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1，睡眠易 与 睡眠博士 是同一个品牌吗

不是~

睡眠易 与 睡眠博士 是同一个品牌吗

2，失眠多梦易醒是什么回事

失眠多梦、易醒，在临床上是比较常见的症状，属于睡眠障碍的一种，这种情况的发生与患者精神、心理因素，还有患者不良的作息生活方式都有一定的关系。1、患者如果经常睡眠多梦、易醒，一定要注意患者是否存在睡眠的生物钟紊乱，比如患者经常熬夜或频繁倒夜班等工作，引起神经功能紊乱导致的。2、注意患者是否存在焦虑和抑郁的情绪，如果有这方面的问题，心理、精神压力比较大或比较恐惧的情况下，也会出现失眠多梦、容易醒的问题。3、患者是否是更年期的问题引起，很多女性在更年期的时候，容易出现植物神经功能紊乱，表现为失眠多梦、容易醒。

失眠多梦易醒是什么回事

3，易睡觉怎么回事

既然你已经放叻暑假,就代表你生活的这个阶段没有外界压力 那就是反映叻一个学生中常见的问题 就是学生通常一放假..生物钟就会没有秩序 只要一晚晚睡叻...就会产生裙带效应 接下来的生活作息时间都会混乱 因为晚睡而错过睡觉中身体调理的最佳时段 就是晚间12点至淩晨3点 是熟睡期 身体内部开始自行调息 而进入熟睡期需要时间 建议保持在11点前入睡 第二天早上6至7点起牀.. 保证每天8小时的睡眠 开始可能难以适应 会睡不着 建议第二天早起 然后白天一天之内不进行睡眠 入夜后易于自然入睡
心理疲劳感强的缘故 1，对自己目前所做的事情认真分析，明确目的和意义，通过强化降低时间的疲劳度 2，合理计划安排体育运动和社交活动，来保持心态的积极 3，作息时间规律 是营养问题 多补充维生素 脑力劳动最缺少营养 去补补

易睡觉怎么回事

4，睡眠不好是怎么回事要怎么办

睡眠不好，有多方面的原因，如过度劳累、神经衰弱等，都会影响到睡眠质量，要分析出个体原因，对症解决 一个健康、轻松、快乐的人，睡眠质量会很好，不会出现难以入睡，多梦的现象。那么，如何分析睡眠不好的原因呢？不妨从以下几个方面分析对照一下。 1.检查自己是否感到身体酸懒。如果感到身体沉重、酸懒，说明是身体劳累过度。过度劳累也会引起睡眠不好。这种情况的睡眠不好，很好解决。要多休息，避免过度的体力劳动，减少身体的过度劳动，身体休息好了，感觉舒适了，睡眠质量会自然好转，不必忧心。 这种情况的食疗法是，多食莲子、胡萝卜、海参等，加强营养补充，改善身体健康状况。 2.检查自己是否脑力劳动过度。身体经受过度的体力劳动会疲劳，同样，脑力劳动也会引起人的疲劳感。如何判别脑力劳动过度？感受一下自己是否最近脑力劳动多，是否考虑事情多，是否感觉到不想考虑事，感到很烦。如果是的话，那就是脑疲劳。这种疲劳，有些人会认为应该睡得香，睡得好，其实不然。这种情况的睡眠质量不好，也是要注意休息，减少脑力劳动，不要思虑过多。 这种情况的食疗法是多食补脑食物，如核桃、动物脑、牛奶等。 3.检查自己是否是睡眠中间易醒、多梦。中间醒的次数多，或者多梦，也是睡眠不好的表现。多数神经衰弱造成。要减少思虑，注意睡眠方法，可以采用晚睡的办法，使大脑在需要休息的时候再入睡。 这种情况的食疗办法就是多食用梨子、白菜、木耳、冬瓜、海苔等等。 4.检查自己是否最近情绪不好、易急躁。这种情况也易引起睡眠不好，难以安眠。要自我宽慰，缓解不良情绪。 这种情况的食疗法办法可采用多食芹菜、番茄的办法。 注意事项 睡眠不好的人要注意晚上不要喝茶，晚上禁止喝酒，减少对大脑的刺激
可以睡前饮牛奶，或者中药调理一下
每天晚上睡觉前，用手交叉拍打脚底300下。

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