凉拌心里美

心中美之修行凉拌心中美之修行。凉拌美心萝卜丝的做法步骤示意图美心萝卜的功效与作用美心萝卜的功效与作用，其实是一道萝卜菜的美称，全称是美心萝卜，以下是我为你精心准备的萝卜的营养价值和功效，希望对你有帮助！心美萝卜简介心美萝卜是一种家常菜，主料是萝卜丝。

凉菜1、凉拌心美:食材:心美萝卜、糖1汤匙、米醋1茶匙、橄榄油1茶匙、白芝麻少许。做法:1。萝卜洗净切丝，用白糖腌制20分钟；2.倒入米醋拌匀；倒入橄榄油，拌匀；3、装盘，撒上白芝麻。2、黄瓜拌黄豆:原料:黄豆100克，黄瓜150克。配料:姜、蒜、八角、桂皮、香油、酱油、醋、鸡粉、油辣椒。做法:1。黄豆洗净后浸泡4小时左右，生姜切片，八角、桂皮洗净；2.将泡好的黄豆放入锅中，加入适量的水，放入八角、桂皮、姜片，加入适量的盐和一勺油，大火烧开后转中火煮(约45分钟)；3.取出煮熟的黄豆，沥干水分，放凉；4.姜蒜切碎，加入适量盐、鸡粉、香油、酱油、醋、油辣椒拌匀成酱；5、黄瓜洗净切小丁；6.将黄瓜丁和冷却的黄豆放入大碗中，倒入准备好的酱料，拌匀。

吃点蜂蜜就好。心美萝卜(俗称紫心萝卜)的营养价值:含热量少，纤维素多，吃后容易有饱腹感，有助于减肥。萝卜能诱导人体产生干扰素，增加免疫力，抑制癌细胞生长，对预防癌症有重要作用。萝卜中的芥子油和精制纤维能促进肠胃蠕动，有助于排出体内废物。经常吃萝卜可以降低血脂，软化血管，稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。

有些萝卜辣是因为它本身的生物成分。萝卜汁里有一种色素，叫花青素，是一种水溶性色素。在酸性溶液中呈红色，在碱性环境中呈紫蓝色。所以含有这种色素的蔬菜，经过酸浸泡后，可以变得更加鲜红。如凉拌心美萝卜，加入适量的醋不仅能起到消毒的作用，还能使菜肴的颜色更加鲜艳，提高菜肴的感官质量。买的时候心里的萝卜应该是满满的水。

心美萝卜营养丰富，可以生吃，也可以煮着吃。营养丰富，口味独特，深受大众喜爱。那么心萝卜的营养成分有哪些呢？以下是我为你精心准备的萝卜的营养价值和功效。希望对你有帮助！心美萝卜简介心美萝卜是一种家常菜，主料是萝卜丝。心美萝卜的营养价值:含热量少，纤维素多，吃后容易有饱腹感，有助于减肥，深受消费者喜爱。

美心萝卜的功效与作用美心萝卜的功效与作用其实是一道萝卜菜的美称，全称是美心萝卜。《心中的美》是我们餐桌上的家常菜，主料是萝卜丝。下面我们来看看萝卜在心脏方面的功效和作用。心脏美容萝卜的功效与作用1心脏美容的功效与作用1:经常食用心脏美容有助于提高人体免疫力，增强免疫功能，主要是因为心脏美容含有丰富的维生素C和微量元素锌，这两种物质都能补充人体营养，从根本上起到调理身体的作用。

2.心中的美有助于我们消化系统的吸收。这是因为心里美萝卜里有一种叫芥子油的物质。芥末油有助于胃肠蠕动，从而促进消化吸收，促进排便。另外，如果食欲不振，心中的美也有开胃的作用。3.爱美之心还可以将萝卜中的一些有效成分转化为更容易被人体吸收的物质，比如淀粉:脂肪，萝卜中富含这种物质。心中的美可以有效的将这些物质转化为体内可溶的成分，让这些物质更好的被吸收利用。

凉拌暖心萝卜的做法。配料:萝卜、干辣椒、胡椒粉、盐、酱油、香醋、糖、鸡精。做法:1。准备一个大一点的萝卜，清洗干净，用刀去头去尾，购买时尽量选择重的，这样水分会更大，口感会更清爽。2、萝卜切掉一层薄薄的皮，从中间切开，切成条状或滚刀块，不要切得太厚，吃起来不方便。3.将萝卜放入盆中，用清水洗净，这样吃起来更脆爽口，控制多余的水分。

食材详情主料红萝卜1个白醋，2勺糖，2勺辅料盐，半勺熟芝麻，适量香油，适量糖醋味，搅拌过程十分钟，耗时简单。凉拌心感萝卜丝制作步骤1。萝卜洗净去皮。2萝卜切片然后切成细丝。3萝卜加盐腌制片刻。4加糖。5倒入白醋。6加入芝麻，搅拌，倒入香油。

食材:心萝卜、干红辣椒、香菜、炒芝麻:1。心萝卜洗净，去头去蒂，剥去薄薄一层；2.用刀把萝卜皮切成小块，每块皮上取一些萝卜肉；3.将去皮的萝卜皮用冰水浸泡20分钟，捞出沥干；4.将盐、酱油、糖、陈醋、味精调成酱，浇在萝卜皮上；5.在勺子中加入植物油和干红辣椒段，小火滚至红辣椒变色变香；6.趁热浇在萝卜皮上，撒上香菜段和熟芝麻，拌匀。

食材介绍心美人萝卜是京郊的地方萝卜品种。肉质鲜亮紫红色，艳丽如花，十分诱人，是我国著名的水果萝卜品种，一般分为红髓和草白髓。其皮薄，肉脆多汁，一般生吃，但汤的味道也很独特，尤其是吃了鱼和肉之后，吃凉拌暖心萝卜丝可以去腥去腻。由于口感酥脆，也非常适合做开胃菜，选购时，以分量重、水分充足为佳。营养价值1，含热量少，纤维素多，吃完容易有饱腹感，这些都有助于减肥。