本文目录一览

1，香蕉有营养吗

香蕉营养价值很高，常吃会令人发胖，但因它含钾量很高，而脂肪和钠的含量又较低，所以最适合希望腿部更苗条的人食用．
香蕉有营养!但是不可以吃过多的香蕉哦!因为一只香蕉大概含有3-7克脂肪!

香蕉有营养吗

2，香蕉有什么营养价值

1.香蕉营养高、热量低，是相当好的营养食品。 2.香蕉含有蛋白质，糖，淀粉，果胶，各种维生素，还含有钙、磷、铁等矿物质。 3.香蕉有润肠通便，润肺止咳，清热解毒，助消化和滋补的作用。 4.香蕉富含维生素A，可以有效维护皮肤毛发的健康，对防治手足皮肤皲裂十分有效，还能令皮肤光润细滑。 5.香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益。 6.最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，它含有泛酸等成分，是人体的开心激素，能减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。 7.睡前吃香蕉，还有镇静的作用。 8.香蕉可以预防中风和高血压，起到降血压，保护血管的作用。
对便秘有用

香蕉有什么营养价值

3，香蕉的营养成分有多少有什么

营养成分： 香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纤维0.9克、钙9毫克、磷31毫克、铁0.9毫克，此外，还含有胡萝卜素、硫胺素烟酸、维生素c及维生素e以及丰富的微量元素钾等。 香蕉美容： 由于香蕉内含多种维生素及钙、钾等成分，将香蕉捣烂或榨汁成煳状涂于面部，半小后用清水洗去，对于干性或过敏性皮肤有一定的好处。 小提示： 如果每天坚持食用1－2个香蕉，可减少中风、高血压的发生。 食疗保健作用： （1）预防高血压：常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。 （2）预防疲劳，延年益寿：香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。 （3）防治胃溃疡：据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。 另外，一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡，但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。因此，在服药后适量吃些香蕉，就可以起到保护胃的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀。 （4）预防便秘：香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。 （5）消炎：民间认为，将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。 （6）为人体补充热量：香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体办的佳品。 （7）防治失眠：失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。 香蕉食疗，不妨一试： （1）治疗高血压 用料：香蕉2个 方法：直接食用香蕉，每次2个，每日3次，连续用2个月。 （2）治疗胃溃疡 用料：青香蕉 方法：将香蕉烘干，磨成烘干，磨成粉末，每次服用6克，每日3次。 （3）治疗皮肤瘙痒 用料：青香蕉 方法：水煎后，外洗患处。 （4）治疗烫伤 用料：香蕉汁 方法：涂于患处，每日3次。 （5）防治便秘 用料：香蕉250克 方法：每日临睡前食用。 （6）治疗手足皲裂 用料：香蕉1个 方法：放炉子旁焙热后备用。每晚用热水洗手后，用香蕉少许涂于患处，连续用可治愈。 （7）治疗流行性乙型脑炎 用料：鲜香蕉根，蜂蜜 方法：将香蕉根洗净后捣烂取汁，用蜂蜜调匀，每次服用100毫升，每日3次。 （9）治疗急性眼角膜炎 用料：香蕉1个 方法：取皮食果，将皮贴于患眼，有消炎的作用。 （10）治疗燥热咳嗽 用料：香蕉2个，冰糖适量。 方法：隔水炖服，每日2次，连服数日。

