瓜子是坚果吗,花生和瓜子是坚果吗

坚果是植物的一类果实，通常用来泛指类似的果皮坚硬的干果类。包括核桃、板粟、瓜子、花生、开心果、腰果等等一般有调节血脂、补脑等作用。坚果为开花植物或被子植物成熟后的子房。习惯上人们普遍地把裹着坚硬外壳的诸多植物种子统称为坚果。如花生、瓜子、杏仁、核桃等等。具体来说，坚果有以下几种：1．松树类它们为大家熟悉的裸子植物。常绿叶披针形，簇生于短枝上；分布于多数温带及其北部地区。

幼嫩的松果沸煮后也可食用。嫩叶和树皮亦可以食用。2．核桃高达30米，复叶对生，小叶狭长，多齿，树皮多皱褶。成熟坚果棕褐色，外被绿色厚壳。分布于温带地区。每公斤核桃果实含热量6600卡路里，富含18％的蛋白质，60％脂肪。3．黄油核桃它是另一种北美产核桃树的亲缘种，树型更小些，树皮颜色更加灰暗，坚果外被厚实的浆果状外壳。

瓜子属于坚果类食品。瓜子属于坚果，在生物学上，裹着坚硬外壳的诸多植物种子统称为坚果。瓜子是比较常见的休闲食品零食，其种类较多，有葵花籽、海瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子等。坚果类食品一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等。二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。

2、坚果宜在上午食用，最佳时间为饭中吃。饭中吃坚果，有利于增强我们的饱腹感。3、食用方式，坚果可以切碎吃和整粒吃，不过各有利弊，整粒吃的时候，饱腹感会比较强，消化速度慢，打碎吃则可能让消化速度加快。4、老人不宜多吃坚果，减肥者可以放心食用早上吃还能帮助控制体重，坚果是低嘌呤食物，痛风病人吃一小把坚果，同样可以放心。

花生瓜子属于坚果。因为坚果果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。坚果的营养：坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素（维生素B、维生素E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。

他们2个当然算坚果啊。另外还有核桃，杏等~~坚果啊，像板栗等的果实。一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素都较高，对人体尤其对小朋友生长发育、增强体质、预防疾病都是极好的.所以多吃坚果,方能不负恩泽.而花生呢被人们誉为“植物肉”，含油量高达50%，品质优良，气味清香。榛子、核桃、杏仁、腰果，被人们称为“世界四大坚果”。

另外还有核桃，杏等~~坚果啊，像板栗等的果实。一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素都较高，对人体尤其对小朋友生长发育、增强体质、预防疾病都是极好的.所以多吃坚果,方能不负恩泽.而花生呢被人们誉为“植物肉”，含油量高达50%，品质优良，气味清香。榛子、核桃、杏仁、腰果，被人们称为“世界四大坚果”。

坚果啊，像板栗等的果实。一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素都较高，对人体尤其对小朋友生长发育、增强体质、预防疾病都是极好的.所以多吃坚果,方能不负恩泽.而花生呢被人们誉为“植物肉”，含油量高达50%，品质优良，气味清香。榛子、核桃、杏仁、腰果，被人们称为“世界四大坚果”。他们2个当然算坚果啊。花生属于坚果类，坚果类坚果，又称壳坚果，多为植物种子的子叶或胚乳，营养价值较高。

坚果一般分为两类:一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、栗子、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等。二是种子，包括花生、葵花籽、南瓜子、西瓜籽等，又名金果、长寿果、郭昶、番豆、金果花生、无花果、地果、地豆、唐人豆、花生豆、落花生、长寿果。花生滋补强壮，有助于延年益寿，因此也被民间称为“长寿果”，与大豆一起被称为“植物肉”、“素食者中的肉”。