于体内的湿气,胡乱治疗,这是更可怕的事情。
5，怎么去体内湿气 身体里面湿气重处理的方法
湿气重有很多方法处理，喝红豆玉米须茶也是一个很好的办法统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 第1招：越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 第2招：饮食清淡适量 肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。 第3招：避环境的湿气 我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。 日常生活中应留心下列事项： 1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。 2.潮湿下雨天减少外出。 3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。 4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。 第4招：薏米煮粥，淮山煲汤 祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。 第5招：妙用葱、姜、蒜 葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。 药膳做法山药薏米粥 材料； 薏米， 山药切块，莲子去芯，大枣去核，小米，白糖。 把薏米泡隔夜，锅内放水，加入薏米，莲子大火烧开15分钟，在加入山药，大枣，小米，用小火熬煮成粥即可，吃时加入白糖。 淮山煲汤 淮山去皮,切块加排骨炖汤,很好喝,又简单,对身体也很好,就是要炖挺久的。
6，体内湿气重怎么去除啊
一般来说，当空气中的湿度为40%至60%时，人体体感比较舒适。但如果湿度过大，细菌则更易繁殖或传播。湿度大除了可能会对人体皮肤产生影响外，还会导致产生一些疾病。人体对外界温度、湿度变化有自然的调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响健康。而湿气重容易让人感觉疲乏困倦，没有食欲，手脚冰冷，身体黏腻不舒服。这些都是湿清重表现，可以选择中药调理，徳甫的湿清草茶，可以帮助去除体内湿气，帮助调理，祛走“湿”气，随身携带、方便饮用。湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。体内湿气重的表现1、在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡。2、肠胃不佳。3、正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是湿气的显现。4、体重明显增加，关节僵硬，起床时浑身酸痛，下肢水肿等。体内湿气过重会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻舒服甚至出现肠胃炎现象何才能体内湿气祛除让人远离疾病呢 、拔罐疗法 拔罐疗法传统医常用种治疗疾病方法种疗法逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热具有调整人体阴阳平衡解除疲劳、增强体质功能从而达扶正祛邪治愈疾病目而且拔罐相对操作方便适合家自我养护身体祛除湿气 二、多运动 体内湿气重人大多数都饮食油腻、缺乏运动人些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而愿活动越爱运动体内淤积湿气越多久而久之必会导致湿气攻入脾脏引发系列病症 运动缓解压力促进身体器官运作加速湿气排出体外跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动有助活化气血循环增加水分代谢 三、食疗 1、清热祛湿粥 【原料】赤小豆30克白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克灯芯花、川萆薢各10克赤茯苓15克 