香蕉的营养成分有多少有什么

4，香蕉里有什么营养成分

维生素ABCDE
营养成分： 香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纤维0.9克、钙9毫克、磷31毫克、铁0.9毫克，此外，还含有胡萝卜素、硫胺素烟酸、维生素C及维生素E以及丰富的微量元素钾等。 香蕉美容： 由于香蕉内含多种维生素及钙、钾等成分，将香蕉捣烂或榨汁成煳状涂于面部，半小后用清水洗去，对于干性或过敏性皮肤有一定的好处。 小提示： 如果每天坚持食用1－2个香蕉，可减少中风、高血压的发生。 食疗保健作用： （1）预防高血压：常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。 （2）预防疲劳，延年益寿：香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。 （3）防治胃溃疡：据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。 另外，一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡，但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。因此，在服药后适量吃些香蕉，就可以起到保护胃的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀。 （4）预防便秘：香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。 （5）消炎：民间认为，将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。 （6）为人体补充热量：香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体办的佳品。 （7）防治失眠：失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。 香蕉食疗，不妨一试： （1）治疗高血压 用料：香蕉2个 方法：直接食用香蕉，每次2个，每日3次，连续用2个月。 （2）治疗胃溃疡 用料：青香蕉 方法：将香蕉烘干，磨成烘干，磨成粉末，每次服用6克，每日3次。 （3）治疗皮肤瘙痒 用料：青香蕉 方法：水煎后，外洗患处。 （4）治疗烫伤 用料：香蕉汁 方法：涂于患处，每日3次。 （5）防治便秘 用料：香蕉250克 方法：每日临睡前食用。 （6）治疗手足皲裂 用料：香蕉1个 方法：放炉子旁焙热后备用。每晚用热水洗手后，用香蕉少许涂于患处，连续用可治愈。 （7）治疗流行性乙型脑炎 用料：鲜香蕉根，蜂蜜 方法：将香蕉根洗净后捣烂取汁，用蜂蜜调匀，每次服用100毫升，每日3次。 （9）治疗急性眼角膜炎 用料：香蕉1个 方法：取皮食果，将皮贴于患眼，有消炎的作用。 （10）治疗燥热咳嗽 用料：香蕉2个，冰糖适量。 方法：隔水炖服，每日2次，连服数日。

5，香蕉有什么营养

【香蕉的食用价值】 　　从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。 　　不过，正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。 　　民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。最有趣的，莫过于德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。 　　总之，身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其它品种。
各种水果的功效 凤梨：健胃整肠、帮助蛋白质吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力，抹盐吃更好。 荔枝：益气补血、促进血液循环，但体质躁热者不宜多吃。 樱桃：铁质含量丰富，能养颜美肤。 草莓：清热凉血，可以美肤养颜和润泽头发。 芒果：益胃止呕、维生素A含量高，有益养生。 香蕉：润肠通脉、含有大量钾可防止心血管硬化。 柿子：止咳降压、舒缓呼吸道疾病。 枇杷：润肺止咳、调节呼吸道的不适。 木瓜：去湿舒筋、美白肌肤。 葡萄：补血益气、抗氧化、增进免疫力。 梨子：镇咳化痰、清解热毒。 莲雾：解热、利尿、镇静神经，加盐食用更好。 枣子：可治便秘、利尿、益胃生津 ，空腹不可过食，要细嚼慢咽。 苹果：治便秘、滋润皮肤、洁牙 。 柠檬：可增强消化、出汗过多、食欲不振都适宜食用。 柚子：可清躁热、通便、消口臭，不过体质较寒的人不宜过食。 橘子：性寒，可解热、化痰、防便秘、生津止渴。 番茄：预防高血压、贫血，可消暑、清热、助消化，汁液能美肤
香蕉含丰富的碳水化合物，是钾和维生素A的上等来源。　　　每100克香蕉含水分77克，蛋白质1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9毫克，钙9毫克，磷9毫克，铁0.6毫克，胡萝卜素0.25毫克，维生素B10.02毫克，维生素B20.05毫克，尼克酸0.7毫克，维生素C6微量。　　　中医认为，香蕉性味甘寒，有清热润肠，润肺解酒的功效。　　　治痔疮及便血：香蕉2只，不去皮炖熟，连皮吃。　　　治咳嗽：香蕉1～2只，冰糖炖服。每日1～2次，连服数日。　　　治高血压、动脉硬化、冠心病等症：每日食香蕉3～5只，常食有效。　　　解酒：香蕉皮60克，水煎汤饮。
健胃

文章TAG：香蕉  营养  有营养  香蕉营养  
下一篇