枕头多高

每个人枕头的高度不一样,喜欢仰睡的人，枕头身高应该相当于一个拳头的高度,所以拳头的高度是枕头最合适的高度,2都太软枕头而且很难保持高度枕头,那么枕头的身高多少合适呢,枕头的最佳高度为枕头，与个人的拳头高度一致,你知道枕头多高合适吗,枕头枕头，身高多少合适,多高枕头比较好。

15cm适合成年人。枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证睡眠时颈部的生理曲度不变形。每个人枕头的高度不一样。找到适合自己的标准身高其实很简单。每个人拳头的高度是枕头，刚好符合人体下床后的生理曲度。优枕头，与头部接触面积减少，压力增大，头皮会感到不适。枕头太软无法保持一定的高度，会导致颈部肌肉过度疲劳，影响呼吸顺畅，不利于睡眠。

正常情况下，枕头的合适身高是1015cm，但具体尺寸取决于每个人的生理特点，尤其是颈部的生理曲度。肩宽的胖子枕头可以略高，瘦子可以略低。睡觉时，如果枕头过高，不仅影响睡眠，而且不能维持颈椎的正常曲度，加重颈椎负担，容易落枕。如何使用枕头有许多科学和医学依据。温度:人入睡后，头部温度一般在34-34.5摄氏度，比体温低几度。如果头部温度过高，就不容易入睡。

所以枕头的选择要符合地域和季节特点，让头部保持最佳睡眠温度。身高:无论仰睡还是侧睡，最好选择枕头那种能保持颈部正常生理曲度的。成人仰卧或侧卧时枕头高度为15厘米。俗话说高枕无忧，其实不然。高枕使颈椎过于前倾，颈部软组织过于紧张疲劳，容易出现落枕。久而久之，还会引起颈部骨骼的形态变化，比如生理上的弯曲和伸直。有些人喜欢不枕枕头睡觉或者枕头太低，也不好。会让头部布满血丝，容易造成眼睑和面部水肿，下巴会往上抬，容易张口呼吸打呼噜。

1。一般来说，枕头高度为10-15厘米，具体大小取决于每个人的生理弧度。2.枕头的硬度要适中。一般荞麦麸和蒲棒枕头是比较好的选择。3.枕头的长度一般比肩长。不要睡的太小枕头，因为一旦翻身，枕头支撑不住脖子，太小枕头也会影响你睡觉时的安全感。4.枕芯应具有柔软的手感和良好的弹性、透气性、防潮性和吸湿性。枕头:-0/合适吗？

枕头的最佳高度为枕头，与个人的拳头高度一致。这是因为人体骨骼的搭配非常合理，使颈椎得到放松，这是由肩膀的高度支撑的，拳头的高度与肩膀成正比。所以拳头的高度是枕头最合适的高度。枕头的身高一般是10到15厘米。不过，选择什么样的高度要看个人情况，比如脖子的生理曲度。肩宽的胖人，枕头能高一点的人，瘦一点的人，枕头低一点。

如果太高，无论侧卧还是仰睡，颈椎的生理曲度都会有一定程度的改变。久而久之，会影响颈椎健康。如果出现脖子疼，或者头痛、头晕、耳鸣、失眠，可能是因为枕头太高。但是，如果你睡前不喝水，但是早上醒来发现脸肿了，那么很有可能是因为枕头太低，导致头部充血。另外，睡姿的不同也会影响枕头我们选择的身高。喜欢仰睡的人，枕头身高应该相当于一个拳头的高度。

我们每天都离不开枕头而睡不着，但是有时候早上醒来会头晕目眩，没有精神，其实就是枕头的高度选择不当造成的。那么枕头的身高多少合适呢？什么枕头 OK？来和我们一起看看吧！枕头 枕头，身高多少合适？根据不同的科学研究，适合成年人的枕头身高为8-10cm，适合女性的枕头身高略低于男性。宝宝枕头的身高需要根据不同的成长阶段来选择。新生儿不用枕头。长到3个月的宝宝睡觉时需要把头稍微抬高，可以用折叠成3-4cm的毛巾枕头。当婴儿长到8-9个月的时候，

生理位优先，一般身高8 cm-15 cm。枕头最好的填充物是荞麦壳，它枕头不仅对头部极好。第一种:专家认为枕头太低或者没用过枕头也是不健康的。一些患有颈椎病的人认为没有必要使用枕头来帮助他们恢复。其实这种想法是不科学的。没有pad 枕头，人仰卧时会后仰过多，容易张口呼吸，导致口干、咽痛、打呼噜。如果你侧卧时没有垫料枕头，一侧的颈部肌肉也会因过度拉伸疲劳而出现抽筋疼痛和落枕。

1较硬的枕头有利于人体健康，但较硬的枕头使头部与枕头的接触面过小，局部压力过大，使人感到不适，很可能造成局部神经压力过大。第二天早上出现头、颈、背、臂、手等麻木或疼痛等症状。2都太软枕头而且很难保持高度枕头。因为太软，对头皮压迫面积大，不利于血液循环。同时还存在透气性差的问题，无法保证睡眠时的充分呼吸，还可能存在安全隐患。所以枕头的硬度要适中，不同的睡姿枕头的高度是不一样的。

你知道枕头 多高合适吗？希望你能在今天的内容中找到满意的答案。为了让你更容易理解，我们还准备了购买的方法枕头和不买的弊端枕头。颈椎病患者适合的枕头高度为89 cm，长度为5060 cm，但具体尺寸取决于每个人的生理特点，尤其是颈部的生理曲度。肩宽体胖者枕头可略高，瘦人可略低。现在很多人长时间坐在电脑前，保持一个姿势，容易引起颈部问题，比如颈椎骨质增生。建议这类人特别注意选对枕头，把头放在中央枕头，睡觉时选择硬板床。

多高枕头比较好？也许，很多朋友会觉得这个问题不重要，所以我们总结了枕头的重要性和枕头的要求。希望今天的内容对你有帮助，通常情况下，颈椎病患者枕头的合适高度为89 cm，长度为5060 cm，但具体尺寸取决于每个人的生理特点，尤其是颈部的生理曲度。肩宽体胖者枕头可略高，瘦人可略低，睡眠习惯对决定枕头的高度也有影响。对于习惯仰睡的人来说，枕头的高度应与压迫后的拳头高度相等，而对于习惯侧卧的人来说，枕头的高度应与压迫后的肩膀高度一致。