户外健身器材

户外健身器材都有哪些?户外健身器材使用方法户外健身器材使用方法户外健身器材像一朵朵盛开的花朵，装点着现代化的`城市，为全民健身提供了随时随地的便利。室外健身器材安装需要注意的事项室外健身器材每个人都知道这个不必说了，大家都了解健身器材？户外健身器材卖点户外健身器材的目标群体是大众，广普性使其具有简单、易学、见效快的特点。

公园健身器材名称及图片包括但不限于：1、扭腰器：扭腰器也叫室外转腰器，是室外健身器材的一种。常用的有两人和三人的，多见于小区健身广场，体育广场和各类室外体育健身场所。2、太空漫步机：太空漫步机可以锻炼下肢肌肉力量灵活性。使用太空漫步机锻炼时双腿要自然摆动，步幅控制在90度角以内，头上微微冒汗即可。3、单杠：单杠的基础练习一般包括八个练习，其中引体向上、卷身上、单立臂上杠几个动作比较适合初级练习，练习单杠时可以从一练习开始，逐步深入地练习。

经常去健身房锻炼的我们可能以为自己已经对健身器材了解得一清二楚，那么下面这些健身器材的种类大家在了解多少呢?下面就让我来告诉你健身器材的种类有哪些。室内健身器材的种类仰卧板仰卧起坐是很多人非常熟悉的动作，由于在做的时候，多数人必须用双脚勾住一个东西才能使腰部着力完成动作，因此，在家里练习时，花一二百元买个仰卧板很合适。

由于仰卧板体积小，重量轻，所以移动轻松，占地面积小。一般的仰卧起坐板是可以调节高度的，高度越高它的难度就越大，所以刚开始练习的时候要从最低的开始。大概经过一个月的锻炼，就可以尝试加高一档。但高度不能太高，对于普通健身者来说，40至45度就足够了。哑铃哑铃较仰卧板价更低，占地更小。要注意选择合适重量的哑铃。一般要选择65%至85%负荷的哑铃，比如你每次能举起的最大重量是10磅，就需要选择重量为6.5至8.5磅的哑铃进行锻炼。

器材清单：腿部按摩器、圆形三位扭腰器、上肢牵引器、双位单杆、单杠、伸腰展背器、跷跷板、腰背按摩、太极推揉器、双人大转轮、双位吊杠儿童秋千、双位浪板、单人健骑（地埋）、单人健骑（地上）、双人健骑、平衡滚筒、肋木器、跑步机、伸背架、转体训练、肩关节康复、单人座推、双人漫步机（地埋款）、双人椭圆机、三人蹬力器、单人腹肌板、联动健身机、划船器等等。

室外健身器材每个人都知道这个不必说了，大家都了解健身器材？可能有些很懂，不懂的这当然也是有的，健身虽好但是也是需要注意安全，下面讲解了室外健身器材的安装注意事项，其实每个人都可以需要知道的，大家都可以看看。户外健身器材安装事宜：1.埋在地下的设备柱应牢固地固定在支撑板或侧向支撑上;2.室外健身器材安装各支柱的混凝土基坑水平尺寸应大于或等于400mm*400mm，混凝土基础不应设置成小上部和更大的形状;3.浇筑设备基础用混凝土应高于C20，在基础完全固化前应由人监督;4.埋在地下的设备柱的深度：当设备的地面高度为2000毫米时，应大于500毫米;当设备地板以上的高度在1000毫米至2000毫米之间时，应大于或等于400毫米;当高度为1000毫米时，应超过300毫米，在设备柱底部下方，应有一层厚度大于或等于100毫米的混凝土支撑层;5.安装户外健身器材后，安装地面垂直，支柱和主体应垂直，垂直公差不应超过1/100;6.应安装户外健身器材的土壤质量。