【制作】川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗去渣取汁加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥 【用法】温热服食 【疗效】清热祛湿适用于因暑热而引起小便利胃滞适腹胀脘闷等症 【注意事项】大便干结者宜用 2、鲜土茯苓煲猪汤 【原料】鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片 【制作】鲜土茯苓洗净切片状;猪[月展]肉洗净整块必刀切与生姜起放进瓦煲内加入清水3000毫升(约12碗水量)武火煲沸改文火煲约2半小时调入适量食盐和生油便 【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃 四、避环境潮湿 日常生活好减少暴露潮湿环境尤其对湿气敏感人更应留心下列事项: 1、要直接睡地板空气水分会下降且地板湿气重容易入侵体内造成四肢酸痛好睡与地板有定距离床上 2、潮湿下雨天减少外出 3、要穿潮湿未干衣服 4、水分摄取要适量 5、避开生冷、甜腻食物别喝酒 外部环境仅仅诱因体内环境太湿才主因医认脾胃主湿所湿气此重环境别吃伤脾胃食物比凉拌食品冷饮喜欢吃甜食人也得禁禁口因甜腻化湿另外酒助湿邪酒精少碰好 6、多用葱、姜、蒜 葱、姜、蒜我们家用普通几种调味料们我们菜肴增加味道同时还有着替代药用价值春天里万物生发本身应该多吃些葱、姜、蒜而针对体内湿气我们还尝试家里煮碗热辣辣姜汤用姜汤绝妙效用体内湿气逼散出来待全身发过汗病症会有所缓解办法同样适用于淋雨预防感冒
7，房间湿气太重怎么办
现在你那里是不是雨季呢？如果是雨季的话，湿气重点也是很正常的现象。如果不是雨季房间湿气太重，可能是因为那个房间一直都晒不到太阳的原因吧，那就要经常保持通风状态。我这里有几个方法教你下。 用石灰或木炭装在布袋里放在需要防潮的地方，隔两三天把装石灰或木炭的袋子拿到户外晒晒就可以再用.加排气扇，用空调除湿.. 床、被褥、衣服经常翻晒.人多活动晒太阳.通风最重要 ，开窗、门透风.还可以将红砖放火烧热，然后放入潮湿的房间里.将沙子用锅炉炒热，然后放入潮湿的房间里。这两个方法你也可试试. 超市有卖专门防潮湿的东西，叫竹炭包这一类的，成分主要是活性炭，有悬挂的，还有放置的，就是专门吸收空气里的湿气的，要是潮的很厉害就多买一点每个柜子放一个。但是用了一段时间还要换新的好像，产品上面有说明的。你去大超市，一定有的。我以前在超市专门研究过这个东东。但是它只能解决衣柜里的空间。衣柜和地面应该垫空，留有空间。 现在的人生活条件好了，房间应该都会安装空调了，如果还没有安装空调的话，建议安装一台空调，好一点的空调都有除湿功能的，每天开半个小时到一个小时的除湿功能，这样也能起到除湿的作用的。3个方法教你去除体内湿气 第1招：越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 第2招：饮食清淡适量 肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。 生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。配合中药调理，湿清草茶。 第3招：避开湿气的环境我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。如果是应该采用定时通风，房间内少放花盆类养的植物，洗衣服不要放在室内晾，这些如果能做到应该说室内湿气明显降低。虚寒体质的人湿气重吃稀健薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。●蜡烛 既能美化居室又是实用的除潮帮手。几乎所有的蜡烛，都带有一定的除潮功能，但这点容易被大家忽视，因为蜡烛在人们心中，更多的是一种照明功能。 市场上各种美化居室又带功能性的蜡烛很多，如香薰蜡烛、果冻蜡烛、浮水蜡烛、茶蜡、餐烛等。 如果觉得居室太潮湿，点蜡烛也能起到降低居室空气湿度的作用，原理很简单，使水汽无法凝结，从而减轻室内湿度。 另外，如果家里已经出现霉味的话，可以选用含天然植物香氛精油的香薰蜡烛，这样的蜡烛既可以干燥空气，又可以去除房间里的霉味。 