饭后多久吃水果好,多吃水果会胖吗会增肥吗

饭后多久Eat水果？饭后 多久适合食用水果？饭后过多久可以吃水果否饭后 多久可以吃水果什么时候吃水果一般情况下最适合人吃-0是多久饭后吃水果啊？饭后我能吃多久水果我觉得饭后吃一两个小时水果，对身体很好。

吃水果的最佳时间是饭前1至2小时，以便吸收水果的精华。因为食物的胃肠消化不是同时进行的，而是根据食物的种类分阶段进行的，我们的胃消化蛋白质大约需要四个小时，消化脂肪至少需要六个小时，而水果只需要一个小时。如果水果和其他食物一起吃，我们的胃会先分解蛋白质，然后是淀粉，然后是脂肪等其他食物，水果最后。吃饭水果选择时间没错，但是你说的没有科学道理。早晚吃水果对人体有益，但要知道水果该吃什么。

我觉得饭后吃一两个小时水果，对身体非常好。饭后 Eat 水果。建议间隔23小时。因为水果中含有的有机酸很容易与食物中的矿物质结合，从而影响身体的消化吸收。水果中所含的果胶容易吸收大量水分，会增加食物在胃肠道中的湿润度，从而增加胃的负担，所以饭后不能马上吃水果。倡导:建议饭前一小时食用水果，水果。很多有益成分是水溶性的，饭前吃有利于营养的吸收。

因此，正确摄入水果有利于身体健康。哪个水果可以促进消化？第一，柠檬含有大量的维生素C，可以促进肠道蠕动。第二，香蕉含有丰富的粗纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化。第三是苹果。苹果中含有的纤维素可以促进肠道蠕动和排便。四是菠萝，六是山楂。猕猴桃含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酶，能快速清除体内堆积的有害物质。

吃在饭后-2/可以选择吃菠萝，橘子，木瓜之类的，吃在饭后小时左右。这些水果可以帮助分解肉类和食物中的蛋白质。一个小时后，这样会让胃好一点。苹果、香蕉、菠萝、橘子、葡萄、火龙果在饭后上吃都很好，可以让肠胃更好。

No .很多人喜欢饭后 Eat 水果，认为它可以补充人体所需的碳水化合物和微量元素，还可以解油腻。其实这是一种错误的生活习惯。时间长了会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。因为食物进入胃后需要消化1-2小时，如果饭后马上吃水果，就会被之前吃的食物阻挡，导致水果不能正常消化。饭后 Eat 水果除了增加胃肠道的负担，对于正常人来说问题不大。需要注意的是水果除了维生素等营养物质外，还含有较多的膳食纤维，影响一些营养物质的消化吸收，如微量元素等。

什么时候吃水果最合适的时间是饭后吃一些水果，这其实很不科学。人吃饱了饭后食物进入胃里1-2个小时才能慢慢从胃里排出。饭后如果你马上吃很多水果，你会被食物挡住。如果在胃里停留时间过长，会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果晚饭吃了富含钙的东西水果、饭后即食水果，尤其是柿子、石榴、山楂、葡萄、黑枣等。水果，鱼虾中的钙会和虾中的一样。

饭前空腹吃水果也是不科学的。这是因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等。水果含有大量有机酸(如苹果酸、柠檬酸、紫草酸等。)，这样会刺激胃壁的黏膜，对胃的健康非常有害，尤其是孩子。饭前空腹吃饭水果也会长期影响晚餐质量。所以，饭前最好不要空腹吃水果和饭后马上吃。

一小时后。食物进入胃后，必须消化1-2小时才能慢慢排出。如果在饭后-2/处立即食用，会被较早到达的食物堵塞在胃中，导致水果在胃中不能正常消化，在胃中停留时间过长。最好在饭后1 ~ 2小时水果内吃。盲目吃素食对身体不好。维生素被称为“癌症先锋”。

如果身体缺乏维生素A，就容易患皮肤癌、口腔癌、肺癌等。此外，长期素食会造成核黄素(维生素B2)缺乏，这也不利于癌症的预防，含有大量核黄素的食物有动物肝、肾、奶、豆类、蛋类、蘑菇等。研究发现，脂肪摄入过少的男性，睾丸激素分泌也会较低，直接影响性能力，尤其是长期吃素的老年人，老年人缺乏脂肪会增加一种干扰性激素的球蛋白的分泌，从而减少睾丸激素的产生。睾丸激素缺乏不仅会影响性能力，还会使红细胞数量减少，导致骨质疏松，影响肌肉生长。