扭伤脚踝

脚踝扭伤怎么办脚踝扭伤保养指南！扭伤脚踝怎样处理扭伤脚踝怎样处理扭伤脚踝怎样处理，“崴脚”是关节损伤类型肿痛发病率最高的疾病。脚踝扭伤如何处理方法脚踝扭伤如何处理方法脚踝扭伤如何处理方法，爱运动的人都多多少少都会受过一些伤病，脚踝扭伤可能是最常见的伤病之一了，适当冷敷、热敷、按压和药物能帮助脚部消肿止痛，下面分享脚踝扭伤如何处理方法脚踝扭伤如何处理方法11、扭伤后要马上休息患者在踝部扭伤后不要急着走路，要马上找个地方坐着或者躺着，因为脚部扭伤后关节处很脆弱，患者要是急着活动会加重伤势。

崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。

因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。人们常说的“存住筋”，实际是损伤以后软组织发生粘连，影响了功能活动。

1、扭伤后第1~3周，需限制活动，同时平卧抬高下肢，这样可以促进脚部血液回流，减轻出血和炎症。早期的时间段要根据病情决定，轻中度患者1~3周,骨折患者4~6周，甚至更长。2、当局部肿胀消除，疼痛明显减轻时，可以适当进行无负重条件下的关节活动，比如坐在床边或椅子上，患侧脚屈伸旋转，拉伸韧带和肌肉，提高韧带和肌肉的弹性、韧性。

脚踝轻微扭伤的处理方法脚踝轻微扭伤的处理方法，生活中，有些人在运动或者不小心的时候，导致自己的脚踝出现扭伤的情况，而脚踝扭伤需要马上治疗，不然会影响行走。下面分享脚踝轻微扭伤的处理方法！脚踝轻微扭伤的处理方法1儿童韧带扭伤怎么治疗1、立即脱下鞋子，举起伤脚。如果足部肿胀无法脱鞋时就用剪刀剪开脱掉。2、迅速冷敷。用冷水毛巾或冰袋放在伤部或将伤脚放进盛满冰块的桶内，其效果会更好。

3、固定。冷敷后用弹力绷带扎紧扭伤部位。方法为先在足踝部绕1圈，接着绕至足背和脚底后，绕回足背，再在足踝部多绕一圈扎紧；如果伤部疼痛剧烈，说明有骨折的可能，应及时送医院处理。4、将伤部抬高，减轻疼痛并保持安静。5、经过24小时，肿胀和疼痛过后，没有发现骨折征象，可用热敷，促进局部血液循环，以利于血肿及时吸收。6、24～48小时后可用热水袋或热毛巾敷患处。

脚踝扭伤如何处理方法脚踝扭伤如何处理方法，爱运动的人都多多少少都会受过一些伤病，脚踝扭伤可能是最常见的伤病之一了，适当冷敷、热敷、按压和药物能帮助脚部消肿止痛，下面分享脚踝扭伤如何处理方法脚踝扭伤如何处理方法11、扭伤后要马上休息患者在踝部扭伤后不要急着走路，要马上找个地方坐着或者躺着，因为脚部扭伤后关节处很脆弱，患者要是急着活动会加重伤势。

3、热敷冷敷处理后踝部的情况没有明显改善，可以考虑对伤处进行热敷。热敷可以帮助加快局部血液循环，达到活血化瘀、消肿止痛的效果，要注意的是热敷要在扭伤24小时后才能进行。4、适当加压病人扭伤部位如果有出血现象，可以在伤口处垫上干净的布料用拇指按压，这样既可以止血，还可以减轻疼痛。

扭伤脚踝怎样处理扭伤脚踝怎样处理，“崴脚”是关节损伤类型肿痛发病率最高的疾病。日常生活中常见的打篮球、羽毛球等此类需要迅速反应的运动，都容易导致脚踝扭伤。那么扭伤脚踝怎样处理呢？扭伤脚踝怎样处理11.R（rest）：休息制动踝关节刚刚扭伤之后，不要考虑试着去活动，最先要想的是安静下来，让脚处于休息的位置，不要随意扭动。

休息制动是所有踝关节扭伤的恢复基础，如果，继续的随意乱动有可能导致损伤的进一步加重，这是很重要的一点，一定要记住。2.I（ice）：冰敷很多人都纠结，脚扭伤之后我应该冰敷还是热敷，其实这个问题并不难，主要看受伤的时间。在伤后24~72小时内选择冰敷，可以用冰块或者冰袋，用毛巾包起来敷在脚踝受伤的地方上，这种做法的作用是消肿止痛，这个时候千万不要热敷，否则会让肿胀越来越重，越来越疼痛。

脚踝扭伤保养指南！脚踝扭伤很容易就落下病根，学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯。如果仅仅是软组织损伤，正规治疗应该是：吃药、喷药，严格控制患肢运动，休息2周。云南白药（粉）口服，云南白药气雾剂外用，其他的气雾剂也可以选择。受伤后的48小时内冷敷，48小时以后改热敷，千万不能揉。一般是2周左右即可愈合，最好是去医院详细检查一下，看看是不是有轻微的骨折，以免造成延误治疗。