使用要领：点燃蜡烛前请务必拆除外包装，并避开易燃物及孩童或宠物可触及之处。建议放置于烛台或烛盘上使用，以确保安全并保持家具表面清洁； 每次点燃前将烛芯修剪至0.5－0.7厘米，可使燃烧时不产生黑烟。勿放置于迎风处，以免烛火歪斜燃烧到蜡烛边缘，形成不美观的烛液或烛滴； 熄灭蜡烛时若没有灭烛火器，可树起食指于蜡烛前，吹气时气流会绕过指头由烛火两侧灭火，比直接吃灭更轻松； 蜡油若滴在家具上，可用熨斗将烛块融化后再吸收干净，以免刮伤家具表面，若滴在地毯上，可铺上牛皮纸后以熨斗轻烫，即可顺利除去。 蜡烛放入烛杯或烛台前，先加入少量水于杯中，这样更换蜡烛更容易，也可避免破坏烛台； 蜡烛燃烧时加入少许盐粒于烛芯旁，可使烛光更为绚丽，并延长燃烧时间； 香氛蜡烛可利用蜡烛原理，先燃烧异味，再将芳香分子散布到空气中，但香氛蜡烛不适合用在餐饮时，因为食物之香味可能会被掩盖； 避免在同一空间内同时点燃不用香味的蜡烛；建议每燃烧2－3小时后，需停止燃烧蜡烛。 家电防潮 ●早晚关窗。防潮的最重要时段是每天的早晨和晚上，这两段时间的空气湿度较午间更高，若不及时关上门窗，水汽将严重渗透至家居的每个角落； ●梅雨天把朝南或东南方向（即上风方向）的门窗关闭，只开启下风方向的门窗，以减少水汽进入室内。待天气转晴时，可打开所有的门窗，以加速水分蒸发； ●如果觉得门窗紧闭令室内空气无法流通，建议在中午时短时间开窗通风； ●石灰是吸附剂，1公斤生石灰能吸附空气中大约0.3公斤水分。梅雨天可用布料或麻袋裹装生石灰后放置于室内各处，使室内空气保持干燥； ●沙发、地毯、被子、枕头乃至毛绒玩具，都容易受潮。对于布艺沙发和地毯，一定要定时清除其表面的灰尘，而且必要时要用吹风机轻轻吹一下，有助于驱散潮气。天气一放晴，就要抓紧时机将潮湿的家饰放到太阳下晒一晒； ●铁艺家具最好用清水或较柔和的清洁剂抹擦。如碰上潮湿天气最好用干燥的抹布进行清洁。 若是实木家具，则要涂上专门的清洁剂，轻轻擦拭。 另外，木家具防潮还有一个好办法，就是用一些吸水性好的纸张或者塑料纸贴在木家具的表面。而对于真皮沙发，则可以适当放一些干燥剂来保持干燥； ●对于正在装修的家庭，可以在铺的地板下面放一些木炭和樟木块。木炭具有吸湿的功能，可以保持地板干燥，不易变形，而樟木则具有抗虫蛀的功能，适量地放些樟木，可以有效地预防地板的虫蛀。求采纳春夏的时候我们室内相对来说会比较潮湿。尤其是在南方地区，室内墙壁瓷砖有时候会大量冒水，严重的影响了家具和地板，减少它们的使用寿命。怎样去除湿气这个问题困扰着许多人，因此我们需要了解一些除湿气最好的方法来应对这种潮湿的气候，让室内变得干燥起来，也让我们住得更舒适。春夏的时候我们室内相对来说会比较潮湿。尤其是在南方地区，室内墙壁瓷砖有时候会大量冒水，严重的影响了家具和地板，减少它们的使用寿命。怎样去除湿气这个问题困扰着许多人，因此我们需要了解一些除湿气最好的方法来应对这种潮湿的气候，让室内变得干燥起来，也让我们住得更舒适。一、预防为主除湿气最好的方法就是以预防为主。家中被子、枕头等家居用品在连续用了一个月左右就要放在太阳底下去晒上几个小时。在回南天的气候来临的时候外面的湿气会特别的重，一定要关好家里的窗户，避免湿气侵入。最需要注意的是早晨和晚上的时间，此时空气湿度是最全天高的，这个时候一定要严密的关好家里的门窗。二、石灰除湿石灰除湿是除湿气最好的方法之一。对于那些较为封闭的房间，石灰除湿是一非常不错的办法，生石灰就具有强大的的吸湿效果，但是生石灰用一次就不能用了，而且还将具有一定的腐蚀性，所以我们在使用时候需要格外小心。如果室内潮湿面积较大，我们可以买包生石灰将其洒在潮湿的地方，然后过段时间再将其清除，就能有效额去除室内的湿气。三、电器除湿用电器也是除湿气最好的方法其中一个，我们可以在室内安装空气除湿机或者空调来给房间除湿，现在市面上大部分的空调都带有除湿的功能，一般来说开启空调的除湿功能两到三小时，就能让室内变得干燥起来。但是这种除湿方法相对来说比较慢，而且还会让室内感到一定寒冷，如果想要快速除湿的话，可以购买专门的除湿机，效果出色，但是耗电量也快。这些便是有关房间除湿气最好的方法的小常识，虽然比较普通，但是这些确实是很有成效的，希望能够对大家去除家里的湿气有所帮助。
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